相信你一定聽過說“早餐要吃得像皇帝，晚上要吃得像乞丐” 為什么這么說?這樣真的好嗎?

早起的人兒有早餐吃

對(duì)于早餐，因?yàn)槲覀円呀?jīng)一夜沒吃東西了，胃里空腹太久了，膽汁也要排放，所以早晨一定要吃早餐，而且上午是脾胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)候，要給脾胃補(bǔ)充能量。加上早上的工作學(xué)習(xí)生活也需要更多能量，不然你會(huì)不在狀態(tài)，瞌睡等等不良反應(yīng)。

但對(duì)于提倡早上要吃得像皇帝，我認(rèn)為是有失偏頗的。

首先，人早上起床，整個(gè)內(nèi)臟功能還來不及完全蘇醒工作，早上人體脾胃的運(yùn)化能力是有限的，如果你這時(shí)吃得太豐盛，反而會(huì)給脾胃徒增負(fù)擔(dān)，傷害脾胃。

之所以有這種觀念傳播，是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在人很難做到早上起床準(zhǔn)備豐盛早餐，往往都是隨便解決。營(yíng)養(yǎng)均衡更無從談起。正確的選擇還是要照顧脾胃，選擇容易消化的，溫?zé)岬脑绮皖悺１热鐪嘏Ｄ獭⒍節(jié){、果汁、米粥、蒸蛋都是很好選擇，對(duì)于那些壽司、炒飯、大魚大肉還是留到中午吃更明智。

說完早餐，再聊晚餐。晚餐其實(shí)無論是我們國(guó)家還是其他國(guó)家，晚上都是非常重要的聚餐宴請(qǐng)聊事情的最佳時(shí)間。

溫馨的家

但晚餐說要吃得像乞丐那樣少和單調(diào)，我認(rèn)為是不恰當(dāng)?shù)摹Ｆ鋵?shí)這里涉及到的還是搭配的問題。

要適當(dāng)?shù)仫嬍常挥眠^多，但也不用過少，正常吃是可以的。重視食物種類和量，晚餐不要吃影響脾胃運(yùn)化的食物，比如油膩黏的、生冷的、辛辣的食物，可以吃易于消化的、清淡的食物。晚上我們身體還是需要消耗能量的。因?yàn)楝F(xiàn)代人一般休息都比較晚，不像古人89點(diǎn)就上床休息了，現(xiàn)在人一般都要11點(diǎn)到臨晨1點(diǎn)才休息。

所以，這還是得看個(gè)人情況，身體能量需要量和脾胃功能來決定的。別人說什么你就做，這樣是很難做到適合自己身體最佳情況的。