【健心踐行打卡第101天:】（2017.12.30）

一、功課：

快走6公里，靜心20分鐘，完成

二、感恩

1.感恩群里小伙伴發(fā)的紅包。

2.感恩老板，晚上請我們吃披薩。

3.感恩宇宙，今天天氣特別好，天空特別藍，非常美。

三、欣賞：

1.欣賞死黨，今天死黨特意分享了上教練技術(shù)的課程給我，我最欣賞她這種樂于分享，關(guān)愛他人的特質(zhì)。

四、感悟

今天看到小朋友畫的畫，雖然畫出來感覺很普通，但是看到他們臉上的笑容，能感覺的到他們真的很愛很愛自己的老師。有時候，愛的能量無需言語，一個小小的舉動，都能感受到小朋友的高能量。

五、覺察

1.今天覺察到自己還是很容易受別人的影響，讓別人為我的選擇做主。在答應(yīng)別人之前，未征求自己的意見，容易盲目答應(yīng)別人的請求。

2.這兩天看到自己有點喜歡在別人面前假裝很認真努力的工作，其實是假象，是一種無力感，但是又希望別人看重我，希望別人覺得我很棒的。習(xí)慣性的用他人看待自己的眼光來評判自己。

3.快走6公里，越來越覺得輕松容易了，感覺自己需要升級版本了。

4.今天被一句話感動到了“我們不但關(guān)心你們的成功，我們更關(guān)心你們內(nèi)在快樂美好的狀態(tài)。”。看到這句話，有一種深深的感動，和被愛的感覺。