每到炎熱夏季，許多人手上、腳上長出許多的小疙瘩或小水泡，瘙癢，有不同程度地燒灼感，常起硬皮，脫落或撕扯后皮膚嫩紅疼痛，而且每年反復發作，手腳因此變得粗糙，刺喇喇的，影響美觀，讓人十分煩惱。西醫將它定義為一種皮膚病，中醫稱之為汗皰疹。
夏季是汗皰疹的高發季節，形成的原因是體內的濕氣過重，是我們體內的濕邪之毒素因陽氣盛長，需要找一個出口，從而散發到體表，中醫的解決辦法是從祛除身體內在的濕邪入手，從而達到治標治本。
一.背部刮痧，散熱祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
二、艾灸養生，祛濕補陽
艾灸療法是傳統中醫常用的一種調理疾病的方法，有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合祛濕。
艾灸取穴
1、關元穴：在臍中下3寸腹中線上。
長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。艾灸時間10～15分鐘。
2、命門穴：在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）
命門穴是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方，艾灸時間10-15分鐘。
3、中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上４寸。
堅持艾灸能有效緩解胃部疾病的各種癥狀，艾灸時間10-15分鐘。
4、足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
有生發胃氣、燥化脾濕的功效，艾灸時間10-15分鐘。
5、豐隆穴：（1）位于人體的小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣二橫指(中指)。? （2）正坐屈膝位。先確定腘橫紋與外踝尖連線中點水平線，從脛骨前緣沿該水平線向外2橫指，在腓骨略前方肌肉豐滿處，按壓有沉重感，即為此穴。
這個是祛濕較好的穴位，每日灸20分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：（1）在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(踇)長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。（2）正坐或仰臥位。足背屈，在足背踝關節前橫紋中點、兩條大筋（拇長伸肌腱與趾長伸肌腱）之間可觸及一凹陷處即為此穴。
這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，艾灸能夠開郁祛濕、升補陽氣，堅持艾灸能夠快速運化濕氣，蒸騰濕氣。用艾灸將體內盤踞的濕氣排出體外就像太陽蒸發水氣一樣簡單！
