血管是人體的命脈
血管的壽命會直接影響人體的壽命
1.血管變脆、變硬：活動能力下降
動脈硬化會使血管腔變狹窄，造成內(nèi)臟或肢體缺血，從而降低身體的活動能力。比如以前走3公里才會覺得累，現(xiàn)在才走1公里就累得不行。
如果是高血壓、高血脂、高血糖導(dǎo)致血管老化，使血管變硬，那么，動脈粥樣硬化也會反過來加重高血壓的病情。如此形成惡性循環(huán)，原先的活動能力可能進(jìn)一步降低。
2.血管堵塞：記性差
動脈硬化、動脈炎、動脈栓塞等會引起動脈血管堵塞，造成慢性腦供血不足，繼而出現(xiàn)嗜睡、記憶力差、精力不集中等現(xiàn)象。
如果你覺得記性越來越差，一定要引起注意。因?yàn)檠芏氯恢皇墙档陀洃浟Γ€會引起肢體缺血或功能減退；大面積的腦梗，甚至?xí)斐苫杳曰蚱c等。
3.頸動脈斑塊：心腦功能減退
頸動脈斑塊是全身動脈硬化的局部表現(xiàn)。有頸動脈斑塊的人，通常還伴有顱內(nèi)動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，并有相應(yīng)癥狀出現(xiàn)。
這種血管老化的情況往往表現(xiàn)為心腦功能減退，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦缺血或腦梗。
4.靜脈曲張：站立困難
靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。
一般而言，長期從事體力勞動或因工作需要長時(shí)間站立的人易患靜脈曲張。深靜脈血栓后遺癥和動靜脈瘺病變也可以表現(xiàn)為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。
而一旦患上靜脈曲張，站立或行走都會受到影響。
血管年輕是人長壽的標(biāo)志，那么血管是怎樣一天天堵死的，你知道嗎？
不運(yùn)動——脂類囤積在血管
長期不運(yùn)動，血管內(nèi)的脂類會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。
大魚大肉——血管堵塞
常在外面吃飯，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
壞心情——加速老化
精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
天天吸煙——血管問題多
吸煙會使心臟的負(fù)擔(dān)加重，使心臟對氧的需要增多，造成動脈壁和心肌缺氧，長期的血管收縮會導(dǎo)致全身動脈硬化的形成。更加嚴(yán)重的是，吸煙能造成心腦動脈痙攣，還能使血液里促進(jìn)動脈粥樣硬化的物質(zhì)如膽固醇、低密度脂蛋白的濃度升高，并使這些物質(zhì)沉積在冠狀動脈壁、血管壁，促使冠心病、腦血管病的發(fā)生。
1.飲食講究
日常飲食中要杜絕高油、高鹽、高糖等飲食，大量攝入糖分會使血糖急劇升高，胰島素分泌過度，從而使血液變得粘稠。因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。
2.遠(yuǎn)離煙酒
吸煙和酗酒都會傷害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，遠(yuǎn)離煙酒是守護(hù)血管健康的關(guān)鍵，其中包括二手煙。
3.堅(jiān)持運(yùn)動
多進(jìn)行原地踏步、慢跑等有氧運(yùn)動，能增強(qiáng)心功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度。
4.精神放松
突然的精神壓力可能會使血管內(nèi)皮功能發(fā)生障礙，損傷血管的擴(kuò)張能力，最終導(dǎo)致血管不能隨血液需求調(diào)整自身功能，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
放松心情能舒緩壓力，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。
