計劃19天或20天

（根據車況和別人的行車經驗，行車每小時平均速度：高速公路80公里；一般公路50--60公里；山區道路一般不會超過40公里）

第一天：16號計劃行程

早5點出發，商丘到廣元1200公里，住廣元。

行程亮點：介紹行程、樂在路上，寒暄、抬杠、唱唱歌。

行程概述：趕路跑車。

第二天：17號計劃行程

漢中一170廣元一400雅安一40天全--85二郎山隧道--40瀘定--50康定，大概800公里。

行程亮點：樂在路上，打牌、吹吹牛，唱唱歌。

行程概述：

由于昨天跑錯路，明天還要早早起來跑車趕路。

早起從漢中出發，經成雅高速公路抵達雅安，下高速后沿青衣江直至巍巍二郎山，二郎山隧道前，短暫停留拍照。

穿越二郎山隧道，到達大渡河谷，到瀘定縣看一看當年紅軍浴血奮戰的鐵索橋一瀘定橋，

入住康定（海拔2400）高原適應性第一天。

為進入高原作準備，購買應急食品和水；瀘定紅櫻桃非常有名，枇杷也好。

第三天：18號計劃行程

瀘定-70木格措-20康定-50紅石公園-50康定

行程亮點：康定木格措、跑馬山、紅石公園。高原適應性休整，以休息適應為主，購買一些進藏用品，根據情況，有些景點因道路不好可放棄。

行程概述：早上七點起床吃飯，八點從瀘定出發，游覽美麗的木格措--康定情歌。中午康定市吃飯，住宿。下午去紅石公園行拍。住康定、晚餐。

第四天：19號計劃行程

康定--70新都橋（海拔3300米）--130雅江，入住。

行程亮點：折多山 ?、高爾寺山、新都橋 ?。

行程概述：早餐后，出發征服康藏第一關--折多山（海拔4298米），抵洋溢著濃郁民族風情的小鎮--新都橋，穿越高爾寺隧道，原來一個多小時的路程現在只需10幾分鐘，但高爾寺山埡口美麗的風景已看不到了，然后到達雅江縣入住。

景點簡介：新都橋鎮上本身并無特色景觀，但周邊的風景卻叫人難忘

新都橋通往塔公及九龍方向，這一南一北的這兩條支線公路，有著非常壯美的田園牧歌式的風光。

甲根壩鄉到朋布西鄉是精華，有濕地非常漂亮。甲根壩可到貢嘎寺和玉龍西草原。

當然，若要追尋具體去處，下列是距離新都橋最近也富盛名的景點，同樣值得你一探究竟。

居里寺：是距離新都橋最近的藏族寺廟，寺內最經典的收藏，是有上千余年歷史的手抄本《甘珠爾大藏經》108卷，這在全世界僅存三部；還珍藏著法海活佛法骨變成的18顆海螺狀舍利子。還有保存六七百年堪稱國寶級的壁畫，以及獨具特色的酥油花、法海活佛的靈塔都值得一看。吸引人的不僅是神秘的寺廟，還有寺外山坡后沿線卻有10余公里被稱為“攝影家走廊”。它北通甘孜、

康定縣新都橋鎮營關觀景臺(318國道2888公里樁處)：在318國道上頗有名氣的觀景臺，在此山坡上可以看到貢嘎山主峰，拍攝新都橋的光與影。不少客棧都在周圍，方便早起看日照金山及夕陽時刻。從營官到九龍公路分叉路口，繼續沿318國道向前約1公里處的一個高坡上，徒步或騎馬上山，50元/人

折多山是康巴第一關，是漢藏文化的分界線。折多--彎多的意思，號稱“九曲十八彎”當地人有句話：嚇死人的二郎山，翻死人的折多山。

高爾寺山埡口是川藏線上一處絕佳的觀景臺，可眺望貢嘎群峰和雅拉神山，是看兩山空中直線距離最短的地方。現在已迷失。

第五天：20號計劃行程

雅江--140理塘--165巴塘 ?（2560米）大約300公里，住巴塘。

（至理塘后和巴塘后，加油站就少了，最好提前加油。）

行程亮點：雅礱峽谷 ?毛埡草原 ?長青春科爾寺 ?姐妹湖 ?。

行程概述：

早餐后，雅江出發，駛入雅礱江峽谷河畔和茂密的森林。

然后登上剪子彎山（4658米）、

翻卡子拉山（海拔4718米），

最后到達第一高城一理塘（海拔4014米）。

理塘出發翻海子山，海拔5030米，有時間的話觀姐妹湖，（經過毛埡大草原，抵達海子山自然保護區中的姊妹湖，海子山姊妹湖是川藏線上一顆耀眼的明珠，位于巴塘和理塘的中間，是青藏高原最大的古冰川遺跡），拍攝完姊妹湖后經措拉柯自然保護區，至“弦子之鄉”巴塘古城。

景點簡介：

姐妹湖（理塘到巴塘的路上）曾登上過《中國國家地理》雜志的封面。姐妹湖有很多別稱，有稱雙海子、鴛鴦湖、眼鏡湖等等，都是形象稱謂。318國道旁有個觀景臺，遠遠望去，兩個緊緊相連的淺灣倚靠在茫茫雪山的臂彎上，小巧、秀雅、靜謐、安詳，像是雪山的眼淚，云霧的情詩……

理塘縣城以西毛婭大草原是橫斷山沙魯里山脈中段最大的草原，海拔3800--4500米，理塘河流淌其間，寬緩廣闊的沿河兩岸分布著一串串沼澤濕地和豐美草場。每年的6--9月間草原上花繁草茂，是草原上最美麗的時節。

就在高城城郊，游金碧輝煌的藏傳佛教（黃教－格魯教派）的長青春科爾寺。然后到巴塘。

巴塘的風景綺麗，有“高原江南”之美稱，主要景點有主要有措普溝風景區，措普溝位于四川省巴塘縣以秀麗的高原湖泊、原始森林、溫泉群和藏傳佛教寺廟集于一體為主要特色。匯集了山川景物的精華，門票60元。

西俄洛鄉位于雅江縣西北部，距縣城有60余公里，居住有2000余人。該鄉汪堆村村民豪爽粗獷，特別是這里的男子外形彪悍、野性十足，康巴漢子獨特風格讓西俄洛成為遠近聞名的“康巴漢子村” ?“牛溪卡至西俄洛公路改建工程起于國道318線牛西卡交界處，止于西俄洛鄉場鎮口小橋，公路全長約12.5公里。

（路況說明：新都橋到理塘，現在大部分路面都已鋪上柏油，還有不長的“搓衣板”路，但總的路況還是相對較好）

巴塘海拔不高，2000多米使得縣城有“高原江南”的美譽。巴塘也是名副其實的水果之鄉，盛產石榴、核桃、西瓜等等。當地的美食有團結包子、長壽面、野生菌湯等。

團結包子一個包子就是一籠，餡兒為土豆片、牛肉、青椒等等，面筋勁道，味道鮮美。

而長壽面同樣是如此，巴塘的面食在藏區十分出名，部分做法似乎與北方面食類似。

巴塘縣城住宿條件良好，條件最好的為雪域扎西、迎賓樓等幾個賓館，而其他招待所和賓館也比較多。

措普溝景區的措拉鄉、茶洛鄉均屬于民居接待范疇，接待能力一般。

第六天：21號計劃行程

巴塘--36竹巴龍--70芒康--160左貢 ?約265公里，左貢--107邦達--94八宿。共480公里。

此段無人區較多，需要提前加油。在幫達可以選擇兵站加油站。

要提前準備保暖衣服。

行程亮點：金沙江、怒江72道拐

行程概述：

趕早，（5:30起床，6點出發）離開巴塘，便進入峽谷，跨過金沙江，這里的竹巴籠就是川藏南線上四川和西藏的分界線,（記得拍照留念）通過之后便正式進入了西藏自治區。

過金沙江大橋進入西藏界之前需要到芒康的值崗亭那里登記所有人的身份證信息。

最難走的路，往往風景也大美。但趕這一段路，為了盡量不在夜間行車，就要少停車拍照，吃簡餐。早起晚歸。

在三江流域穿行，進入川藏公路較為艱險的旅途，在滇藏與川藏公路的交匯處，進入西藏后的第一個縣城—芒康縣城。

芒康鹽井古鹽田已有1300年歷史，位于西藏芒康縣鹽井鎮瀾滄江東西兩岸，是我國唯一保持完整最原始手工曬鹽方式的地方。

拉烏山是318國道芒康境內的一個平緩的山口,但是拉烏山的景觀壯麗，不像其他山那樣密綠蔥蔥，遠看就可以發現拉烏山上不連續的綠色是它的一大特色， 在這個山頂還有有一個壯觀的經幡陣，它整整占了一個山頭。海拔4338米。

跨過瀾滄江之后要連續翻宗巴拉山（4100），拉烏山（4300）覺巴山（3930）和東達山（5000），如果道路不暢，就到達左貢入住（海拔3800）。

經過邦達草原，翻業拉山（海拔4839M），車進入川藏公路拐彎最多的路段（99道彎或72道拐），翻越橫斷山脈最大的天險――怒山，下行到怒江邊，同時可欣賞風化巖石山景，

“怒江72拐”位于川藏南線上邦達至八宿區間，從最低點海拔3100米，一路攀升到最高點業拉山口海拔4651米，再盤旋下降至邦達鎮海拔4100米。長約12公里。

過業拉神山時可以觀看到藏區神秘的天葬臺和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林與田園風光交相輝映，景色宜人。

沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”。海拔3200多的縣城--八宿就在前邊。

這天的行程對每個人都是一個考驗。在業拉山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米。

腳巴山，半山停拍：盤山公路和腳巴村。

第七天：22號計劃行程

（八宿）--90然烏--30米堆--97波密 ?（2750米） 約210公里，住波密。

（大家身體狀況良好，可在然烏住一晚，去來古冰川。）

行程亮點：然烏湖 ?，米堆冰川。

行程概述：早點出發，翻過安久拉山埡口進入然烏溝，穿過然烏溝后來到然烏鎮。

（為了欣賞到然烏湖一日不同時候的美景，或去來古冰川，可在此住宿，海拔3800），

如果路途能控制好時間看過然烏湖和米堆冰川后趕往波密，海拔2700。

來到然烏可觀湖，然烏湖分為上湖（我們來的那個方向）和下湖（往波密那個方向），建議去上湖看看，下湖我們去波密的時候可以觀賞到。然烏湖不需要門票。

然烏湖邊拍攝后，前往米堆冰川(36公里)，位于有波密縣以東約100公里玉普鄉境內，該冰川常年雪光閃耀，景色神奇迷人。冰川周邊，山花爛漫映雪山，林海蔥蘢舞銀蛇，特別是米堆村秀美而神秘的田園風光，讓你不敢想象自己是在高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村莊、構成了一道特有的風景線，動人心魄。米堆冰川于2006年被《中國國家地理》雜志評為中國最美六大冰川之一。

前往米堆冰川約1-2公里泥巴路，并沒有專用的景區道路，沒有鋪設水泥路面，單邊步行約30分鐘，不過可以騎馬，統一的價格100元/人往返，

出然烏鎮后，駛入川藏公路最美的一段路，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農田、村寨一幅幅絕色美景，應接不暇，令人陶醉。

繼續沿318國道行130多公里到達波密。

古鄉湖——位于波密縣城附近，318國道上。在這可以欣賞藏東絕美的湖光山色。它是藏東南著名的淡水湖之一。它不像藏區其他湖泊那樣的純粹，卻也多了幾分田園風情。

第八天：23號去墨脫計劃行程

波密早餐后沿著“扎墨公路”(扎木到墨脫)前往墨脫，波密縣城扎木鎮乘車出發，沿嘎隆拉北曲直上，經過嘎隆拉隧道(4378米，長3公里)，嘎隆拉雪山，沿嘎隆河谷，下山到達52K，過52K后經過云杉林，繼續前行，到達80K處，再經過S型彎道，前方到達108K，過橋后，開始上山，一路到達墨脫縣城。整個路段沿途瀑布與原始林風光，峽谷綠樹群中，大大小小的瀑布，飛流直下，蔚為壯觀。沿著雅魯藏布江西進，途中觀門巴族民居，藤橋，到達墨脫。駕車前往觀看雅魯藏布江大峽谷大拐彎(馬蹄形)，然后原路返回。（去墨脫的路上叫果果塘的地方也能看到雅魯藏布江大拐彎）

（墨脫據說風景一般，和路上看到的景色差別不大，但道路較險，120公里的路程來回走走卻要占用一天時間，從這里可以到通麥90公里，路不好走；可以考慮取消。把時間留給林芝和拉薩）

第九天：24

波密--22古鄉--67通麥--130林芝--20八一（2900米） ?約235公里，住八一鎮。

行程亮點：崗鄉保護區 ?通麥天險 ?魯浪林海 ?南迦巴瓦峰 ?。

行程概述：

從波密出發約22公里經過波密崗鄉自然保護區，沿帕隆臧布江朔流而上，感受最具神秘色彩的崗鄉云杉林，向川藏線上最后的天險通麥出發。

出波密縣可看見一些加油站。通麥地區加油站奇缺。林芝私人加油站較多。林芝和八一鎮都有汽修站。

路經：古鄉湖（30公里），湖面海拔2600米，長5公里，最寬處2公里，是一個淡水堰塞湖。湖中有一小島，島面積1000多平方米，該湖地處318國道上，交通便利，是一個天然公園。

經通麥鎮，過通麥大橋就到達排龍門巴民族鄉（通麥至排龍15公里路段是江邊懸崖上的險路，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間）這里是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口。

雅魯藏布江大峽谷：又號稱南迦巴瓦大峽谷，位與波密與林芝之間的通麥排龍鄉，是雅魯藏布江大峽谷大拐彎處，同時排龍（門巴族聚居地）也是徒步探險雅魯藏布大峽谷的起點。

過排龍之后路況好轉，不久抵達具有“東方瑞士”之稱的魯浪。

“魯朗”藏語意為“龍王谷”，是龍王爺居住的地方，區內樹滿青山、河流縱橫，有林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野杜鵑花。

魯朗林海：海拔3700米，是一片典型高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成。魯朗林海云蒸霞蔚、風光優美，遠處的雪山、冰川，與近處的原始森林、村落、河流交相輝映。魯朗林海的樹木以青岡為主，每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節，各色杜鵑盡情綻放，是一片鳥語花香、神仙居住的地方。

魯朗花海牧場被稱為“小瑞士”，位于西藏林芝色季拉山口東側的德木北溝，海拔3500米左右，屬于高山原始冷杉林林緣草甸，夏季綠草如茵，野花遍地，馬兒在溪邊悠閑的玩耍，牦牛晃動著巨大的身軀與青草廝守。

走到此地，不可錯過品嘗著名的魯浪“石鍋雞”。

穿過魯朗林海,沿途觀賞民俗村，民居、高山草甸、雪山森林風光，然后開始翻越海拔4702米色季拉山，一路松濤陣陣，云霧繚繞，春夏時的杜鵑花海飄揚。進入6月份，整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態，形成花的山，花的海，氣勢極為浩瀚壯觀。色季拉山口是一致公認的川藏線沿途杜鵑花最佳觀賞點之一。

天氣好的話，在山頂可以望見世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白壘山（海拔7294米）。（魯郎過后半山腰有一個觀景臺，每人要80元的門票，建議驢友們可以不去，太貴，不值得。）

經過埡口后一路下行，進入綠油油，有“小江南”之稱的-林芝縣，

順尼洋河而上，途中觀賞號稱“世界柏樹王”巴結鄉巨柏林。（巴結巨柏林位于八一鎮到林芝縣城的公路邊）。

然后到達海拔2900米林芝地區的首府“八一鎮” 住宿。

在八一鎮，尼洋河畔，香港街口，有一家江南綠洲賓館，標準間100元/天，比較實惠。出了賓館向左拐，就是土特產店聚集的香港街，走不遠就有一家四川夫婦開的餐館，叫蜀渝軒，店非常小，但價格便宜。

魯朗石鍋總店是不能不去的，當地特產的石鍋燉出的藏雞和手掌參別有一番風味。

第十天：25

游覽林芝（住：八一鎮）

行程亮點：林芝主要的景點有巴松措、太昭古城、秀巴千年古堡、雅魯藏布江大拐彎、南伊溝、巨柏林、魯朗風景區，另外還可以去徒步雅魯藏布江大峽谷，看南迦巴瓦峰、米堆冰川。有些景點東來時路過，有些景點西去時經過。

行程概述：

早上去雅魯藏布大峽谷被稱為“中國最美的峽谷”，平均海拔3000多米，是世界山地垂直自然帶 最完整的地方，門票要150元，從林芝出發，繞道林芝機場后，自駕到派鎮，110公里到達雅魯藏布大峽谷景區的入口。在景區內午餐后，換乘景區內部的交通游覽。友情提醒：景區內的道路非常驚險，不建議自駕進入，還是乘坐景區內的交通游覽為好。

回來后去卡定溝瀑布。位于318國道，距八一鎮24公里處的尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。

南伊溝，南伊溝位于米林縣南伊鄉，又稱藥王谷，是一條幽靜的峽谷溪澗。有保護完好的天然原始森林，四周群山環抱，云霧繚繞，是名副其實的綠色秘境。這里還有洛巴民俗村，可以了解獨特的洛巴族文化。游玩南伊溝，一定要乘坐景區環保觀光車，觀光車停車點主要有洛巴民族村、南伊河觀景臺、原始森林棧道等共計五處。（根據時間和驢友狀況臨時安排或取消）

尼洋河位于林芝到派鎮的路上，在上河水清澈，河面寬敞，河道兩邊的植被豐富，加上一些不少的背水圍繞的小島，讓這里形成一片獨特的風景，沿著尼洋河兩岸處處是風景，這里設有好幾個觀景臺，就是為了讓游客有更多的地方觀賞尼洋河的不同風景。

南迦巴瓦峰：海拔7782米，人稱：羞女峰，一方面是常年云霧籠罩，另一方面是因為她的暴虐，到1992年才登頂成功，是最后征服的一座雪山。看南迦巴瓦峰有如下幾個地點：色季拉山口，318國道林芝-波密的路上經過。派鄉：離林芝地區首府八一鎮80公里派鄉繼續前行約18公里抵達直白村。

第十天：八一鎮--90巴河--50工布--江達--230墨竹工卡--68拉薩約436公里，住拉薩。

（當天提前聯系拉薩賓館并和老板預約代購布達拉宮的門票）。

行程亮點：尼洋河、 米拉山 、甘丹寺。

行程概述：

早出發，沿尼洋河而上，途欣賞秀美的尼洋河風光。

到秀巴千年古堡旅游景區位于林芝地區工布江達縣的巴河鎮秀巴村，距縣城55公里，近靠318國道，是尼洋河風光帶重要旅游景點之一，也是林芝地區首批開發的人文景區。

過工布江達后，在尼洋河支流巴河橋頭分路口，可以繼續行使44公里抵達紅教圣湖巴松錯(門票120元)游覽。

太昭古城位于工布江達縣縣城西北側約20公里的公路旁，是一座歷史悠久的小城，相傳文成公主進藏時就曾在這里小住，古城都是藏式風格的建筑，大都為新建，不值得耽誤時間。

巴松錯又名錯高湖，離林芝120公里，離工布江達50公里。如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。巴松措是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措藏語意為“三巖三湖”。完全被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍。巴松措是綠色的，湖水清澈，四周青山如黛，頂峰是終年不化的積雪。湖心有個小島，有當地的老渡工手劃渡船搭乘游客前往。島上有一座錯宗工巴寺，是西藏有名的紅教寺廟，門口左右兩側供奉著男女生殖器的木雕。漫步島上，可以看山看水，也可以探索藏族陰陽廟的奧秘！

巴松措游覽之后，返回川藏公路干線繼續西行，

經墨竹工卡縣，翻越318線的最后一座雪山米拉山（5000），

米拉山口：海拔5013米，山口處常年積雪。這是拉薩到林芝旅游線上的一個休憩之地，也有祈福幫你掛經幡的當地人，藍天白云配上五彩的經幡總是有一種神圣跟純凈的感覺。經川藏線進藏的騎行或自駕旅行者都會到米拉山口的石碑前進行合影留念，因為米拉山口是川藏線上最后一個也是海拔最高的一座山。

下山后沿拉薩河谷行駛，途經松贊干布故里、岔道去甘丹寺（36公里）便抵達達孜。過達孜西行，遠眺布達拉宮進入拉薩城，入住酒店。

（專人或委托賓館老板，早7:00去布達拉宮帶身份證和每人200元錢去定第二天門票，如果當天可以定到布達拉宮的門票就在拉薩市游覽）。

每年從5月初或6月初至10月底，布達拉宮門票從100元上調為200元（旺季），11月初至來年的4月底或5月底下調為100元（淡季）。在淡季的時候，可以直接售票處購買，當日就可以參觀。在旺季的時候，旅游的人多，票源緊張，比較難買。布達拉宮大概每天售2400張票，其中散客票400-600張。因此旺季的時候，都要提前一天憑身份證領取預約票，第二天的時候再購票進去參觀。

第十一天：拉薩—60 曲水—50 羊湖—176 江孜—91 日喀則—280 拉薩。全程660公里。

行程亮點：羊湖、卡惹拉冰川、江孜古堡、扎什倫布寺

行程概述：

早餐后，驅車沿G318前往游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，海拔4441米；藏語意為“天鵝池”；是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖。

寧金抗沙峰南麓的卡若拉冰川末端一直延伸到公路邊不足300米的地方，因此在這里幾乎沒有哪位旅行者能抵抗得住如此靠近的瑰奇的冰山景觀的誘惑。很多旅行者會在這里停車與附近的牦牛合影留念。

卡若拉冰川：是全球離公路最近的冰川，電影《紅河谷》、《云水謠》都曾經在這里取景。公路邊有藏民圍起來的觀景臺可以拍照，但是收費50塊。當地熟悉的司機師傅一般都能找到不收費而且視野又很棒的觀景點。

在羊湖方向，在冰川收費點一段距離有個小山坡，因為遠離冰川，所以停車的話夜沒有人會來收錢，爬上小坡能夠很清楚很近距離的看到冰川，視角特別好。曾經有司機師傅帶國家地理的攝影師來此拍照。

卡若拉冰川到日喀則路上有個帕拉莊園，位于江孜縣以西不遠處，門票50元，景點一般般，不建議大家參觀。

然后路經江孜古堡，位于江孜縣城里，也叫江孜宗山古堡“宗”，在過去的西藏是行政單位，相當于縣。所以這個城堡實際上就是縣府。民主改革以前，西藏政教合一，縣府既是官府，也是寺院，宗教色彩很濃，城堡實際上也可以說是一座宮殿式的寺院。

然后到日喀則：游覽歷代班禪額爾德尼駐錫地——扎什倫布寺(門票80元)，遠眺整個寺院依山坡而筑，殿宇毗連，金頂紅墻的建筑群，雄偉、渾厚、壯觀、（扎什倫布寺的展佛臺可以看到整個日喀則和寺院全貌）。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像。

返程，住拉薩。

第十二天：拉薩市區游覽

行程亮點：布達拉宮 ?大昭寺 ?羅布林卡 ?八廓街 ?哲蚌寺 ?色拉寺 ?住：拉薩

早去色拉寺晨拍（離拉薩3公里寺院9:00才開門，早去到后山拍拉薩全景）。也可以去藥王山拍布達拉宮。

早飯后。游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群――布達拉宮，（根據預約時間臨時安排）

游覽達賴宮殿--羅布林卡

午餐后游覽參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱。

游覽后去八角街手工藝品市場自由購物，感受一下西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。

下午，（三點）去色拉寺看辯經。寺中的一些殿在下午4點就會關門，建議盡早來這里，（周日無辯經）。

晚上去老魚飯局腐敗。飯店是一位專業攝影師老魚所開設的餐館，在青年路平措青旅新樓五樓。能在餐廳就看著布達拉宮小酌，六樓也是拍攝布宮的一處好角度。主要是經營川菜為主，老魚里的青稞酒不錯。人均消費60元。

第十三天：繼續游覽拉薩（休整，自由活動）。

哲蚌寺（離拉薩10公里）：哲蚌寺藏語意為吉祥積米十方尊勝洲，是藏傳佛教最大的寺廟，進入其中不論是佛法經文還是古典建筑，都極具價值和代表性。哲蚌寺收藏有數萬計文物古籍。各殿所供不同時期的許多塑像均神態生動、結構嚴謹，代表了西藏雕塑工藝的極高水平，各殿的壁畫色彩艷麗，線條有力。

宗角祿康：拉薩的布達拉宮后，有一片水清林幽之所，古柳蟠生、碧波清澈，這就是拉薩著名的園林——宗角祿康。宗角祿康是布達拉宮附近最著名的水域，所有水中倒影的布達拉宮照片都是從祿角宗康方向拍攝的。六世達賴喇嘛時期在潭中小島上按藏傳佛教儀軌中的壇城模式建了一座閣樓，井架了一座五孔石拱橋與外界相通。此后，這里成為禁苑，是拉薩少數僧俗貴族劃牛皮船玩的地方，旁人平時被拒之門外。每年藏歷四月十五日的薩嘎達瓦節，人們都要到這個神殿供奉墨竹賽欽女神,獻哈達、點酥油燈、施供品。

拉魯濕地：是典型的青藏高原濕地，屬于蘆葦泥炭沼澤。2005年8月被列為國家級自然保護區，譽為拉薩的“大氧吧”。拉魯濕地里可以拍攝布宮背面

在色拉寺后山廢棄天葬臺，能看拉薩全景。色拉寺后山，可以從色拉寺后面開始徒步上山，大約需要一個小時才能到山腰上的廢棄天葬臺。如果從奪底路往北，有一條小土路可以上山，汽車只能開到一半，摩托車可以直接上去。

布宮旁邊藥王山觀景臺，是人民幣伍拾元的拍攝地。門票只需2元

扎葉巴寺位于達孜縣境內納金電站以北的拉日寧布山間，是西藏四大隱修地之一。距今已有1500多年的歷史，是吐蕃贊普松贊干布為其愛妃芒薩赤尊公主所建的修行神廟之一，后來幾經擴建，形成了現在緊緊嵌于崖縫壁間的扎葉巴寺。其最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。 藏族民謠中有唱：“西藏的靈地在拉薩，拉薩的靈地在葉巴；到拉薩不到葉巴，等于做件新衣忘做領。”拉薩往返70公里左右（城西羅布林卡--扎葉巴寺）

住拉薩市。

第十四天：拉薩--90羊八井--80當雄（當雄到納木錯往返130公里）--160那曲 ?（4500米） 約479公里，住那曲。

行程亮點：羊八井地熱 ?納木錯

行程概述：

中午：前往世界最高湖泊納木錯游覽，納木措，藏語意為“天湖”，湖面海拔4718米，是我國的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。

下午抵達那曲縣城入住酒店

那曲飯店是這里條件最好的酒店，旅游旺季最好提前預訂，有獨立衛生間、暖氣，24小時熱水。豪華雙人套房480元，豪華標準間360元，普通標準間220元。那曲糧貿西苑賓館條件尚可，有公共浴室和廁所，24小時熱水。標準間188元，三人房128元。當地還有一些縣級招待所可供住宿，如那曲縣招待所，價位在每床15～30元之間。條件好的賓館房間可以沖氧，大概30元一次。

第十五天：那曲--133安多--84唐古拉山口--192沱沱河--255昆侖山口--155格爾木（2800米） 約819公里（G109） 住：格爾木。

注意：穿越可可西里無人區的時候，最擔心的是汽油不足，這是走青藏線要特別注意的事兒！遇到加油站要及時將油箱加滿

由于海拔較高，晚上睡眠可能不好，早起老早就醒；建議早點出發，讓賓館5點準備早餐，一般6點可以趕路。

行程亮點：安多草原 ?唐古拉山 ?沱沱河 ?可可西里 ?昆侖山

行程概述：

早餐后，沿途欣賞如詩如畫的羌塘藏北草原風光，翻越唐古拉山口5320米。風火山口5100米，昆侖山口4767米，穿越可可西里無人區，有幸的話可以看到成群結隊的藏羚羊，遠眺玉珠峰雄姿，晚抵格爾木。

第十六天：格爾木--300都蘭--125茶卡--80黑馬河--80青海湖 ?（3196米）約588公里（G109）住：青海湖。

行程亮點：茶卡鹽湖 ?青海湖

行程概述：

格爾木為蒙古語音譯，意為河流密集的地方，地處青海省西部、青藏高原腹地，平均海拔2780米，格爾木市旅游資源十分豐富，境內有長江源頭、萬丈鹽橋、雪山冰川、昆侖雪景、瀚海日出、沙漠森林等獨具特色的自然景觀，

早餐后沿戈壁灘一路狂奔，晚抵青海湖。

格爾木市雄居世界屋脊，境內雪峰連綿，冰川廣布，河流縱橫，湖泊星羅棋布，為世界之最。唐古拉山主峰格拉丹東雪峰海拔6549米，是長江和瀾滄江的發源地。盆地地勢平坦，沙丘起伏，綠洲陷顯，鹽湖、堿灘、沼澤眾多，其中察爾汗鹽湖是世界是最大的鹽湖，號稱“鹽湖之王”。游覽后抵達青海湖酒店。 （格爾木至海南藏族自治州650公里，可住）

第十七天:青海湖—天水700公里；或青海湖一門源300公里

行程亮點：鳥島、油菜花

行程概述：

青海湖湖區的自 然景觀主要有：青海湖、鳥島、海心山、沙島、三塊石、二郎劍;湖濱山水草原區主要有日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、月牙湖、熱水溫泉、錯搭湖、夏格爾 山、包忽圖聽泉和金銀灘草原等。

早上可以觀看青海湖日出，鳥島游覽等。全天游走在青海湖景區，如果門源油菜花開了，又有興趣，不妨增加兩天游拍。

黑馬河位于西寧以西約220公里處的青海湖邊上，是青海湖環湖公路的起點，從這里沿環湖公路走78公里，便是著名的鳥島，黑馬河往鳥島方向這一段，又被稱為環湖西路，不少“暴走族”驢友或自行車迷，都選擇從黑馬河開始他們的環湖夢幻之旅。

鳥島，因島上棲息數以十萬計的候鳥而得名。這里地勢平坦，氣候溫和，三面繞水。環境幽靜，水草茂盛，魚類繁多，是鳥兒樂園，鳥兒的天堂，也是青海高原的一大奇觀

橡皮山地理位置上屬于青海南山山系的一部分，海拔4451米。在青海湖與茶卡鹽湖之間。出青海省共和縣的黑馬河鄉不久，就可以看見連綿起伏的橡皮山高高地聳立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路較抖，大多是30-40度甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美麗的高山牧場、悠閑吃草的羊群盡收眼底。

增加游覽天數：

提供門源縣觀賞油菜花小攻略：

　　1、從西寧到門源經過的青石嘴元山觀花臺，應停留拍攝。

　　2、縣水泥廠的南山坡，這里能全觀門源浩門川的油菜花和常年積雪不化的冷龍嶺雪峰。拍出來的照片有黃花雪峰景色，但是需要爬山，約40分鐘。

　　3、如果想融入花海之中，就出縣城向北山的方向去，沿田間道路走去，路的兩側就是無邊的油菜花，是一個低視角觀賞花海的地方，海中觀海，花香襲鼻，遠處還有雪山做襯托。

第十八天：天水到商丘1000公里。

行程亮點：誰不說俺家鄉好，得喲咿呦。