1、每日營養(yǎng)分享

B族維生素：是人體必須維生素，是人體不能制造的，所以需要外面補充。它是水溶性的維生素，所以丟失很多，比如出汗很多的人。

它的主要作用是調(diào)節(jié)主要三大宏量營養(yǎng)素的作用，它們分別是蛋白質(zhì)、糖類和脂類，參與這三種營養(yǎng)素的代謝；參與酶系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

當水份丟失過多時，當空氣干燥時，當溫度高時，如果有吃安眠藥時，喝咖啡時，這些情況下B族維生素丟失得多！

2、感謝我眼角的細紋，那代表我的生活快樂的事情很多。

3、天氣越來越冷，感謝我凍著了，那代表我很苗條，沒有過多的脂肪！

4、當我想要表達時，我就勇敢去去說，內(nèi)外一致，感謝學習過這樣的知識，才會更真實面對自己的內(nèi)心。

5、好好地把家里的衣服收拾了一下，好多啊，感謝我還有很多的衣服穿，感覺很好！

6、感謝早上的匆忙，讓我覺得自己有很多事情要做，那說明對于這個家我很重要！

7、學習是一個積累的過程，厚積才能薄發(fā)，感謝所有分享自己知識和心得的朋友們，學到很多！

8、以為自己的耳塞掉了，沒想到在一個很久沒用的小包里發(fā)現(xiàn)了，感謝這種失而復得的感覺，好幸福！

9、風擺第60天，第一階段目標達成，好棒！感覺自己棒棒噠！

圖片發(fā)自簡書App

感謝您的閱讀，我是芝華！

心靈成長的路上有您的一路陪伴

很美好，也很幸福！