Juan娟的讀書會招募一放出來，便第一個報了名，跟她在大咖訓練營多次碰撞，特別喜歡聽她說話，生怕錯過一兩句話，其實除了跟她同頻，想跟她一起學習，更重要的是她讀的書跟我驚人的相似，一同走在身心靈修行的路上，想起上次《零極限》同修無商量的默契就忍不住微笑。
昨晚她的開營，我原本只是帶著耳朵玩一玩，心想開營也不會講什么內容，甚至帶點觀摩的心態，哈哈。即便是好朋友，也要帶著客觀的眼光去看，直視好和可以更好，事后再一起復盤，才是真正的一起成長。
在網課大爆炸的時代，每個人都懂得把注意力聚焦在最重要的地方，甚至不是自己需要的東西，哪怕付費也果斷舍棄。但是，但是，在聽完后我今天再次認真的聽一遍，同時做筆記畫了只有我自己看得懂的黑白版思維導圖，哈哈，愛斯老師閉著眼睛看吧。
把特別有感觸的幾個點做個復盤：
1.把壓力化作輕松
開營時首先緩解大家的焦慮，很多人都覺得這個月必須在娟娟帶讀之前先把那四本書讀完，否則自己跟不上怎么辦，如此不自覺的產生了焦慮感。
娟娟在一開場的時候就告訴大家我們無需把這四本書看完，take easy！在這一個月中，跟著娟娟把她精煉的部分吸收就可以了，當然，如果自己聽完特別有興趣，那就跟隨自己的心，可以把這本書再認真的讀一遍。
我瞬間明白為什么喜歡跟娟娟相處，因為我們每個人都在無形的要求自己，而娟娟，在教我們愛自己，言傳身教的讓著我們放下。
2.放下執念
我也有這個執念，覺得只有認認真真的捧著一本書坐在書桌前才叫讀書，但是，在碎片化和互聯網的時代，我們沒有辦法完全的阻斷信息，因為碎片化就是這個時代的特點。
娟娟經常背著布包包，隨身在包里面放一本書，利用五分鐘十分鐘的時間來讀某一個章節。我們不必要把一本書從頭到尾的認認真真的讀完，她分享了讀書四個階段，分別是翻著讀，豎著讀，橫著讀（主題閱讀）和大量讀。
想起我自己經常拿著一本書，明明看不下去了，但是還是逼著自己把它讀完，導致速度非常的慢，且根本沒吸收書中的內容，僅僅只是給自己一個安慰，嗯，我也讀完了這本書。
她教會了我，放下執念，隨心而讀，可以翻一翻就放下，可以把喜歡的書認真讀。
3.把最重要的事情放在早上做
這個觀點我早就聽說過，但是一直未曾連續的實踐，偶爾會在早起的時候把一天中最重要的事情做完了，會有一種一天都覺得很舒服，不會有負累的感覺。
體驗過的好的方法就要堅持持續做。
4.聚焦美好
高頻日記這個概念教我們把能量聚焦在喜悅上，去記錄一天能量滿滿的句子，長此以往，自然提升了我們整個的頻率。
如果連續一個月每天晚上去記錄，在同一個時間段做同一件事情就會形成一種儀式感。
我Juan金句頻出，一杯咖啡的讀書會一個開營就值回了，真的太棒了。
感恩相遇，感恩鏈接如此美好的娟娟。謝謝你，我愛你。
