【思維江湖】配得上001|123剪刀石頭布之“調心-減壓-專注”三步做事法

剪刀石頭布-3招搞定一件事

【5W2H發現問題】

1.WHAT?剛開始打磨興趣很積極,時間一長就變得懶惰了。

2.WHO?你自己負責

3.HOW?生活中急需解決的問題層出不窮

4.WHY?壓力大,導致心理失衡,不自信。

5.WHEN?遇到難以解決的問題時

6.WHERE?打磨定型興趣發現的

7.HOW MUCH?興趣滿滿參加各種學習群,之后就不見蹤跡,難以堅持。做事情開始信心滿滿,遇到困難就拖拉,虎頭蛇尾。

【有了問題立目標】

WA:希望學習“調心-減壓-專注”三步做事法的學員,能使用三步法在三小時內做好一件事。

【SCQA框架寫序言】

S:你總是雞血滿滿的打磨定型興趣

C:離成功只差一步時,開始出現倦怠的情況

Q:如果出現倦怠怎么解決?

A:使用“調心-減壓-專注”三步法,在三小時內專注積極完成一件事

【SPA原則 基于目標定主題】

SPA主題:讓學習了“調心-減壓-專注”三步法的學員,能無壓力面對困難,三小時內快速完成一件事。

【自上而下、歸納總結搭結構】

石頭布剪刀三步做事法

1 、石頭-調心

(1)深呼吸三次,照鏡子說我是最棒的;

(2)一次一件事,一定能擺平所有事。

(3)充分相信自己,天空飄來五個字“那都不是事!”

2、布-減壓

(1)換一種角度看壓力

(2)變壓力為動力

(3)找方式放松自己,方式包括:健身、打球、唱歌、書法、禪定等

3、剪刀-專注

(1)每天三小時做一件事:全身心投入,精力充沛,加強自律能力。

(2)運用已知底層知識:把控事情進度,遇到難以解決的問題,請教有經驗的同學、老師,或者看書找答案,隨時記錄和總結經驗。

(3)做事形成PDCA閉環:做好計劃,發揮優勢,戒掉劣勢,客觀觀察,理性對待,及時反饋,適時調整。

【組織語言寫分析】

人非生而知之,而是學而知之!在這個瞬息萬變的時代,你做好面對未知生活的準備了嗎?

人生就像小時候玩的“剪刀、石頭、布”的游戲,不知道下一秒它會出那一招。開始你會饒有興趣的玩耍,但是如果每次都失敗,你就會舉步維艱。尤其是當你和生活出的是一樣的招數時,你會因為自己的無能,而失去自信。

面對困難不應抱怨、拖延、等待、急于求成,而是應該先調整心態,換位思考,借助外力,發散思維,專注做一件事,相信自己能夠完成。在不斷的試錯中,找到最適合自己的處事原則。每做好一件事,就形成一個良性的PDCA循環回路。

石頭、剪刀、布-調心、減壓、專注三招搞定一件事

1.調心就是拳頭

你每出一次拳頭,都能打敗一個困難,也就是你的敵人。每天對鏡微笑,為自己能在世上存活而開心,抓緊一切時間記住開心快樂的瞬間,書寫自己的美好未來。

2.減壓就是布

布能包容一切你所面對的問題和困難。多角度思考事情,人生苦短何樂而不為?只有做了才知道結果,不做怎么能知道答案是好還是壞?失敗是因為你沒有做好準備,從此刻開始準備也不晚,攤開你的布,接納一切信息,放松的面對所有困難。

3.專注是剪刀

天下無難事,只怕有心人。任何困難和問題都不只有一個解決方法,只要你想做就專注的去做,身心合一是完成一件事情的開端,不要懷疑自己的能力,專注完成每件事,用手中的剪刀去剪除你心中的障礙吧,勝利就在下一秒。

希望這種處世方法能夠激發你的小宇宙,持續堅持做自己感興趣的事情,高手非一日煉成的,讓我們一起刻意練習,努力學習更多的知識,只是大爆炸的年代,焦慮在所難免,但是我們可以以不變應萬變不是嗎?


【學習感言】

感謝杏殼學院各位老師傳授的經驗與知識,真的很實用,可以用在生活的方方面面,“配得上”thinker這個詞,因為你們真的很努力,每天半夜還在認真點評,真的學會了很多知識,人生修煉沒有終點,活著就應該思考解決問題的方法,專注的過好每一刻。

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祝大家生活有熱情!

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