冷空氣來襲，

天氣日漸變冷，

人們紛紛將被子加厚，

有人甚至蓋上兩三層的大厚被，

這樣做真的好嗎？

小編曾在一篇報道上看過：

有位中醫院的專家強調過，

“冬季被子過于厚重，

不僅影響睡眠，

更會對呼吸道造成傷害，

尤其是中老年人和嬰幼兒。”

今天，咱們就扒一扒這件事……

①? 被子蓋太厚會怎樣

? ? 被子太厚? 影響心肺功能

專業人士認為，厚重的被子壓蓋人體，會使全身血液運行受阻。對患有心腦血管疾病的中老年人，有著非常嚴重的“中風”危險。

? ? 被子太厚? 影響呼吸健康

冬天開窗少，氧氣含量相對小，仰臥時厚重的被子壓迫胸部，會影響呼吸運動，減少肺的呼吸量，使人吸入氧氣較少而導致多夢。

? ? 被子太厚? 容易受寒感冒

被子太厚，人體的散熱增加，毛孔也隨之擴大。這與冬季早晨過低的氣溫形成對比，起床后很容易遭受風寒而感冒。

再者，被窩溫度太高，很多人會下意識把腳露在被子外面。正所謂寒從腳入，這樣就很容易在睡覺的時候不經意受涼，從而引發感冒。

? ? 被子太厚? 影響次日狀態

被子太厚，被窩里的溫度升高，這樣會加速人體的新陳代謝，汗液的排泄增多，這時人就會顯得煩躁不安，睡醒后更覺得渾身疲勞、困倦無力、頭昏腦脹。

所以，專家建議：冬季最好選擇一床吸濕透氣性好，輕盈又保暖，而且不易產生靜電的被子。

那，

什么樣的被子最有利于健康呢？

到目前為止，

社會上廣泛認可的最健康的被子當屬蠶絲被了~~~

②? 為什么蠶絲被最健康

??干凈輕盈? 防螨抑菌

蠶絲被里面有一種物質叫絲膠。絲膠的奇妙之處在于，它對纖維有保護作用，使得蠶絲被不像棉花那樣容易吸、生灰塵，滋生細菌、螨蟲。有裸睡習慣的人群，最喜歡蠶絲被這種干凈輕盈的效果。

?緩解疲勞? 保證睡眠

天然蠶絲，由18種天然氨基酸組成。在氨基酸中，有一種微妙的“睡眠因子”它有安定人類神經的作用。在一定程度上，它不僅可以預防失眠的困擾，還能為您消除白天的疲勞，讓您的生活變得更健康。

? ? 恒溫恒濕? 天然空調

?蠶絲被擁有根據環境自動調節溫度的魔法。在冬天，它能發揮強大的御寒力和保暖性；在夏天，又如涼被般輕爽舒適。 同時，還能幫助好多人改掉因太熱而踢被子的這個壞毛病。

??超長纖維? 呼吸健康

像羊絨被、羽絨被，也屬于比較優質的被子。但您在拍打被子的時候，會發現一些掉落的小絨毛，這些毛羽會通過空氣進入我們的呼吸道，引起喉嚨發癢，甚至引發上呼吸道感染。中老年人和嬰幼兒對于這點非常敏感。?

而蠶絲被的桑蠶絲可以拉到1200米，這么長的纖維絕不會從蠶絲被中跑出來，危害我們的呼吸健康。

③? 被子多重才合適

根據健康實證研究，

被窩溫度在32℃一34℃時

人最容易入睡。

所以，

一定要選擇重量適中的被子。

以室內15℃，2*2.3米雙人被為例：

蠶絲大約4-5斤比較合適。