跑步兩個月小感悟
1.跑步要投入，感覺自己以前很多時候跑不上，是因為不夠投入，在看速度，路程，時間這些因素。爭分奪秒，要更正。
每時每刻的跑步看時間的心態會為了速度去跑，有點功利性。這不好。速度也不能帶來什么。
2.投入就是投入到自己的感受，簡單說，眼耳口鼻，讓自己看某個東西，聽些什么，口鼻就專注呼吸吧。我發現，只有這樣才能跑出更長的路程和時間。不然你看不到前方，如果近視，是會影響到你呼吸的。有一次，我試過不帶眼鏡去跑，和帶眼鏡去跑差好遠，第一點可以看些什么吸引你的東西，第二可以看路。
耳朵，一般聽歌，試過不聽歌，聽住腳步噠噠噠的聲音，我就在數呼吸分擔。
聽些有鼓點的歌，你喜歡可以跟住哼，特別有些歌鼓點特別好聽。總之投入。
3.目標，跑步還是個有目標的運動，有一樣東西驅動你。可能是速度，路程。各人不同了。或者追上前面的人，那個人快你每分鐘10秒的速度。跟跑也可以。
4.分擔身體壓力，跑步不要死撐，我的感覺腳累，手動。手累，身體搖。不用每一刻都是全身體在用力。跑步是三個部分組成。有一個作主驅動。
