? ? ?自從每天寫文，給我帶來最大的好處，無論生活中發生什么事情，特別是能夠引起我注意的事情，都會引起我的思考，這段時間我也一直在思考，這么一個問題，為什么我們人類會有情緒，特別是有消極情緒，包括我自己在剛剛開始工作幾年，也是一個情緒管理能力極差的一個人。一旦有事情讓我不如意，就會讓驚慌失措，總是會耽誤正事，讓我自己的幸福感指數越來越低。在這里，特別感謝我現在的妻子，將引入到書籍的世界，特別是心理學和腦科學的知識，讓我重新認識自己，用笑來老師的話來說，就是重生。

今天的文章主要是想和大家分享，我們情緒發生的幾個非常重要的因素，我在想，一旦我們了解了幾個讓我們有情緒的因素，并且采取一些應對的方法，這樣才不會因情緒的因素，耽誤自己的正事，提升自己幸福指數。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 他人感染

? ? ?我們會有情緒，有些時候是被他人所感染的，特別是自己的親人、朋友、同事、領導的影響。有那么一句話說，要多和讓你開心的人在一起，就是這個原因，因為情緒失控的人，慢慢的也會將他的負面情緒傳染給你，導致你也會有消極的情緒。

? ? ?比如說，上周五我接到一個領導的電話，她說我們學校網站有一個文件不能上傳上去，而且這份文件非常著急，她在電話中非常急促的和我說，希望我幫忙處理一下，給人感覺就是非常慌亂的感覺。當我接到這個電話后，一直非常安靜的我，就被她的電話給打亂了，原本好好上課，一個下午就在打電話求助，幫她處理這件事情，最后還是沒有處理好。

? ? 我就在思考，為什么我會被她的電話打亂了陣腳，因為她是領導，具有一定的權威效應，當她安排給我事情時，不知不覺中，我就被她的情緒所感染，也忘了我本來要上課的事情。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?陌生環境

? ? ?曾經在邏輯思維的文章中聽說過，我們人類對自己比較樂觀，經常會高估自己，但是我們對待環境比較悲觀，特別是現在急促變化的環境，變得非常的悲觀。

? ? 比如說，我母親第一次來杭州，因為在農村里生活了幾十年，一下子來到杭州生活，非常不熟悉這里的環境，特別是剛剛開始那幾個月，每次外出，她都要跟著我，幾乎和小孩子一樣。讓我印象非常深刻的是，有一次我帶她去逛街，可能她被某一個事物所吸引，一下子沒有看到我們，當我們回去找她的時候，我一看到她那個表情，著急的要哭了，不斷的埋怨說，你們不要走那么快，那么快……

? ? ?當我們面對陌生的環境時，我們大腦已有的認知失去了平衡，不能馬上熟悉這個世界，進而導致自己慌亂，就會用情緒發生。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?追求確定性

? ? ?李笑來老師在《通往財富自由之路》中反復提到，我們這個世界未知的，是不確定的，我們永遠也不知道下一刻會發生什么樣的事情，也許是地震，也許是車禍，也許是中獎……，我們永遠都不知道。但是我們人類確實喜歡追求確定性，一旦一件事情，在現實中出現的和我們大腦中不一樣時，我們會因為不知道怎么辦，而導致自己憤怒，進而恐懼，這就是很多像我一樣的人總是待著事業單位，政府單位。

? ? ? 比如說，在第一年當班主任時，我經常會把現在的學生和80年代的我進行比較，因為那個時候的我們學習的自覺性非常高。我記得有一次，當我走進教室時，發現有5個同學，回家竟然不做作業，當時的我馬上就非常憤怒，把學生狠狠的批評一頓。對于這種帶著情緒的批評，對于有的學生有效果，但是對于那些對自己失望的學生，一點效果也沒有。

? ? ?其實當我們憤怒的那一刻，現在我知道，那是我對學生不寫作業的無奈，同時也是對自己遇到問題不會解決問題的無能的表現。

? ? ?一切情緒的根源，還是得追蹤于人性，追蹤于我們的祖先原始人類，他們給我們帶來了用情緒來解決問題的基因，因為那個時候只有用情緒來解決問題，我們才能夠存活下來。但是基因萬萬沒有想到，這個世界變化太快了，信息量太大了。當遇到問題時，若是現代人繼續采用原始人遺傳給我們的用情緒來解決問題的方式，那現代人根本不能適應這個社會。我們必須的改變，其中一個非常重要的因素，那就是思考，深度思考，和原始人遺傳給我們的基因做斗爭，反人性。

? ? ?那么下面就介紹幾個面對情緒問題出現時，我們應該怎么樣做一些反人性的事情呢？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一：這個世界是不確定

? ? ? 首先我們得知道，必須知道，這個世界是不確定的，無論是經濟學，醫學等學科領域，他們僅僅能夠掌握大部分這個事物現象的規律。我們必須要將自己心態放平，一旦發生了一件事情，或者我們決定去做一件事情，那么我們就要接受這個世界的不確定性。若是有些事情發生了，我們首先要思考這個事情是否能夠改變，若是能夠不能改變，我們就應該將注意力投向其它地方，因為你投入太多也沒有用；若是能夠改變，我們就應該盡最大的努力將事情改變。一句話，接受這個世界的不確定性，改變其能夠改變的。

? ? ?比如說，上次我到我們單位的傳達室處取快遞，看到保安在抽著煙，心情不是很好，我隨口問了一句：“王師傅，今天狀態不是很好，是不是遇到什么事情了”，果然有事情，他說：“家里的父親，身體不是很好，現在在醫院里，我現在上班又不能回去……”于是我說：“王師傅，有些事情是不的，特別是生老病死是非常正常的事情，你父親現在已經80多歲了，作為子女的我們，現在就是能夠盡最大的努力，讓您的父親后期的生活質量提升，若是我們盡力了，我們也問心無愧，比如說，你可以打打電話啊，和哥哥問問家庭情況啊……”經過一番談話后，他心情好多了，在我走后他馬上就給家里打電話。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第二：情緒有成本

? ? ? 經過心理學專家研究發現，我們每個人的注意力是有限的，一天中也就那么兩到三個小時，我們每做一件事情，都是需要消耗自己的注意力和能量的。那么消極情緒更加會消耗我們的能量和注意力，若是我們將這一些有限的注意力放在這些消極情緒上面去。可想而知，我們的工作質量會高嗎？我們的生活會幸福嗎？

? ? ?因此，一旦發現有些事情，消耗我們的注意力，消耗我們的能量時，我們更加停止，因為我們的快樂的心情很重要，甚至比金錢都重要，因為自己快樂的心情，能夠讓我們身體變得更好，它很貴。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三：什么最重要

? ? 一旦發生一件事情，讓我們不愉快時，可能馬上要生氣時，我們得反復問自己，現在什么更重要，什么最重要。

? ? ?比如說上次，我妻子的同事來到我們家里玩時，在我們聊起妻子同事的丈夫，因為不熟悉路況，到我們開了很長的時間，于是她將自己的丈夫狠很的說了一遍，導致他也很不高興。這個時候，我們的妻子就和我同事說，問她：“你現在來我們家里目的是干什么，最重要的事情是干什么？”她說：“陪伴孩子”我妻子就說：“對啊，就是為了好好陪伴孩子，好不容易周末了，有時間和孩子在一起，得好好珍惜啊，再說了，你丈夫對這里的路況不熟悉是正常的呀，若是讓你來開，可能你也會開錯的”對方不語。是的，一旦知道什么最重要時，我們就不會受到達到目標過程中的一些事情的干擾，能夠讓我們不忘初心，勇往直前。

? ? ?也許我們在做任何事情時，我們會因為種種意外的事情，讓我們感受到不滿，但是這個世界就是這樣子的，就是這么不確定性的，當我們知道，情緒是有成本的，心情很貴時，并且反復問自己，什么更重要，什么最重要。我們就會慢慢的讓自己冷靜下來，深入觀察，深入思考，那么這個時候事情就會往美好的方向去發展了。

? ? 多問自己，什么最重要，因為你的心情很貴，耗不起……