相信大部分減肥的人，都聽說過吃蘋果可以減肥？但是蘋果的含糖量并不低，大概100g的蘋果含有10-20克的糖分，為什么含糖量這么高，卻還可以減肥呢？

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這里告訴你蘋果能夠減肥的原因：

蘋果雖然含糖量高，但是它的糖分主要是淀粉，纖維素這些多糖，多糖進入腸胃后，需要被分解單糖才能被吸收，消化的時間比較久，增加了飽腹感，不會讓人暴飲暴食，而含有單糖的食物，飲料，像可樂含糖量雖然和蘋果差不多，但是主要成分是單糖，容易被吸收，會快速產生饑餓感，讓人想要不斷的吃東西，這就是為什么吃蘋果能減肥，喝可樂卻會變胖的原因。

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其次，因為蘋果中含有大量的果膠、膳食纖維等物質，這些物質能夠提高腎臟和腸胃的運作功能，幫助人體更好的排除有害物質以及合成脂肪的物質，有害物質排出去后，身體皮膚等面容都會變好，所以人們也常說多吃蘋果，有助于美容養顏

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蘋果減肥的作用還不止于此，它還可以使人的胃部收縮，控制食欲以達到減肥的效果，所以大家如果想要減肥，可以多吃點蘋果！