百日雕刻-微笑禮儀

請先用手機自拍，拍下你最常用的表情，然后仔細端詳。

一、眼神訓練

一身之戲在于臉、一臉之戲在于眼！

問題：眼神麻木、渾濁。

矯正：（一）如何讓眼睛有神？聚焦練習，找一張白紙，上面點上黑色圓點，經常盯著這個黑點，盡量不要眨眼睛；日常眨眼次數保持在每分鐘6次以下。

（二）如何讓眼神靈動？運目練習，用筷子或者手指代替，保持頭部不動，工具和頭部保持同樣高度，眼睛隨著工具移動，軌跡有：水平移動、垂直移動、順時針花圈、逆時針花圈，注意：手和眼保持水平，頭部不動，眼睛始終跟著手指，盡量去遠處移動到眼睛余光能看到的最大極限，同時保持面部靜態微笑，每組10次。

運動完眼睛會有脹、酸的感覺。

眉毛：眉眼打卡會有親和力，食指方正眉和眼中間，動作，向上提、放下。

二、微笑

怎樣微笑最動人？捂住嘴巴看不到嘴角，依然可以在眉宇間發現這個人是在笑的，真正的微笑是發自內心，從眼神中流露出來對自己和對世界的喜愛。

靜態微笑，日常生活中需要保持的表情，王字微笑，舌頭前部分貼合在上顎上，三橫：眉眼（開）+蘋果肌（拉起來）+嘴角（微微上揚），一豎：鼻子。好處：蘋果肌提升，越來越年輕。

動態微笑，“引”字微笑法，靜態微笑的基礎上讀“引”字的口型。