文 | 廈九九
1.
很多人喜歡這么勸人：再大的傷痛，睡一覺就把它忘了吧！可是，比起快樂，我更希望你銘記痛苦。因為我只擔心一件事：我怕你辜負自己所受的痛和苦。要知道，那些讓你痛苦的，必是讓你成長的。
美國開國先哲本杰明·富蘭克林說過：“惟有痛苦才會帶來教益。”
如果你對痛苦非常健忘，完全沒有成長，那只能給你更大的痛苦了。事實上，人確實很容易遺忘痛苦。
心理學研究發現，人類的大腦有一種自我保護功能——遺忘痛苦。我們對于痛苦的遺忘速度超出我們的想象。你可以做一個簡單的實驗：拿出紙筆，羅列一下昨天曾使自己覺得痛苦的事，前天曾使自己覺得痛苦的事，上周曾使自己覺得痛苦的事，上個月呢？去年呢？一步步往下寫，能列出來的內容越來越少。
如果不努力回憶，10年前的痛苦幾乎是想不起來的。就算想起來，說不定都會覺得不好意思——因為我們現在實在想不明白，自己當初怎么就為那么一件小事痛苦到那個地步？所以啊，“曾經讓你痛苦的事，現在都能笑著說出來”未必是夸你變得多牛多豁達，而是大腦本身擁有遺忘痛苦的功能。
因為在我們遇到挫折或者面對那些由自己曾經的錯誤決定帶來的懲罰時會非常痛苦，而這種程度的痛苦，必然被他們的大腦自動列入“遺忘”的序列，并在他們的大腦里消失。
曾經有位新東方名師舉過一個例子。一個很討厭學英語的人背單詞，為什么每天背還是記不?。恳驗樗驯硢卧~當作痛苦的事情去處理，所以他們對每個單詞的記憶都包含痛苦，而大腦為了保護自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘！
2.
一個人遺忘痛苦的能力特別強的一個具體表現就是：這個人會很輕易地原諒自己。
我曾經搞砸了一場重要的演講，因為沒有做充分的準備和演練。當時我感覺特別丟臉，也很挫敗，我無法原諒自己犯下的錯誤，并暗下決心一定要好好練習演講。
但因為那種丟臉和失敗的感覺實在不好受，甚至很痛苦，我不愿去回憶其中細節，也就漸漸淡忘了。很快，我原諒了自己，對于練習演講這件事也沒了緊迫感。等到下一次演講來臨，我的演講水平和上次還是一樣。
痛苦就是這樣。一旦我們學會在痛苦出現的時候運用心智把自己的注意力轉移到其他地方去，痛苦就幾近自動消失，而且在它被我們重新注意之前絕不會回來。
我們不怕痛苦，只怕痛苦得沒有意義。陀思妥耶夫斯基說：“如果我們受過的苦和罪,不能幫助我們成長,那我們真的配不上自己所受的苦難?！?/p>
3.
痛苦無法避免。《少有人走的路》一開篇就說人生苦難重重。這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。
生活中遇到問題，本身就是一種痛苦，解決它們，就會帶來新的痛苦。而人生是一個面對問題并解決問題的過程。問題能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣；問題是我們成功與失敗的分水嶺。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。
我們的心靈渴望成長，渴望迎接成功而不是遭受失敗，所以它會釋放出最大的潛力，盡可能將所有問題解決。面對問題和解決問題的痛苦，能讓我們得到最好的學習。
那些心智成熟、洞察世事的人，一定是有故事的人。那些擁有智慧、活得通透的人，也往往有著不為人知的經歷。而這些故事和經歷，絕非快樂幸福，正好相反，它們往往是痛苦甚至不幸的。但他們之所以能成為他們，在于他們勇于面對痛苦，而不是選擇遺忘，越面對越有力量，把痛苦當作養分，成長為更好的人。
如果不顧一切地逃避問題和痛苦，就會由此失去以解決問題推動心靈成長的契機。
面對痛苦，正確的做法是：我們要讓我們自己認識到，人生的問題和痛苦具有非凡的價值。痛苦教會我們成長。心智的成熟離不開痛苦的打磨。把每一次痛苦當作成長的契機，而不是害怕地匆忙遺忘。
4.
這世上，每天麻木面對痛苦，心靈依然混沌的人很多。比如工作上，愚鈍地苦干。又比如吃過的苦受過的難沒有嚼碎吞掉，反而輕易遺忘，下次繼續經受，再遺忘，如此輪回。
有什么辦法能打破這個輪回呢？
在面臨痛苦或尷尬的時候，一定要用文字、圖畫等形式把自己所遇到的尷尬記錄下來——當然，最好是記錄在同一個地方。這樣的記錄是非常有意義的，因為它會提醒我們：這是你曾經遇到的尷尬。
如果不做這樣的記錄，那么“遺忘”肯定會發生。記錄之后還要養成習慣，定期拿出這些記錄回顧一下。這個習慣往往會使我們非常有成就感，因為它會讓我們知道，甚至可以清楚地看到，自己已經進步了——因為以前記錄過的很多錯誤我們都不再犯了——當然，不再犯那些錯誤的原因是我們在不停地提醒自己！
一個有著這樣良好記錄習慣的人，會獲得他人無法擁有的處理信息和指示的能力——反芻?；蛘哂酶ㄋ滓稽c的話說，就是復盤能力。而這，是一個人快速成長，不再踏入同一條河流的利器。
面對痛苦，有人急于離場，認為那里一片廢墟。有人駐足良久，仔細觀察，總能從廢墟中找到禮物——生命中的珍珠。我希望你是后者。
苦難難以避免，而磨難可以選擇。
「365極限挑戰·Day18」
文 |廈九九| 文化創意策劃人，專注個人成長
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一直停留在哀傷的時刻，是沒有意義的事，當你能夠度過這個哀傷，并從哀傷中領悟到一些事情，哀傷才有意義。
