寫在前面
我們每個(gè)人都有情緒低落，特別煩躁的時(shí)刻。這個(gè)時(shí)候我們特別需要自己的能量滿格，讓自己恢復(fù)元?dú)狻?/p>
然而，什么樣的方式是最有效且耗時(shí)最短的呢？怎樣才能讓我們快速地走出負(fù)面情緒呢？
今天的文章會(huì)給你一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的答案。
01
仔細(xì)想想，是不是很多時(shí)候，我們都是為某件具體的事情煩燥呢？
并且這種事情的解決方案，往往需要他人配合才能改變，而我們經(jīng)常卻得不到對(duì)方的支持。
這個(gè)時(shí)候我們就不免產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，對(duì)自己的這種無(wú)力感充滿厭惡。已經(jīng)夠可憐的自己，就這樣被一個(gè)莫名其妙的自己嫌棄。
實(shí)際上，我們忘記了重要的一點(diǎn)，別人本身并不可能主動(dòng)配合我們，按照我們的意圖進(jìn)行調(diào)整和改變。
我們仔細(xì)思考一下，這件事自己究竟能不能解決？如果我們想到了自己可以嘗試的解決思路和方法，那就努力去做。
如果確實(shí)需要對(duì)方配合才能解決的事情，這種屬于暫時(shí)解決不了的事情，我們就先把它放在一旁好了。
我們?yōu)槭裁匆獮橐患屪约杭然〞r(shí)間又花精力，同時(shí)他人的配合與支持才是使事情解決的關(guān)鍵的事，耗費(fèi)自己的元?dú)猓?/p>
這種沒有辦法解決的問題，最好的方式是選擇繞過。
如果我們繼續(xù)陷入這樣的痛苦，那肯定是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己啦。
跟自己過意不去是最傻的一件事。
02
有的時(shí)候，我們非常痛苦，也可能不得不面對(duì)。
時(shí)間是解決一切痛苦的良藥。
雖然也有人說(shuō)時(shí)間不是讓我們忘記了痛苦，而是習(xí)慣了痛苦。
但時(shí)間充分證明，在它的流逝中，所有的痛苦和悲傷最終都會(huì)痊愈。
在最痛苦的時(shí)候，如何熬過當(dāng)時(shí)那段時(shí)間？
其實(shí)最簡(jiǎn)單有效的辦法，就是好好的睡上一覺。
我爸爸小的時(shí)候，爺爺在外地工作。
奶奶獨(dú)自承擔(dān)起照顧公婆，拉扯五個(gè)兒女的重?fù)?dān)，成了家里在生產(chǎn)隊(duì)里掙工分的主力。
可每年年底核算時(shí)，奶奶總會(huì)倒欠著生產(chǎn)隊(duì)的錢。
這個(gè)時(shí)候，奶奶情緒就會(huì)特別的低落，每次都會(huì)在床上睡上三天。
起床后該干啥干啥，又開始在生產(chǎn)隊(duì)里，繼續(xù)當(dāng)好家庭勞動(dòng)的主力。
直到我爸爸參加工作，賺取收入后，奶奶的這種狀況才終于徹底扭轉(zhuǎn)，不再欠生產(chǎn)隊(duì)的錢了。
奶奶屬于一生都特別有智慧的人。
她的這種方式，其實(shí)是一種特別有效的辦法。
睡覺真的是忘記痛苦，支撐自己精力和體力的一種最好的方式。
在痛苦面前，時(shí)間每分每秒都在提醒你，這是一件難熬的事。
睡眠就是一種暫時(shí)忘記的方式，把痛苦交給睡眠，放下自己的焦慮。
03
在生活中，我們也?？吹侥切┗纯酁榱α康娜?。
他們通過繁忙的工作，填補(bǔ)自己內(nèi)心的失落。
但其實(shí)過度的使用這種自控力與自己心中的痛苦斗爭(zhēng)。一開始看到是會(huì)有一些效果，但自控力過度使用后，超出了它自己的安全邊際,反而會(huì)不知不覺的失效。
勤奮的你，這個(gè)時(shí)候才會(huì)深深感到痛苦。
也許你還嘗試過用酗酒、吸煙的方式忘記痛苦，選擇過世界這么大、我要去看看的旅行，再或者深夜泡在夜店……
最后你發(fā)現(xiàn)這些應(yīng)對(duì)方式，通通無(wú)效。
酗酒、吸煙這些選擇可能在當(dāng)時(shí)會(huì)麻醉你的神經(jīng)，但之后除了增加有損健康的風(fēng)險(xiǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦依然那么清晰地提醒著你，它的存在。
而旅行的方式總是在提醒你，當(dāng)你的心情在下雨，哪里的天空都會(huì)下雨。遠(yuǎn)走異國(guó)他鄉(xiāng)也沒有辦法將痛苦從腦中移除。并且特別容易觸景生情，心也會(huì)常常被痛苦狠狠的戳幾下。
而夜店這個(gè)時(shí)候的五光十色，會(huì)讓你更加清晰的看見自己心底的煩惱與孤獨(dú)。
所以根本不必這么折騰，此刻哪怕是你淚流滿面，也請(qǐng)選擇躺在床上默默流淚吧。
哭累了，睡著了。
第二天早上，除了眼睛暫時(shí)腫的像個(gè)小核桃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)照常升起，自己的狀態(tài)也沒有之前那么糟糕了。
04
睡眠本身就是生命賜予人類的禮物，學(xué)會(huì)在休息中將憂慮交給上天。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，醒來(lái)后的自己，有一種重生的力量，這種感覺就是能量滿格。
哲學(xué)大師尼采在《漂泊者及其影子》里也曾深刻指出：“在你覺得疲倦，進(jìn)而對(duì)自我及周圍一切都充滿厭惡的時(shí)候，應(yīng)該用什么樣的方式來(lái)緩和自己的情緒呢？”
“賭一把？信仰宗教？找心理醫(yī)生做治療？注入維生素？去旅行？還是喝個(gè)爛醉？”
“不，完全不必如此興師動(dòng)眾。吃頓美食，好好睡個(gè)覺，這就足夠了。”
“一覺醒來(lái)，你就會(huì)重新充滿力量，整個(gè)世界也更加親切了?！?/b>
這個(gè)時(shí)候我們才真正發(fā)現(xiàn)，尼采對(duì)我們所說(shuō)的肺腑之言，是人人都可以做到的，選擇是本能的放下，或者是以睡眠的方式應(yīng)對(duì)，才是最真實(shí)有效的。
下一次難過時(shí)，千萬(wàn)別去折騰了。不妨這樣放空頭腦，靜靜的躺在床上，慢慢地把全部的焦慮和不安交給你的睡眠吧。
相信我，它會(huì)很努力的幫你整理心情，讓你遠(yuǎn)離痛苦……
去試試吧。
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作者妮妮：
曾任記者多年,獲業(yè)內(nèi)最高大獎(jiǎng)。
10歲帥哥的辣媽，有深度的話癆達(dá)人，真誠(chéng)幽默的非著名閱讀推廣人。
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