你和愛人有定期的“約會之夜”么？

現代人生活壓力大，加之缺乏有效的精力管理，白天工作忙，甚至還要經常加班，常常回到家時，家人孩子已經休息，每天見面的時間非常的短。長期缺乏與愛人/家人的溝通和情感維系，是導致當今社會離婚率激增的主要原因。很多職場精英人士，魅力十足，思維靈活，是十分受歡迎的成功人士，但是，生活中最大的缺口就是情感關系。不管是和辦公室的同事和下屬，還是與家里的妻子和孩子指甲，都感覺自己跟外界的聯系變得單薄，流于表面。妻子總是抱怨他不顧家，孩子也很希望爸爸能多陪陪自己。工作中也是一樣，和同事、下屬的關系看起來都很愉快，但是從未和他們深入交流過。

該如何改善和身邊人的情感關系呢？

若要調動情感肌肉塑造最佳表現，需要創造定期使用和間歇恢復的平衡。

如何定期、間歇性的平衡自己和家人之間的感情呢？我覺得書中杰德的解決方案非常值得參考：

001 和愛人在每周六的上午抽出1個半小時，聊聊一周里發生的事情。我覺得這個方法同樣適用于未婚人士和父母的交流，老人家知道你平時都在忙什么，就不會太過“嘮叨”，他們非常想知道你過的好不好！

002 與愛人約定每周三為“約會之夜”，當愛情隨著時間推移變成親情，定期重溫約會的感覺，偶爾的儀式感，可以促進感情哦！

003 每周一帶孩子外出晚餐，一方面，可以讓妻子有時間暫時從中“解放“出來，去做自己喜歡的事情，一方面，增加和孩子的獨處時光，促進父子/女之間的親密關系；不錯過孩子的每一次成長變化！

004 每周五與一位下屬共進午餐，與下屬的關系越來越親密！

主人公杰德通過主動而系統地投入時間和精力，與家人越來越親密，工作也越來越投入，你不妨也可以試試哦！