寫下這個題目，心里有感覺輕松許多。那么，接下來，我想寫點啥呢？

我感覺到悲傷。為什么？經(jīng)歷千百萬回的苦之后的甘甜，不知怎末分享給家人，還看到親人在受苦。心里深深的難過，難過。

每天，那份難過都被我揣在兜里。有時，會拿出來，卻常常是帶著另一種情緒的面具。面具，對，面具，當我出門見人時，當我開口說話時，我的面具已然帶上。這也讓我感到悲傷，悲傷。

我總是感覺到悲傷，或者深深的沮喪和難過。我好像一直不能認真地去看它，沒有認真地去看它。

我很難過。我該怎么辦呢?

當我翻越了群山，站在其中一個高高的山頭上，我依然感覺難過。

不過，我也輕輕地告訴你，當它再來時，如果方便的話，就和它待一會吧，我會和你一起，和它待一會。

嗯，我收到了，我試試看。

今天和朋友見面了。談話進行地很順利，只是后半場快結(jié)束時，不知為何我有點興奮。可能最后有點得意，另外也為今天的談話的收獲感到有些興奮。有很多很細節(jié)的，但是很重要的東西，當朋友點醒我時，真是高興啊。自己很多的探索和想法，在談話中變得更加清晰和有力量，很是振奮，還感到幸運和驕傲。

興奮一旦來到，好像就不能自持。現(xiàn)在想來，快結(jié)束時，我有點犯病了，或者說我離開了那份平靜。

有點難過。我不知道我怎末了，也許找朋友反饋的話，對方會很寬容，可能也不太覺得什么。但是，我把自己弄丟了呀。我知道我是在進步，是在進步。

我現(xiàn)在試著通過這樣的書寫，來陪伴那份難過。委屈。是的。我想要寬慰。我總是控制不住向他人索取，狡猾地索取，有意識和無意識地。可是，心靈成長告訴我，我應該為自己負責。應該。

我突然明白了。很多很多人像我一樣，知道什么是對的，卻控制不了自己的模式，一遍又一遍重演。他們也很悲傷，難過。我和他們一樣，很多時候。只是，我可能有先天的資源，走得更快一點，多一點覺察罷了。

如果，下次有人控制不了自己，跨越大家都知道的界限時，我也可以更包容了吧，而且我也更有力量相信他們也有一顆想做更好的自己的心。

謝謝，今天的自由書寫，我的確療愈了自己。

只是，我不知道，你看懂了嗎？

如果你沒看懂，我會有點難過。

如果你愿意告訴我，看懂或沒看懂，我都會試著和它待一會。