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投射原理，就是自己把自己內在的某種潛藏，推測到別人身上去的思維習慣。

比如自己十分看不起自己，但心里總覺得，是別人看不起自己。

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來訪的個案，總是頻頻主動與男朋友分手。有時是鬧一鬧，有時又鬧假成真，最終若干個男朋友不了了之。但因為她很多時候提的分手，最終又都沒真分。聽起來不是深思熟慮之后的決定，而更像是情緒中的“鬧”。不過總拿分手來威脅，男人能一直受得了的的確不多。她現在的男朋友能在這種狀態下一再堅持，我覺得都有點超乎一般人的胸懷，有點情圣的潛質。

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我問來訪者：“你為什么鬧？是你男朋友有什么不好么？”

她說：“不是他不好，但我總覺得關系降溫太快，很怕這個關系死掉。所以我就鬧。如果真的維持不下去，不如提早分手好了。”

我問：“是什么讓你覺得關系降溫很快，快要死掉？”

她說：“很多啊。比如說剛剛開始的時候，他每天都開車送我上班。現在半年了，他說他創業忙，早上都不送我了。”

戀愛半年后有些許降溫，激情和投入不如頭兩個月，這也常見。但把這視為關系要完蛋的訊號，也未免太過警覺。我當時頭腦里出現了一個閃念：她的眼中別人好像都輕易就會不愛她。

于是我問她，你覺得你自己是個可愛的人嗎？

她說：我覺得自己還好啊。我工作很優秀，別人也說我可愛。身邊追我的人一直很多…

我說：我不是問你工作之類的證明自己的事情。我問的是，你內心里，有覺得自己是個可愛的，有魅力的，別人一定會喜歡你的女人嗎？

然后迎來了長久的沉默。

我輕輕地問：在你的過往里，有誰第一個說你不可愛？

一個深長的呼吸之后，她說：從小時候起，我媽就一直說我沒用……

然后是，父母忽視自己，而自己力圖證明自己的故事。說著時時有些哽咽。她講著，我聽著，不過事情已經明白了。父母忽視她所帶來的心理印痕，讓她不自覺地認為，別人看她的方式都是認為不可愛的。時刻可能拋棄她。當然，這是她把父母看她的自己的眼光內化為了自己看自己的方式。可又把自己看自己的方式投射成了自己所認為的，別人看自己的眼光。即便男朋友為自己做的，都快成小半個情圣了，可自己依然暗暗覺得什么都是他要離開自己的證據。

看見即療愈。等她故事講完，我沒有再問她什么，只是聽見她深深地吸了一口氣，然后自己進入長久的沉默里。

這是我經歷過的最長久的沉默。

很久之后，終于，聽到她緩緩地說：我覺得好安靜，好平靜啊……

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人把自己內隱的對自己的思想看法，無意識地推測到它人身上，就叫投射。而每一次看見投射的模式，就多一次了解自己內在自我信念的機會，從而也慢慢地能更真實地看清外在世界。

那么，你有哪些東西，可能是你自身內在向外的投射呢？歡迎回信，告訴我一些你的例子，或者一些你希望我幫你厘清的例子。謝謝大家！

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心理咨詢師 高松

長期專注婚戀情感咨詢與個人成長指導

【原創文章，轉載請注明出處】??2017.07.29