健身的小伙伴們周三好，今天要送上一組照片，

只有1%的健身者不會被打臉；希望你是這1%

別說沒有場地鍛煉

健身可以隨時隨地

哪怕是徒手做俯臥撐也可以

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或者來一次平板支撐

這些簡單的練習動作

不會占用你什么時間

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說健身沒有效果

是不是應該從自己身上找原因

管住嘴，邁開腿

這是最基礎的基礎

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如果你總停留在抱怨自己

那只能說你的付出還不夠

你對自己還不夠狠

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健身也并不在乎年齡

只在乎你有沒有開始

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別說來不及

也別說自己老了

為了身體健康不給兒女帶來負擔

92歲的人同樣可以練起來

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滿頭白發照樣做力量訓練

你說是她老，還是你老

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70歲的教練

帶著102歲的他一起訓練

說不想練無非就是懶

借口永遠不及行動響亮

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不要說有了孩子

是你不健身的理由

孩子反而是激勵你健身的動力

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擁有一個好身體

你才能更好的照顧家庭

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別說健身沒有設備

買不起杠鈴、啞鈴

只要想練就沒有不可能

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想練的人

總是能找到辦法

而且練出一身肌肉

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健身練出一個好身體

比拼的不是健身器械

而是你有沒有行動起來

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行動起來

任何時候、任何設備都可以練

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別說你的訓練強度大

為什么健身沒有效果

看他你就知道什么才叫訓練

他用義肢挑戰自己的極限

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別說你天生基因不好

看到他

你還會有這種想法嗎

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有人寧愿癱死在床上或沙發上

也不愿邁動雙腿跑起來

你可知道能夠自由奔跑

是多么幸福的一件事嗎

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自暴自棄是弱者的表現

勇往直前是勇者的最好選擇

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有點小毛小病就把你擊垮

你的身體如此脆弱

難道還不需要加強鍛煉嗎

看看他你就知道什么叫改變

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