五一節一過，天氣就熱了起來。衣服穿得清涼之后，這一身的肉就再也無法藏住。幸好，我從三月開始減肥，到現在減了5斤左右，臉明顯變尖，腰身也變得更加纖細。有同事就來向我討教經驗。我總結，減肥無非就是那四個字，少吃多動。同事們就大呼，哎，我也知道減肥要少吃多動，但是沒動力，堅持不下去啊。

沒錯，當我們做一件事缺乏動力，就好像自駕去旅游的時候走到一半突然發現車子沒油，熄火了，這個時候你再怎么樣可能都無法順利抵達目的地。所以，當我們行動的時候，如果有十足的動力，就能讓我們行動的效果和效率大大提升。

可是，動力從哪里來呢？

所謂的動力就是對某個目標的渴望，當我們非常熱切的想要達到一個目標，期待達成這個目標能夠給我們帶來的好處，那么這個期待和渴望就是動力。比如，你想讓自己減肥成功后穿上漂亮的衣服，享受周圍人羨慕欣賞的眼光，這種期待就是你減肥的驅動力。

但是，光有對目標的渴望還不夠。很多人雖然有很強的目標期待，但是行動一段時間之后，熱情就開始消退，動力開始減弱。為什么呢？原因就是動力還受另外一個因素的影響，那就是你實現目標的可能性或者說概率。

有時候，你行動一段時間之后，發現自己并沒有得到你期待的結果。這個時候你的大腦就會開始懷疑這件事的可行性，認為這件事實現的可能性比較低，就會大大影響你的行動動力。而假如你發現得到的是正面的反饋，那么你就會大受鼓勵，然后動力進一步增強。

我自己經歷了100天的英語學習之后，有一次去看英文原聲電影，我意外的發現自己居然能聽懂一半以上的臺詞，喜出望外的我從那個時候起學習英語的動力就更強了。

可見，如果我們能夠在行動中持續收獲成就感和滿足感，就好像經常進入加油站給你的愛車加油一樣，保持你行動的動力源源不斷。