【5W2H發現問題】
1.WHAT？剛開始打磨興趣很積極，時間一長就變得懶惰了。
2.WHO？你自己負責
3.HOW？生活中急需解決的問題層出不窮
4.WHY？壓力大，導致心理失衡，不自信。
5.WHEN？遇到難以解決的問題時
6.WHERE？打磨定型興趣發現的
7.HOW MUCH？興趣滿滿參加各種學習群，之后就不見蹤跡，難以堅持。做事情開始信心滿滿，遇到困難就拖拉，虎頭蛇尾。
【有了問題立目標】
WA：希望學習“調心-減壓-專注”三步做事法的學員，能使用三步法在三小時內做好一件事。
【SCQA框架寫序言】
S：你總是雞血滿滿的打磨定型興趣
C：離成功只差一步時，開始出現倦怠的情況
Q：如果出現倦怠怎么解決？
A：使用“調心-減壓-專注”三步法，在三小時內專注積極完成一件事
【SPA原則 基于目標定主題】
SPA主題：讓學習了“調心-減壓-專注”三步法的學員，能無壓力面對困難，三小時內快速完成一件事。
【自上而下、歸納總結搭結構】
石頭布剪刀三步做事法
1 、石頭-調心
（1）深呼吸三次，照鏡子說我是最棒的；
（2）一次一件事，一定能擺平所有事。
（3）充分相信自己，天空飄來五個字“那都不是事！”
2、布-減壓
（1）換一種角度看壓力
（2）變壓力為動力
（3）找方式放松自己，方式包括：健身、打球、唱歌、書法、禪定等
3、剪刀-專注
（1）每天三小時做一件事：全身心投入，精力充沛，加強自律能力。
（2）運用已知底層知識：把控事情進度，遇到難以解決的問題，請教有經驗的同學、老師，或者看書找答案，隨時記錄和總結經驗。
（3）做事形成PDCA閉環：做好計劃，發揮優勢，戒掉劣勢，客觀觀察，理性對待，及時反饋，適時調整。
【組織語言寫分析】
人非生而知之，而是學而知之！在這個瞬息萬變的時代，你做好面對未知生活的準備了嗎？
人生就像小時候玩的“剪刀、石頭、布”的游戲，不知道下一秒它會出那一招。開始你會饒有興趣的玩耍，但是如果每次都失敗，你就會舉步維艱。尤其是當你和生活出的是一樣的招數時，你會因為自己的無能，而失去自信。
面對困難不應抱怨、拖延、等待、急于求成，而是應該先調整心態，換位思考，借助外力，發散思維，專注做一件事，相信自己能夠完成。在不斷的試錯中，找到最適合自己的處事原則。每做好一件事，就形成一個良性的PDCA循環回路。
石頭、剪刀、布-調心、減壓、專注三招搞定一件事
1.調心就是拳頭
你每出一次拳頭，都能打敗一個困難，也就是你的敵人。每天對鏡微笑，為自己能在世上存活而開心，抓緊一切時間記住開心快樂的瞬間，書寫自己的美好未來。
2.減壓就是布
布能包容一切你所面對的問題和困難。多角度思考事情，人生苦短何樂而不為？只有做了才知道結果，不做怎么能知道答案是好還是壞？失敗是因為你沒有做好準備，從此刻開始準備也不晚，攤開你的布，接納一切信息，放松的面對所有困難。
3.專注是剪刀
天下無難事，只怕有心人。任何困難和問題都不只有一個解決方法，只要你想做就專注的去做，身心合一是完成一件事情的開端，不要懷疑自己的能力，專注完成每件事，用手中的剪刀去剪除你心中的障礙吧，勝利就在下一秒。
希望這種處世方法能夠激發你的小宇宙，持續堅持做自己感興趣的事情，高手非一日煉成的，讓我們一起刻意練習，努力學習更多的知識，只是大爆炸的年代，焦慮在所難免，但是我們可以以不變應萬變不是嗎？
【學習感言】
感謝杏殼學院各位老師傳授的經驗與知識，真的很實用，可以用在生活的方方面面，“配得上”thinker這個詞，因為你們真的很努力，每天半夜還在認真點評，真的學會了很多知識，人生修煉沒有終點，活著就應該思考解決問題的方法，專注的過好每一刻。
祝大家生活有熱情！
