紅豆大家都已經(jīng)非常熟悉，作為集補血、養(yǎng)生和美容等諸多功效的重要食品，早已成為許多朋友早餐食用的一道美味，當然在平時生活中也常常會食用到附帶有紅豆的食品。那么紅豆都有著哪些作用和功效？又有哪些食用禁忌呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧！

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紅豆三大功效：

1、美容養(yǎng)顏

之所以紅豆受到廣大女性朋友的喜愛，便在于它含有豐富的鐵元素，可以快速補充人體所需的鐵元素，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

2、改善貧血

貧血癥是身邊一些親人朋友會出現(xiàn)的癥狀，只有健康調(diào)理才能逐漸恢復(fù)。有些朋友雖然會食用一些藥物進行治愈卻不知藥物對身體都有著一定的副作用，而長期有效調(diào)理的最佳方法還是通過食用紅豆，吸收補充其中的鐵質(zhì)和膳食纖維，增強體質(zhì)。

3、葉酸催乳

對于剛剛生育的產(chǎn)婦來說，奶量可能出現(xiàn)不足的情況，而這時食用紅豆不僅能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以補充所需也算，從而起到催乳的作用。

紅豆三大禁忌：

1、食用紅豆能起到一定利尿作用，若是尿多的群體不宜進行食用。

2、紅豆中含有一定的糖分，糖尿病患者不宜多食。

3、紅豆不能和羊系列相繼食用，否則兩者蘊含的營養(yǎng)成分將會受到一定的分解，得不償失。