1、每日營養(yǎng)分享
B族維生素：是人體必須維生素，是人體不能制造的，所以需要外面補(bǔ)充。它是水溶性的維生素，所以丟失很多，比如出汗很多的人。
它的主要作用是調(diào)節(jié)主要三大宏量營養(yǎng)素的作用，它們分別是蛋白質(zhì)、糖類和脂類，參與這三種營養(yǎng)素的代謝；參與酶系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。
當(dāng)水份丟失過多時(shí)，當(dāng)空氣干燥時(shí)，當(dāng)溫度高時(shí)，如果有吃安眠藥時(shí)，喝咖啡時(shí)，這些情況下B族維生素丟失得多！
2、感謝我眼角的細(xì)紋，那代表我的生活快樂的事情很多。
3、天氣越來越冷，感謝我凍著了，那代表我很苗條，沒有過多的脂肪！
4、當(dāng)我想要表達(dá)時(shí)，我就勇敢去去說，內(nèi)外一致，感謝學(xué)習(xí)過這樣的知識，才會更真實(shí)面對自己的內(nèi)心。
5、好好地把家里的衣服收拾了一下，好多啊，感謝我還有很多的衣服穿，感覺很好！
6、感謝早上的匆忙，讓我覺得自己有很多事情要做，那說明對于這個(gè)家我很重要！
7、學(xué)習(xí)是一個(gè)積累的過程，厚積才能薄發(fā)，感謝所有分享自己知識和心得的朋友們，學(xué)到很多！
8、以為自己的耳塞掉了，沒想到在一個(gè)很久沒用的小包里發(fā)現(xiàn)了，感謝這種失而復(fù)得的感覺，好幸福！
9、風(fēng)擺第60天，第一階段目標(biāo)達(dá)成，好棒！感覺自己棒棒噠！
圖片發(fā)自簡書App
感謝您的閱讀，我是芝華！
心靈成長的路上有您的一路陪伴
很美好，也很幸福！
