劉姐大我?guī)讱q，共事那幾年，她已四十過了。一般看書我們都是瞅近了看，而她會把書或者手機(jī)隔眼睛一尺遠(yuǎn)的距離才看得清，她時(shí)常會感嘆，老了哦，眼睛都老花完了。

每每看她這個(gè)樣子，不由地想自己要是到這個(gè)歲數(shù)，是不是眼睛也如她這樣的，會老花，成傳說中的遠(yuǎn)視眼。

時(shí)間飛快一恍就到了老花的年紀(jì)，身在其間，反而沒有了那種惶恐。雖然有段時(shí)間沒有手機(jī)就活不了，貌似眼睛不曾被傷得厲害，萬幸之余，暗暗敦促自己注意保護(hù)。

現(xiàn)在就來說說我的個(gè)人護(hù)眼法:

1、適當(dāng)用眼。

作為不看電腦就不能工作的上班族，想想八小時(shí)眼睛不離電腦屏幕的滋味，有時(shí)事情緊急，強(qiáng)迫一定做完再休息眼睛。之后眼睛干澀，看物不清晰，頭暈眼花，眼睛就是閉上都會有很長時(shí)間的酸脹感。

所以，你們切記不可逞強(qiáng)，工作一小時(shí)休息下眼睛非常有必要，閉上眼睛讓它放輕松，或者走到窗口，陽臺瞭望遠(yuǎn)方，也可借此去看看公司休息區(qū)的綠植長了新葉沒有，稱之為“轉(zhuǎn)移視線”。

2、做眼保健操。

記得讀中小學(xué)時(shí)，每上下午的課間都會有做眼保健操特定時(shí)間，擠壓睛明穴，按摩太陽穴，輕輕敲打眉毛和下眼瞼區(qū)域，閉上眼睛讓眼球左右轉(zhuǎn)圈，上下運(yùn)動，都是不錯的眼保健方式。

我總是選擇其中的一二個(gè)動作，重復(fù)幾次。而且比較簡單，比如閉上眼睛運(yùn)動眼球，現(xiàn)在就可開始，來，閉上眼晴，轉(zhuǎn)動眼球，左邊右邊上面下面，慢慢的……

3、增加營養(yǎng)。

之前知道菊花清肝明目，曾經(jīng)有很長一段時(shí)間，菊花茶是我的鐘愛，但菊花性寒有腸胃毛病的不宜長期飲用。又換成茍杞紅棗茶，或者每星期煲銀耳百合茍杞紅棗糖水，每天早餐的一個(gè)水煮蛋必不可少，蛋黃所含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。

護(hù)眼心得分享:

轉(zhuǎn)移視線，休息眼睛。

運(yùn)動保健，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球。

輸入營養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)眼睛。

每天上班用電腦7小時(shí)，下午用手機(jī)N小時(shí)，自覺眼睛的狀態(tài)還比較好。大家可以根據(jù)個(gè)體差異適當(dāng)調(diào)整，有興趣可以嘗試下，有益無害。

好方法要懂得分享，獨(dú)樂樂不如眾樂樂。如果眼睛要是有哪樣，怎傷得起！大家好才是真的好。是這個(gè)理吧！！！

眼睛是心靈的窗口，愿大家都擁有一雙明眸，顧盼生輝又千嬌百媚。