請留給自己一個慢鏡頭來思考?

? ? ? ? 因腳踝舊傷，好久沒跑步了。今天是周六，早早起來想到小區旁的江邊跑步。其實小區里也有好多林蔭道，很多鄰居都在小區內晨練，我也就打消了去江邊跑步的念頭，決定也在小區里隨意走走。跑步的鄰居們各個滿頭大汗，我也學著加快速度跑起來。跑著跑著發現自己的內心很燥，感覺是為了完成某些任務在努力奔跑似的，內心充滿了壓抑，沒有感悟到任何心理的安寧。

? ? ? ?于是我停了下來。 想起曾經認識的一位阿叔，他講述自己鍛煉的方法：慢走。慢到像電影里的慢鏡頭一樣，似乎也是練輕功一樣。堅持十幾年，他發現自己的腰背和腿腳都沒什么問題，慢走到底有什么感受？我們都習慣了快走、快跑，是不是也可以嘗試慢走或者慢跑？ 于是我開始放慢腳步，這種慢是類似電影里慢鏡頭的那種，也有模仿走路或者跑步動作的感覺。

? ? ? ?我走了大約十米，與跑步的鄰居相遇了三次。我內心由原來的淡定又開始有些浮動，雖然平和的微笑和她打招呼，但，此時的內心卻開始有些波動了。 是的，快節奏的現代社會，讓我們的心有些浮躁，總是覺得自己能力不夠、努力不夠，什么都不如別人，只有努力奔跑才能彌補自己的不自信。于是就如跑步這樣的原本放松身心的體育運動也摻雜了太多的攀比，看著別人跑了兩圈，我卻只走了十米，看到別人滿頭大汗，自己只是汗涔涔的剛冒出點點汗漬，就開始懷疑自己的運動是否有效果？同樣是一個小時的鍛煉，我們能獲得多少呢？

? ? ? ? 于是內心開始不安起來，攀比的怪筆又開始畫圓。 但我沒有改變步伐，還是在按照自己的節奏保持著慢鏡頭，走了兩個來回之后，我的內心開始坦然了，我們就是要改變，要與眾不同，建立自己的節奏，為什么老是和別人比呢？全部人都在快跑的時候，我就想用慢鏡頭來保持自己的個性，盡管可能被另眼相看，但這就是我，在乎自己的感受，不活在別人的評價里的獨立的人。

? ? ? ? 在慢跑的過程中，我不斷調整自己的動作，發現慢跑真的有好多感觸：當你快跑時，兩條腿的更替是快速的，兩個腳的重心轉換就很頻繁，如果你有一條腿不太舒服，就容易被忽略了，因為有另一只腳迅速替換了重心。但如果是慢鏡頭一樣的跑步，就是不一樣的感覺，你的重心在每條腿上停留的時間大概在五到十秒中，每只腳承受的壓力開始明顯存在差異，你有舊疾的腳明顯就有些不適，問題就顯現出來了。?

? ? ? ? 我又開始放慢腳步，改為走路的慢鏡頭，舒緩之后再調整，半個小時下來，我也是汗流浹背了，看來運動效果是明顯的。還有就是膝蓋，不會由于劇烈運動被磨損，腰部的壓力也會得到適當緩解。?

? ? ? ?就如我們的工作和生活，有時節奏太快，反而忽視了很多問題，比如過路的美景、比如對家人的陪伴，比與如鄰居的交流、比如與同事的溝通，比如參與老板的規劃，比如診視自己的身體狀況。放慢了腳步，反而將問題顯現出來，讓自己清醒的認識到目前存在的問題，找到調整策略和解決方案。

? ? ? 這種放慢腳步不是放松更不是懈怠，相反在你模仿慢鏡頭的過程中，你的大腿和手臂其實都是處于緊張狀態的，為了保持動作規范，為了保證鍛煉質量你表面是放緩了腳步，其實是為了更好的蓄積力量，厚積薄發，讓自己出現問題的部位暫時休息或者恢復，讓自己工作生活中出現的問題及時調整，這些都是為后續的加速度儲備能量。 速度太快了，就沒有時間感受不同，沒有機會發現問題，沒有心情感受快樂，只有慢鏡頭，才會讓你靜下心來，慢慢分析，慢慢研究遇到的問題和存在的價值，適時作出調整。?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 峻訟師 2018年6月30日