隨著生活水平的提高，人們健身鍛煉的意識也在不斷增強，但是非專業(yè)人員很少注重健身鍛煉方面的知識學(xué)習(xí)，在健身鍛煉中容易出現(xiàn)各種問題。我作為一個從年青時就愛好鍛煉的人，前一段時間也是老革命遇上了新問題。
去年上半年買了一個大型多功能健身器材，放在家的餐廳里，占去一大半。自從有了這個健身器材后，加上原有的啞鈴、拉力器、臂力器等小型器材構(gòu)建了一個家庭健身房。
在家里看手機、電腦、電視疲倦了就鍛煉幾下，活動活動筋骨，有時興趣來時，活動的時間又長一點，但就在幾個月前，我的鍛煉強度達(dá)到近幾年來的頂峰，引體向上、雙臂曲伸等器材的主要功能都做了一遍，還一口氣做了一百個府臥撐，當(dāng)時感覺自己又快回到二十年前的狀態(tài)，挺興奮的。第二天開始，雙肩感到有點酸痛，這種酸痛對于經(jīng)常鍛煉的人都很熟悉，過幾天就會自然康復(fù)。一天兩天，一周兩周過去了，疼痛不僅沒緩解，而且還越來越重。這時，我才意識到我已鍛煉過度。
雙肩的疼痛不得不讓我停止鍛煉，說實在的不去醫(yī)院也是不想讓人笑話，我就抱著僥幸心理，希望不會有事，忍著痛，盼望著一天天好起來，一月兩月過去了，左肩感覺快好了，但手臂肌肉酸痛，左手使不上勁，右肩癥狀緩解了一點，只得每天有時間時就自己按摩，又過了兩個月左肩左手完全恢復(fù)，右肩還有一點酸痛，不過應(yīng)當(dāng)快好了，感謝上蒼讓我沒去醫(yī)院能自然康復(fù)。
現(xiàn)在人老了，不趕當(dāng)年，保護(hù)關(guān)節(jié)的各種東東再生能力都差了，一旦鍛煉過度，關(guān)節(jié)摩損嚴(yán)重造成傷害，難以恢復(fù)。
這段經(jīng)歷讓我明白鍛煉應(yīng)有度，還須留三分。
