大家晚上好！我是你們的好朋友伊人夢境，很高興又和大家在此相約健康營養小課堂來學習我們的健康營養知識。
今天我給大家分享的是《秋季排毒減肥又祛斑，你了解哪些?》這個話題我相信對漂亮的美女們是最為關心的話題，也是大家極其對自己打造個人塑造整體形象的代表，這里如果說為什么？又是什么原因的話，不用我多說，大家都明白一個道理嘛，愛美之心人皆有之。沒有誰不關心自己的整體塑造形象擔心自己外在形象有太大改變而不是自己想要的效果，所有啊，我想這就是大家想要的答案。
談到排毒減肥祛斑的問題呢?這個問題是每位不管男士還是女士都是最為關心的話題了，也是每天在關注自己的身形有沒有變化，對嗎?
那現在呀剛好這個問題有了一個很好非常不錯的解決辦法，那是什么呢?你和秋季約在一起了，這就是告訴你在提示你，你的排毒減肥祛斑的問題很榮幸的告訴你有機會啦，不是嗎？也就是說你在這個秋季呀，你的身體毒素可以通過秋季時節排毒，減肥，祛斑來完成啦，很不錯的機會!
現在就和大家把這個非常不錯的好機會，利惠于民，善愛身形，讓這個秋季幫你排毒減肥到祛斑一身輕松!
大家都知道制作美食可以減肥瘦身，但是很多人廚藝不好的人會感覺很麻煩，那今天教大家來學做簡單的減肥果汁，不僅健康瘦身，關鍵是豐富的維生素可以抗衰美顏，讓你肌膚如雪、祛斑祛皺，成為凍齡俏佳人，一起來學習哦！
給你好氣色果汁── 芒果柳丁蘋果汁
材料：
芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法：
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
加入25ml的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，我喜歡在周末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。
材料：
芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法：
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
加入250ml的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準沒錯。
材料：
番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
作法：
將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
加入250ml的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。
美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點澀，這是因為小黃瓜的關系?？蓜e因為這樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質會自然地變好。
材料：
番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
作法：
將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。
加入250ml的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
今天的《秋季排毒減肥又祛斑，你了解多少？》健康營養知識分享就到這，大家感覺怎么呢?是不是對自己很受益呀! 呵呵，這個排毒減肥祛斑的學問呀很多，但真正適合自己用在自己身上的又有多少適用性呢?現在給大家分享的這個秋季排毒減肥祛斑的營養知識很實用，大家可千萬別錯過哈！
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