01

跟著感覺走

緊抓住夢的手

藍天越來越近越來越溫柔

心情就象風一樣自由

突然發現一個完全不同的我

跟著感覺走

讓它帶著我

希望就在不遠處等著我

......

合上深度渴望-如何有效達成你的目標，這是我腦海中一直循環播放的歌曲。對，它顛覆了以往我們對于達成目標過程的方法的固有想法，通篇講的就是一種感覺，一種深度渴望的感覺，因為你的一切行為都被想要體驗某種感覺的渴望所驅動。

我們一直以來固有認知：所謂前進的動力，一般是對于成功的追求，或者對于金錢的追求，以及成功后，所得到的各種成就感。那么在達到終點時，各種奮斗的過程往往都是不那么舒服的，甚至有長時間的痛苦。這也是書中指出的很多人已經患上了一種病-犧牲內心幸福換取外在成功，因為我們不像看重外在成功一樣看重內心的幸福。

比如，我們身邊常常都會遇到這種人：選擇的專業并不是自己喜歡的，但是可能是父母要求的或者發展前景好的，而在學習的過程中因為不敢興趣可能并不快樂，或者說達成目的并不是自己心底最本質的快樂。

文章提出的觀點讓我知道了，其實生命的意義應該是追尋快樂。很多人的關注點不是要快樂，而是不要不快樂，這兩者是有本質區別的。如果你想在大多數時間活的更美好一些，那你必須徹底改造你對成功的定義。

02

在很多人眼里自制力其實是一件痛苦的事情。他讓很多人難以做到。為什么？就是因為在實行自制力的過程往往是痛苦的，不舒服的，更多的人選擇的是舒適的狀態，所以往往是否掌握自制力也是一般人和優秀人的檻。

而書中告訴了我們一個全新的觀點，其實自制力可以是快樂的。這就需要我們改變自己的觀點，尋找與靈魂最契合的本真感覺。

即使在必要的辛勞或限制下，你也可以觸摸快樂。比如跑馬來松，沒有哪個參賽者因為起水泡，肌肉酸痛而開心，但他們都開心參加了馬拉松。當你以一顆完整的心擁抱必須要去做的事，這種全心全意促成了一種你可以去愛的結果，過程影響了結局。

培養自己的積極感覺以及對事物的滿足感。--你不能選擇發生在你身上的事情，但你可以選擇對這件事的感覺。這也是我們常常說的心態很重要。

比如面對同樣的堵車。車子在車道上龜速慢行，他會開啟音樂，隨著律動心情馳騁，想著一會兒要去吃什么好吃的，今天聽到的有趣的事情，他的感覺是深深的感恩和平靜。而有些人卻會想著早上遇到的倒霉事情，又加上堵車，今天真是煩透了，很多路怒癥就這樣產生了。

置身于糟糕情境仍能體驗平靜甚至感恩，是因為你與你的靈魂相聯結，平靜的感覺指示著你的真正本質，相反一團焦慮的感覺指示著你與你的靈魂很疏離。那么你會是那種感覺呢？

每一天，切實可行。文中舉了很多例子和方法，讓讀者發現自己內心的感覺，從而在達成內心深度渴望的過程中，是最真實的快樂。

03

小行動激發大能量。挑個書中的例子。

囊中羞澀的日子，感覺不到任何的富足感，信用卡該還款了，房租該交了，一星期沒有新業務，那么這時，做什么能讓我感覺好一些呢？如果我真的賺了大錢，我會做什么？答案是，我會去買那個奢華的意大利亞麻沙發。于是我真的去了那家目中無人的家具店，一屁股坐在沙發上，坐了相當長一段時間，心想，原來，這就是富足的感覺啊--品質。我的感覺好點了，自信心慢慢回歸。

當我的關注點沒有放在囊中羞澀的窮困感上，而是放在我渴望體驗的感覺上，一個微小但有效的舉動，讓我擺脫沮喪，重新振奮起來。

所以，當你找不到那種美好感覺的時候，可以找到與你渴望的感覺相匹配的環境。這些很小很穩的行為不會一夜之間改變你的生活，但會一天天讓他變成你愛的樣子。

就如妮莎.莫德里說的：我們忙于計劃忘卻忘了為了什么而計劃。丹尼爾.拉波特（本書作者）點燃你對渴望的崇敬，讓意義重新回歸每日行動。確實書中顛覆了我曾經對于成功的定義和對成功追求的意義，通篇讀下來，會讓你整個人對于生命，對于快樂，對于內心的渴望的認識，得到全新的梳理和升華，值得一讀。

無戒365極限挑戰日更營第19天