一天夜里，夜讀燈只夠照亮一頁書紙，窗外漆黑一片。偶然讀到一篇俞敏洪在麻省理工學院的公開演講，心里涌起絲絲暖意和感動。

他動情地說：“我們每個人的生命都是一條河流。我們總是有太多選擇，關注太多的事情，以至于我們生活的寬度顯得很寬。每個人都在談論特朗普、馬斯克和鮑勃迪倫，但很多人忘了‘我是誰’……可是，人生追求的不是長度和寬度，恰恰是深度——在有限的時間之內(nèi)到底做了什么樣的事情，為自己帶來了什么，為家人帶來了什么，為這個世界帶來了什么。”

一直以來，我不斷地追問自己，我到底能做什么？我給家人帶來的是什么？我如何實現(xiàn)自己的價值？俞敏洪的這番話給了我很大的啟發(fā)。

長久以來，我曾認為成功是一種結(jié)果，一種到達后就可以高枕無憂地境界。

而事實卻恰恰相反。正如丹尼斯·韋特利在《成功心理學》書中寫道：“成功是一種歷程，而不是終點。它應當包括內(nèi)省、思考你所重視的事物，并探索對你而言最有意義的人生道路。”

人生的成功是差異化的，而不是誰都可以成為喬布斯、馬云、柳傳志……

1.認識你自己

俞敏洪說：“追求人生的深度，有兩個重要的前提，第一是要控制自己，第二，要能夠保持獨立和自由。”

我非常贊同這句話。所謂“控制自己”就是自律，“保持獨立和自由”就是積極思考、自尊、自我引導和自我激勵。如果這些都做到了，真的就離自己預設的成功不遠了。

若想讓自己離成功越來越近，首先要理解自己，并樹立健康的自我形象。丹尼斯·韋特利認為，擁有復雜的自我形象意味著擁有多種看待自我的積極方式，他們較少遭受緊張、焦慮、沮喪等心理困擾。比如，拉當娜擁有一種復雜的自我形象：她把自己看做是一名職業(yè)女性、母親、藝術(shù)家和環(huán)保主義者。當工作中的某項事情變得棘手時，她仍然為許多其他積極的方面感到自豪。相反，杰瑞德?lián)碛幸粋€簡單的自我形象：他認為自己主要是一名學生。偶然在一次考試中表現(xiàn)不佳，他就會覺得自己很失敗。

看到這里，我終于理解為何學生時代，自己總是陷入莫名其妙的不安與焦慮之中。最根本的原因是沒有給自己建立一個復雜的自我形象。也難怪那些成功人士，他們身上有那么多成熟、令人羨慕的本領和標簽，正是得益于他們復雜的自我形象。

《新約·馬太福音》有一則寓言：“凡有的，還要加倍給他叫他多余；沒有的，連他所有的也要奪過來”。對于自我形象而言，自我形象越復雜的人，越是健康、積極、高自尊的。我對此深信不疑。

2.像阿拉丁一樣說出你的愿望

“希望實現(xiàn)長期目標的人必須一步一步來。”

《成功心理學》指出，由于我們會成為自己最希望成為的人，我們就會無意識地向我們所想成就的方向靠攏。消極思考導致消極目標，積極思考創(chuàng)建積極目標。

小時候，我喜歡讀《格林童話》，其中有很多故事都講述了善良的人總是獲得好報。我就想成為世界上最善良的人，這樣我就能獲得最好的回報。現(xiàn)在想想這個想法非常功利，但就是這些善良觀的故事滋養(yǎng)了我幼小的心靈。

俞敏洪說他年輕的時候非常想?yún)⒂^人民大會堂，后來他排了很久的隊，很仔細地參觀了每個房間。后來，新東方20周年慶典的時候，他就把慶典開到了人民大會堂。其實這就是一種目標，只要一直想著這個目標，并為之努力，終有一天會實現(xiàn)。“夢想成真”并不是白日夢，它是一種人生指引。就像阿拉丁擦亮神燈，對巨人說出他的愿望一樣。

杰克·倫敦的小說《馬丁伊登》描述了馬丁致力成為作家的故事，正是一個想成為作家的目標，讓他每天只睡5個小時，熬夜看書、寫作。困頓的時候，連飯都吃不上，幾次自行車、衣物進了當鋪，節(jié)省下來的錢都買了郵票把自己創(chuàng)作的詩歌、小說寄給雜志的編輯們。后來，他終于成為了最富有的作家。

還有《了不起的蓋茨比》書中的作息表，你會清楚為什么他會那么富有、那么了不起……

作息表

上午6：00 起床

6：15-6：30 練啞鈴體操和爬墻

7：15-8：15 學習電學等科目

8：50-下午4：30 工作

4：30-5：00 棒球及其他運動

5：00-6：00 練習演說和儀態(tài)

7：00-9：00 研究有用的發(fā)明

個人決心：不再去沙夫特家或（另一個名字，字跡已經(jīng)無法辨認）家浪費時間；不再吸煙或嚼煙；隔一天洗一次澡；每星期讀一份有益的書或雜志；每星期儲蓄五美元（涂去）三美元；更加孝順父母。

如果你也給自己的人生設定適合自己的目標的作息表，并日復一日地堅持，相信你一定會成為自己想成為的那個人。

你一定注意到“個人決心”那項，這是一種自我約束的表現(xiàn)，為了實現(xiàn)目標做出積極的改變，打破壞習慣，比如浪費時間的聊天、吸煙等等。自我約束讓你更好、更快地實現(xiàn)目標，比如堅持、自我決定、承擔責任，以及控制沖動等等。

你知道如何設置目標嗎？其實是有技巧的。《成功心理學》書中教了一個辦法即SMART：S具體性，M可衡量性，A可實現(xiàn)性，R現(xiàn)實性，T時間相關性。每一個設置合理的目標都應該包括SMART中的每一個要素。你投入越多的時間和思考來形成目標，就越有可能實現(xiàn)它們。

記住，成功的秘密在于付出額外的努力、另辟蹊徑并把注意力在想要的結(jié)果上。

3.自律

有一次，我夜里睡不著，主要是因為工作遇到了一些麻煩。我就爬起來寫字。第二天把紙箋送給一位老師，他看了一眼說：“寫字一定要心靜?！碑敃r我心里想老師太厲害了。第二句他說：“練字要堅持，每天早上練20分鐘，你算算一周是多少時間？一年是多少時間。”我心悅誠服地點頭，并不是每天擠不出這20分鐘，而是我給自己找了太多的借口。

如果你想成為作家或者書法家，獲得健康或擁有更多的財富，寫下你的目標，然后管理你的時間，這樣是為了確保你有完成目標的時間。

時間管理有三步：

第一步：分析你如何利用時間。

第二部：按照輕重緩急程度給時間排序。

第三部：為你的時間制定一個計劃。

時間對于每個人是公平的，也是不公平的。參考80/20法則，比如，大部分人把80%的時間用在20%的產(chǎn)出上，而把20%的時間用在80%的產(chǎn)出上。也就是說，我們在自己20%的工作時間里取得了80%的工作成果。這也意味著我們把自己80%的時間花在了與自己目標并不相關的活動上。

為了避免落入此陷阱，可以安排把你80%的時間和精力用于最需要優(yōu)先完成的那些任務上，然后把余下的20%用于不大重要的事情上。

派克在《少有人走的路》中提到一個30多歲來的財務專家，希望派克糾正她總是拖延工作的壞習慣。他們探討了一個多月的時間，派克沒有找到問題的癥結(jié)。后來在一次聊天中，治療出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機。

“你喜歡吃蛋糕嗎？”派克問道。

財務專家說喜歡吃。

“你更喜歡吃蛋糕呢，還是涂在上的奶油？”派克繼續(xù)問。

她興奮地說：“當然是奶油啦！我通常都先吃完奶油，再吃蛋糕。”

派克進而將話題轉(zhuǎn)向她的工作，原來那位財務專家，在上班的第一個小時里，總是先完成容易和喜歡做的工作，而在剩余的六個小時里，面對那些棘手的差事，她總是盡量回避，結(jié)果時間不知不覺就過去了，工作卻拖延了下來。于是，派克建議她第一小時里，強迫自己先去解決那些棘手的差事，剩下的時間，工作就變得相對輕松了?！耙粋€小時的痛苦，加上六個小時的幸福，完全是劃算的。”不久，這位財務專家就徹底克服了拖延工作的壞毛病。

派克認為，推遲滿足感就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設置人生與痛苦的次序，這是一種切實可行的生活方式。

《成功心理學》也提到延遲回報的意義。它并不等于懲罰自己，相反這意味著舍棄比較直接和更小的回報，而選擇較遲卻更大的回報。集中于更大的回報——你的目標——助于更好地看待事情。

真正懂得推遲滿足的人，可以獲得更大的成功和更大的幸福感。

另外，應對拖延最好的辦法就是行動！譬如，告訴自己，你將花15分鐘來寫提綱，或打掃廚房……當你把一個小項目劃分成小部分時，你將發(fā)現(xiàn)它并沒有那么繁重。你也許甚至會發(fā)現(xiàn)，盡管不是你的本意，你卻正在享受這項工作。

我非常喜歡“享受這項工作”這句話，因為它的確屬實。以前，我最討厭擦地，每年放假，媽媽總是讓我擦完地再做其他事情。但是媽媽上班后，我總是拖延到最后，比如媽媽快下班了才把地板擦完。而且心里一直提醒自己擦地事情，但卻遲遲不行動。所以，對于擦地我也心生了一種恐懼，后來我成家以后，擦地也成為最繁重的活計。一小塊地，我感覺自己能擦上一小時，擦完覺得身心疲憊。后來我試著調(diào)整心態(tài)，享受擦地的樂趣，地板很快就擦完了，而且覺得擦完以后非常輕松，看著潔凈的地板會感謝自己的勤勞，心里滿滿的滿足感。我想擦地就和其他工作一樣，正視心中的恐懼，把它變成一種享受，會有不一樣的結(jié)果。

為什么不一樣的心態(tài)，看待事情的角度就發(fā)生了變化，事情的結(jié)果也變得不同。這就是積極心理和消極心理最大的區(qū)別。心理學是一門研究人行為的學科，所以成功心理學就是研究哪些行為可以令你成功的學問。我覺得五十步完全沒有必要去笑百步，也正是那多出的五十步，才讓百步的人走得更遠。