時刻牢記目標(biāo)——【 第四個 60天目標(biāo)】
吸取上次目標(biāo)設(shè)置教訓(xùn)，本次目標(biāo)嚴(yán)謹(jǐn)且有彈性，不給自己造成心理壓力！只獎勵、不懲罰，增加動力！
1、早睡早起22:00/6:00? （每周可有2次推遲1小時，每月可有2次推遲2小時） ；
2、每周晨起運(yùn)動5次，每次3公里 ；
3、每周勤學(xué)網(wǎng)學(xué)專業(yè)知識或（ 學(xué)習(xí) ） 畫畫 3次；
4、堅(jiān)持每天親子打卡，一周4天查看親子小組伙伴們的打卡，并和3位同學(xué)互動 ；
5、堅(jiān)持晨間日記、周檢視&月度檢視 ?。?原則上周末、月末發(fā)布，特殊情況可推遲1-2天 ）
期限2019.4.8——2019.6.6！
本周關(guān)鍵詞：
線下親子班踐行? ? ?小組會分享? ? ? 開心工作? ? ?練習(xí)素描&PS光影? ? ?修改練習(xí)發(fā)言稿? ? 整理紙質(zhì)資料? ? 媽媽生日
本周檢視與反思:
一、好習(xí)慣統(tǒng)計
1.堅(jiān)持早睡早起
早起：6:00之前6次，? 6:10一次，達(dá)標(biāo)率100%！
早睡：22:00之前4次，22:57、22:37 、22:26??各一次? ?達(dá)標(biāo)率80%? ? ?（超過了彈性的2次晚1小時）感覺時間不夠用，在周六的時候設(shè)置了各種鬧鐘提醒，希望下周能做到達(dá)標(biāo)率100%！加油?。。?/p>
2.運(yùn)動&泡腳
嘉許在孕晚期堅(jiān)持運(yùn)動的自己！棒棒噠！
早起快走完成5次，達(dá)標(biāo)率100%！
泡腳：6次 ，完成率100%? ? 棒棒噠，多虧了孩子的監(jiān)督
晚上洗臉：4次，完成率80%? （做面膜2次，涂抹橄欖油1次）
晚上刷牙：2次? ?感謝孩子的榜樣作用，從下周起此項(xiàng)也做打卡記錄
3.工作及提升&畫畫
工作：完成了香龍灣風(fēng)水物料、周邊配套物料，愛朵的開業(yè)海報、自己講座的海報設(shè)計，對自己講座的海報設(shè)計十分滿意！第一次這么正式地給自己做宣傳海報！從不知如何下手，到找到切入點(diǎn)，最終完成一稿得到自己認(rèn)可，也得到璐璐贊賞的海報，很開心！還學(xué)習(xí)了灑滿陽光的PS學(xué)習(xí)，感覺特別有趣，學(xué)起來都停不下來！光影很奇妙！
進(jìn)行了4次工作復(fù)盤，風(fēng)水物料復(fù)盤、戶型摳圖復(fù)盤，米婭物料復(fù)盤、自己海報的復(fù)盤！通過復(fù)盤：發(fā)現(xiàn)問題——思考問題——解決問題的過程，讓自己不斷精進(jìn)！加油！?。?/p>
畫畫：——完成3次（2次看書、請教，1次練習(xí)）完成率100%
通過復(fù)盤發(fā)現(xiàn)：水果的結(jié)構(gòu)線不知道怎么找？畫的直線太重，后期切弧線不好擦除，斜線變弧線的銜接不知道怎么處理，需要好好學(xué)習(xí)！第二天向小朱請教素描——才明白水果的結(jié)構(gòu)線怎么找？明暗交界線就是結(jié)構(gòu)線，結(jié)構(gòu)是通過明暗表現(xiàn)出來的！也知道每一個塊面，老師的每一筆都是亮面、暗面、灰面和反光的表現(xiàn)！隨后繼續(xù)練習(xí)靜物組合，還是無從下手，自己不能操之過急，需要繼續(xù)練習(xí)單個水果的結(jié)構(gòu)素描！ 但看照片不明顯，在小朱的建議下買來梨子練習(xí)！
4.親子打卡及互動
親子打卡完成7天? （100%）? 嘉許自己? ? ? ? 每周四天和三位同學(xué)互動完成4天（100%）
5.閱讀與聽書
?聽《人人都能演講》《超級聊天術(shù)》《向前一步》；《人人都能演講》中一位學(xué)員的一句話，對我的觸動特別大，一口氣聽了3遍，又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)合計聽了10遍，這就話就是——重要的不是完美的表現(xiàn)，而是敢于當(dāng)眾展現(xiàn)自己的不完美！加油?。?！大鵬老師的《超級聊天術(shù)》不僅幽默風(fēng)趣，也告訴我——聊天最重要的是自信，不要患得患失，不在意結(jié)果的聊天才能輕松自如，也才能更好的展現(xiàn)自我！《向前一步》讓我對女性在職場晉升上的客觀因素有了更清楚的認(rèn)知，也明白要改變這種現(xiàn)狀，要努力往桌前坐，也要和另一半成為真正的人生搭檔！
閱讀《斷舍離》心靈篇，最近有些看不懂！閱讀《游戲力》，通過書上的游戲，和孩子一起玩耍，讓孩子在游戲中占領(lǐng)主導(dǎo)地位！
6.練習(xí)演講
規(guī)定：每周二、五各練習(xí)一次（沒有固定時間，很容易被遺忘）
練習(xí)演講，完成率100%? ? ? 周二、六進(jìn)行了練習(xí)
雖然沒有按照固定時間練習(xí)，但正朝著這個方向努力，加油！?。?！再次優(yōu)化講稿、練習(xí)演講！? 已經(jīng)接近完美了，特別棒！放慢速度、保持放松、不求結(jié)果！做到自己想到的就好！加油！！！
二、幸福時光
1.家庭
周一的時候，我有事回家的晚了，老公陪孩子寫作業(yè)！一天晚上，和孩子做春天手工粘貼畫的時候，孩子問我：“為什么爸爸從來不和我一起做？”我說：“你是不是希望爸爸和你一起做”，孩子沒吭聲，我又補(bǔ)充到：“不過我知道，你更希望我們?nèi)齻€一起做對嗎？”孩子兩眼發(fā)光、又驚又喜地問我：“媽媽，你怎么知道？”? ? ? ?看來，孩子的成長需要爸爸更多的參與啊！
周六是媽媽的生日，當(dāng)天早上恰巧給媽媽打了電話，第二天周日回老家給媽媽補(bǔ)過了生日，媽媽雖然嘴上說不需要；但看的出來，對著蛋糕許愿、吹蠟燭、聽著文文給她唱生日快樂歌，她特別開心！
2.休閑
周末，在老家看看后院的各色蔬菜，和媽媽聊聊天！
平時公園晨走、眺望遠(yuǎn)方、聽歌、靜坐！
3.社交
親子群互動、評論！和方芳、王文超、金鳳等易效能同學(xué)微信溝通！
和璐璐微信交流設(shè)計，幫璐璐找素材！和璐璐閑聊，璐璐最近頸椎不舒服！
和婆婆交流：早上告訴婆婆新拖把的脫水方法和注意事項(xiàng)，怎么讓地面快速干；早上請婆婆幫忙給弟弟介紹對象；晚上婆婆讓我把濕的遙控器弄干，我讓她自己做，終于表達(dá)自己的想法了，哈哈！
去醫(yī)院看望叔叔，和丹華、妹妹聊聊！
三、巔峰體驗(yàn)
積極參加小組會分享，雖然時間倉促，但發(fā)言得到了各位伙伴們的認(rèn)可，非常開心！認(rèn)真的踐行也得到了班主任、組長和各位伙伴們的贊賞，非常感謝大家的鼓勵！?。⒓有〗M會的分享，非常開心能得到大家熱烈的回應(yīng)和認(rèn)可！感恩遇見，也感謝自己向前一步！
周六的時候勇敢的向婆婆尋求幫助，請婆婆白天給孩子洗頭，并在中午電話提醒！
四、反思
除了“下班后清單”等每日的具體清單，還應(yīng)該從一周、一月角度出發(fā)，整體地規(guī)律安排時間！安排出游日、閱讀日、斷舍離日等！從更廣泛的視角出發(fā)安排時間，否則短視角的時間點(diǎn)會因?yàn)榘才挪缓侠矶淮驍啵?/p>
接納自己的情緒，并試著分析背后的根源！接納不完美的自己，勇于在眾人面前表現(xiàn)自己的不完美！
試圖從“月”視覺安排每天時間時，發(fā)現(xiàn)無頭緒，先找“家務(wù)清單”（尋找的過程中，整理了紙質(zhì)資料），發(fā)現(xiàn)紙質(zhì)資料特別亂，沒有進(jìn)行分類，看著有曲別針分割，以前的文件放在了文件夾里，但其實(shí)沒有整體分類，文件都沒有固定的家！特別亂！——紙質(zhì)文件，需要像電腦里的文件一樣，有固定的放置位置（需要提前規(guī)劃固定位置，在實(shí)踐中根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整），并隨時歸位！
就像吉田穗波在《就因?yàn)闆]時間，才什么都能辦到》一書中說道的，雖然她那段時間凌晨三點(diǎn)起床，但有時候也會讓自己放松一下6點(diǎn)起床，只要讓自己能重新微笑就好！???這不也是在說——感覺好才能做的好嘛！
五、感恩
感恩胡燕積極配合工作！感恩小朱認(rèn)真輔導(dǎo)我練習(xí)素描，收獲很大！感恩小朱分擔(dān)工作！
感恩自己拒絕陳總臨時加急的工作，并延遲委托給小朱！
感恩璐璐微信和我聊聊家常，談?wù)勗O(shè)計，并贊賞我的作品！感恩紅紅在女神群給我點(diǎn)贊鼓勵！
感恩裝飾公司的客戶，讓我親眼看到了什么是優(yōu)雅的形象和大方的辦事方式！
感恩方芳的惦記與祝福，給我分享懷二寶時的祈禱文！感恩方芳對我的高度評價，她讓我意識到自己的價值！
感恩匡治老師的分享，讓我注意到會場預(yù)熱的重要性！
感恩線下親子班張靜老師和各位同學(xué)的分享和肯定，感恩杜明峰老師的互動、鼓勵！謝謝大家的一路陪伴！
感恩自己和婆婆對視聊天！感恩自己學(xué)會請求幫助，請婆婆幫孩子洗頭，請文文自己在家完成作業(yè)！并在中午克服催促他人的心里障礙，打電話提醒！感恩家里插座跳閘，讓自己和婆婆有機(jī)會一起尋找原因，多接觸關(guān)系好像更近一步！
感恩妹妹幫孩子洗頭，感恩孩子在家自己完成拼音作業(yè)！感恩孩子督促我閱讀《游戲力》一書！督促我晚上洗漱！讓孩子成為監(jiān)督者，孩子的自覺性好高啊！
感恩老公，記得幫我提東西！出差的時候，晚上陪我聊天！一直給自己發(fā)照片互動！感恩自己時不時賴著老公，撒嬌，讓我們結(jié)婚7年依然有戀愛的感覺！感恩老公和孩子陪我給媽媽過生日，雖然晚了一天，媽媽依舊很開心！感恩媽媽，讓我有一個可以“度假”的溫暖港灣！
感恩一位老阿姨熱情給我讓座，盛情難卻，特別感激！也感恩所有給我讓座的陌生朋友們，她們中有大姐、中學(xué)生、大學(xué)生，也有同齡人！
六、本周計劃完成情況
1、按照第4個60天目標(biāo)持續(xù)踐行；
①早睡早起? 完成率90%? ? ? ②運(yùn)動? 完成率100%? ? ? ③學(xué)專業(yè)知識或畫畫? 完成率100%? ? ? ④線下課親子打卡及互動? 完成率100%? ? ? ⑤堅(jiān)持晨間日記、周檢視、月度檢視? 完成率100% ——完成的很好? 100分
2、完成3次工作的總結(jié)和復(fù)盤！——完成的很好? 100分
3、繼續(xù)優(yōu)化，做好16號的分享！——完成的很好? 100分
三項(xiàng)目標(biāo)都完成的特別棒，嘉許自己，為自己鼓掌?。?！
七、下周計劃
1、按照第4個60天目標(biāo)持續(xù)踐行；——①早睡早起? ? ? ? ②運(yùn)動? ? ? ? ③學(xué)專業(yè)知識或畫畫? ? ? ? ④線下課親子打卡及互動? ? ? ? ⑤堅(jiān)持晨間日記、周檢視、月度檢視?
2、完成3次工作的總結(jié)和復(fù)盤！
3、做好16號的分享！
4、整理紙質(zhì)文件！
