#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～08李玉珍#

20180103（38／60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

讀《被討厭的勇氣》?

繪本閱讀課?

陪兒子睡前閱讀?

今日三朵玫瑰

讀《被討厭的勇氣》

每天兩本繪本閱讀

陪兒子睡前閱讀

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

1.做好父母鏈接法和冥想，給自己增加力量，對(duì)家人的愛(ài)是有連接的，有流動(dòng)的。

2.幸福錦囊每天一句

3.合理安排學(xué)習(xí)與工作時(shí)間，三個(gè)月后走上課堂。

【幸福金句】 #幸福實(shí)修#

對(duì)自己的幸福承諾

我?guī)е掷m(xù)的覺(jué)察意識(shí)與我全部的力量，達(dá)成我的幸福目標(biāo)。

我永遠(yuǎn)對(duì)自己說(shuō)關(guān)于我自己的真相，即使非常難受。

我參與所有能幫助我、向我的目標(biāo)前進(jìn)的工作。

我放棄所有使我遠(yuǎn)離我的目標(biāo)或傷害我的目標(biāo)的活動(dòng)。

【覺(jué)察日記】

事情經(jīng)過(guò)：早上兒子背著書(shū)包準(zhǔn)備上學(xué)去，突然想到今天要交的漂流書(shū)忘帶了，跟我說(shuō)：媽媽放在臺(tái)燈下的漂流書(shū)幫我遞一下。我把書(shū)遞給他，他正想放書(shū)包袋里時(shí)，書(shū)被老公接走了，可能是因?yàn)榻裉斓臅r(shí)間有點(diǎn)趕，老公想著他拿會(huì)快一點(diǎn)，兩人急忙出門(mén)，書(shū)也順手?jǐn)R在車(chē)子座位上，到學(xué)校后也忘了把書(shū)帶去，老公回來(lái)才告訴我說(shuō)兒子書(shū)又忘了，讓我?guī)С鋈W(xué)校傳達(dá)室。

下午接兒子時(shí)：發(fā)現(xiàn)兒子有點(diǎn)心情不好，我問(wèn)他：兒子今天看起來(lái)心情很不好，媽媽很想知道發(fā)生了什么事？?jī)鹤诱f(shuō)：因?yàn)榻裉焱鼛鲿?shū)被老師批評(píng)了，都是老爸的原因，本來(lái)我自己拿著就不會(huì)忘記。我聽(tīng)他嘮叨完問(wèn)他：你覺(jué)得當(dāng)著全班同學(xué)被老師批評(píng)很沒(méi)面子了吧？?jī)鹤诱f(shuō)是的，當(dāng)著那么多人的面，全班同學(xué)啊，要是當(dāng)時(shí)我直接放書(shū)包袋里就好了，我說(shuō)是的，爸爸幫你拿的時(shí)候你也可以拒絕爸爸幫你拿，告訴爸爸你可以自己把書(shū)放進(jìn)書(shū)包袋里，還有下車(chē)之前可以再看一下車(chē)子上有沒(méi)有東西需要再準(zhǔn)備的，比如有沒(méi)有忘記的東西。兒子說(shuō)，嗯，我們可以上車(chē)后就把書(shū)放好，就像紅領(lǐng)巾，小黃帽也是，來(lái)得及就在家里先帶好，來(lái)不及可以上車(chē)后馬上帶好，這樣下車(chē)時(shí)就不會(huì)忘記了。我和兒子擊掌，一起說(shuō)辦法比總比問(wèn)題多。

回到家后，我把兒子回來(lái)時(shí)的情緒及我們所講的話跟老公描述了一遍。最近已感覺(jué)到老公的改變，他開(kāi)始表?yè)P(yáng)兒子的次數(shù)比批評(píng)的多，說(shuō)的時(shí)候也開(kāi)始少啰嗦了，我開(kāi)始不再在乎老公對(duì)我的話有多大反應(yīng)或是效果，可我會(huì)顧及老公的感受，不再像以前那樣直接跟他沖突，我想我的方式老公也會(huì)慢慢體會(huì)到，這不是慣著兒子，只是用另外一種方式在引導(dǎo)兒子。

【問(wèn)題或困擾 】