禪繞畫Q&A

Q:畫的時候，什么狀態是正確的方式，大腦要放空嗎？

我畫的時候腦袋里會不停的運轉雜七雜八的事情。有時刻意讓自己不想，但不自覺的就又跑了。。
A：木木的回答：都可以
每個人，每一天，都會有不同的狀態和情緒，這不同的狀態和情緒，就是構成豐富世界的基礎元素，或許你很難阻止它們不出現，但是你可以決定這些狀態和情緒出現的時候，如何看待它們。
有一些朋友，喜歡在一個非常安靜的角落，練習禪繞畫。
有一些朋友，喜歡給自己放點音樂，練習禪繞畫。
有一些朋友，喜歡一邊和朋友聊天，練習禪繞畫。
有一些朋友，喜歡在自己固定的空間，固定的時間，練習禪繞畫。
只要你在練習，什么環境和背景，都是一種體驗，你可以在這些當中找到最讓你安心的一種。練習時間長了之后，最后你會發現，無論是在嘈雜的咖啡館，還是安靜的家中，你都可以毫無干擾地沉浸在練習中。用每天禪繞畫練習的15分鐘，和自己好好地相處吧。
所以，禪繞畫練習并不預先定義，什么是正確的狀態，你可以慢慢找到你的節奏和狀態。
但是禪繞畫練習會有一種神奇的地方，無論你什么狀態開始，慢慢地你會在一種平和的狀態。

Rick和Maria對練習禪繞畫的注解

在《Zentangle Primer1》這本書的最后一個練習：
Zentangle Primer 1 第31張作業：#zp1×31
當你有一個難題或是問題想要解決，請到你的“專屬畫圖樣的地方”，一邊想著如何解答，一邊開始畫圖樣，要準備另一張記錄紙擺在身邊，當你畫圖樣時浮現的所有想法，要趕快記錄下來。
【木木注解】這個練習，會安排在最后一個作業，是前面有過30張作業，練習了58天后，因為你需要先練習過禪繞畫的方法，有一些自己熟悉的圖樣，才能體會到禪繞畫練習帶來的放松和冥想。

Rick和Maria《禪繞畫之書》：一種達到正念的方式
在練習禪繞畫時，你同時也學習將心思意念轉換到放松、專注于找到靈感的狀態中。
當你拿筆畫在紙上，看到這些線條形成了美麗的圖樣，心中會產生一些奧妙的感覺。既然禪繞畫不需要理會創作結果，你可以享受當下每一筆每一劃的美麗。

了解更多“正念”

想對“正念”有更多的了解，推薦聽胡君梅女士朗讀的《正念療愈力》

Day8 暗線—字母Z

繼續禪繞畫8步驟
第1步：感恩&欣賞
第2步：在2B鉛筆在紙磚四周點下四個圓點；
第3步：繼續用鉛筆連接四個圓點，形成一個邊框；
第4步：最多人畫過的字母暗線：“Z”
今天讓我們用命題暗線“Z”，向zentangle的創始人Rick和Maria表示感謝！
禪繞畫學習的第一課，通常被稱為“禪繞畫101”，其中大家都會用到的暗線，就是字母“Z”。
想想看，全世界各地所有跟隨CZT學習的人，跟著《禪繞畫之書》練習，CZT認證，CZT教學時，都會要用到這個暗線“Z”。
所以這應該是世界最多人畫過的字母暗線了。哈哈！

Rick和Maria的經典暗線“Z”

Day3的哆唻咪圖樣

挑戰小伙伴們，通過有趣的隨機數字運算產生了3個圖樣
1-Mi2(me too)
美華-黑磚每日一練 -18 Mi2 (Me Too)
2-Garlic clover蒜瓣
美華-黑磚每日一練 - 11 Garlic cloves 蒜瓣
3-Gourdgeous古錐
美華-黑磚每日一練 - 14 Gourdgeous 古錐
 木木-201609 第4周古錐 Gourdgeous
【溫馨提示】
如果你是初學者，你可以任選其中一個圖樣，畫單版圖樣。你也可以選擇畫在Bijou(5cm)大小的紙磚上。
你當然也可以只使用其中的兩個圖樣，或者全部使用。也可以用一些有修飾作用的圖樣來點綴，例如：Fescu牛毛草；Tipplel烈酒；還可以用一些有背景效果的圖樣填充空白，例如：Florz弗洛玆，'Nzepple尼澤珀。
請你覺得最舒服的方式去享受今天的15分鐘，體會暗線的優雅。