1.

???

必須要說，我的媽媽確實是非常好的媽媽。但是從小在她的眼里，好像我就是一個“小笨笨”，干什么都慌手忙腳，磨磨蹭蹭，笨手笨腳，十件事情有八件都做不好。

如果她想讓我做什么，我總是喜歡把她趕走，或者拿到沒人的地方做，再拿給她看。因為在她的眼前，我不由自主地就會覺得緊張，還會用各種各樣的方法把事情辦砸。

就拿做飯來說，大學時一大票同學要去某人家聚會，說好每人做兩個菜。我先回家實踐，在問好了具體步驟和要領之后，我把父母全部趕出廚房，關上門大刀闊斧地做。我媽不時在門口探頭，問我要不要幫忙，都被我趕了出去，我說有她緊張。雖然過程各種不順利，最后還是把四個碟子端上桌子，味道差強人意。

我媽說，我想給你幫幫忙都不讓。我說，有你在我就緊張。大家都笑了。可是我真的是緊張啊。

到現在我自己小家掌勺多年，可是還是不能夠很順暢地在我媽眼前做事。那天回家，我進廚房想要幫忙。我媽說，你幫我把雞蛋打散吧。結果，你都想不到，我——一個三十幾歲的人，一個從二十六歲結婚就自己開伙做飯的人——四個雞蛋，失手打在地上兩個，被我媽數落著轟出廚房。

高中的時候，一個特別嚴厲的數學老師上課特別喜歡提問，有時課前就是概念的背誦。我性格內向膽小，更害怕答不上來沒有面子。于是課前在家使勁背啊記啊。怕什么來什么，上課被叫起來的時候，我還是磕磕巴巴說不利索。

焦急中我使勁揉鼻子，手不自覺捂在嘴上。“一個女孩子，哪那么多小動作，好好回答問題！”老師走到我身邊嚴厲地說。

于是我放下手，手指使勁地抓著課桌的邊緣。“把手放下，站直了，別靠桌子。”老師又說。手足無措怎么能形容我當時的緊張，真的是快哭出來了。

我不記得那次我是如何坐下的，只記得從那以后，那個老師認為我不用功，課堂上特別注意我，做習題練習的時候也常常站在我旁邊。在他嚴厲的、充滿不信任的目光注視下，我的手心和額頭一起冒汗，越是緊張越一個字都看不進去，越想表現好點讓他改變印象，越是腦子一片空白。有時回家能做好的題，課堂上也寫得七零八落，那個老師更堅定了“她不好好學習，要多盯著她”的信心。

有人說，你怎么不去跟老師溝通，把你的感受和情況說說。可你想想，一個膽小面子薄、成績不好的女生，路上碰見老師都恨不能繞開走，怎么有那么大的膽量跟老師溝通呢?

再說，即使我有膽子去找老師說話，我能說什么呢？說，做練習時你別盯著我看，你不看我我就會寫。我難道要上天啊？老師注意你是提醒你集中精神，是希望你成績提高，如果我這樣說，真的是“冒天下之大不韙”，自找倒霉。

這個嚴厲的老師教了我們一年，我數學就“糊涂”了一年。高二換了老師，對這樣我一個不起眼的小女孩，他恐怕都記不起我叫什么。可是我的數學成績反而提高了很多，用老師家長的話說，我是學“開竅”了。其實，我覺得自己是因為上數學課不再緊張，不再感到壓力山大，看書做題都覺得很踏實，自然就學會了。

2

你是不是也曾經覺得自己做過那個“緊張的孩子”。在你所在乎的人的注視下、在你所在意的場合里，越是想表現得完美越是緊張，越是想做得好越是各種出狀況。

你有沒有遇上過這樣的時候，你本來就不放心讓孩子爸爸給寶寶換尿布，看著孩子爸爸手忙腳亂笨手笨腳的東拉一下，西拽一下，把孩子弄得哇哇大哭，還把便便蹭得哪里都是。你忍不住用責備的口吻數落孩子爸爸：“你不能先把寶寶屁屁擦干凈嗎，先弄孩子，你抱著臟尿褲干嘛？”“你看你笨的，把孩子拽疼了，快放手！”孩子爸爸本來想幫忙，可在你的指手畫腳之下更加緊張，無辜地站在那里不知所措。

>能力并非生而有之，都是在不斷學習和練習中獲得，“緊張的孩子”這個現象在學習的最初階段最容易出現。

>心理學家這樣認為，如果從事的活動時相當數練或者是簡單的機械性勞動的話，他人在場的關注，可以使人提高效率，使成績更出色。而相反，如果活動時正在學習的、不熟悉的工作或者“很費腦子”的，這個工作需要集中精力完成，那么其他人的在場反而會對人產生干擾的作用，使活動的效率降低。

本來在做一些不熟悉的復雜工作時就容易有緊張焦慮的情緒，又是在格外害怕的或者特別在意的人的眼前，人的心情可想而知，又用多少精力是用在做事情上，而不是緊張焦慮上呢？過度的緊張焦慮更會阻礙工作的完成。這就是為什么，越希望成功越緊張，越緊張越出錯。不止出現在孩子身上，大人也會如此。

我們知道心理暗示和思維定勢對成功的影響。一次次的失敗會引發人消極的、關于我不行的心理暗示。而在今后類似的情境中，失敗的定勢更加重了人的挫敗感，直接導致失敗。

當我們在最初的學習階段小心翼翼地練習時，一個人在旁邊一個勁地強調你如何不對、如何不行，一次次挫敗感讓你更加無助，你是不是會有把手里的活計一扔，大叫“我就是不行，我不干了”的沖動？

就好像在我先生陪我練車上路的時候，我覺得自己戰戰兢兢，他在旁邊一會兒一聲“看人，小心”，一會兒一聲“壓實線，你傻啊”，于是我把車歪歪斜斜停在路邊，和他大吵一架。

可是，孩子呢？在孩子最初學習探索時期里，你對他行為的反應就是他人生經驗的重要組成部分，他們被罵了被懷疑被否定之后，不可能像我一樣強烈地反抗，發出內心不滿的情緒。然后呢？所以他們更容易被“我不好，所以我不行”的負面情緒包圍，以致影響成人后的行為習慣，就好像我至今還會在媽媽的廚房里打碎雞蛋一樣。

3.

正因為自己上學時的經歷，當我站上講臺的時候，格外顧念有可能成為“緊張的孩子”的學生。

當我布置一個任務之后，我會稍微給學生一點時間拉開一點距離，讓孩子們有自我緩沖和調整的機會，再給我演示獲得的結果。我會在觀察中提醒懈怠的學生，但不會久久盯著一個略顯笨拙的學生，因為我還清楚得記得當年我就是那個被負責又好心的老師“逼”的太急的“緊張的孩子”。

當我監考的時候，我會勻速地在教室里巡視，不會久久地站在一個學生旁邊，特別是不會站在那些天性羞怯的學生旁邊。因為考試本來就夠讓人緊張焦慮的了，一個嚴格的班主任還盯在你旁邊，我實在不忍心再徒增孩子們的壓力。

當一個孩子反復做一類題目都不能成功的時候，看著他含著眼淚緊張的樣子，我也常不忍心去責備，有時反而會舒緩語氣，告訴他這個沒有想象的那么嚴重，放松放松，過一會兒我們再試。

為什么？因為在他反復嘗試并失敗的時候，也是孩子最無助害怕的時候，我再反復強調他的無能除了加速他眼淚的流速別無它用。橡皮筋拉到最緊也會崩斷，何況孩子并沒有十分強大的心靈。安撫中給予孩子你完全可以做好，沒有必要如此緊張的心理暗示，短暫的休息之后反倒能做的更好。

這個也特別適用于我陪寶寶練琴的時候。單調枯燥的一條一條練習曲，反反復復，一次次加快節拍器的速度。有時一個條目反復多次都練不過去，也許有的家長覺得這是加強意志品質鍛煉的好機會，一定要讓孩子堅持住。可是我們要知道，這個時候孩子的注意力并不是集中在琴譜上，更多是集中在錯誤的體驗上，賭氣似的焦急地希望成功，這種情緒常常是對成功于事無補的。

與其堅持與呵斥，不如抱一抱孩子，擦一擦他委屈著急的淚珠，來一個中場休息，或者換一個孩子更喜歡的曲子彈彈。常常是，休息一會兒放松下來或者換一天再彈的時候，出現讓孩子自己都很吃驚的進步。

一次在超市結賬，那個收銀的男孩子大概是剛剛入職，一個老職員一邊演示一邊向他講解步驟和方法。排隊到我結賬的時候，那個老職員被別的事情叫走。

我想我大概是他今天獨自接待的第一個客人，他掃描商品裝袋的動作有些僵硬和緩慢，不自然有些歉意的沖我笑笑。我也沖他笑了一下，故意在拿錢包的時候慢了下來，在書包里翻找并抱歉地說，“不好意思，您別著急，錢包壓在下面了。”在他完成了服務，最后把零錢找給我的時候，我看到他如釋重負地松了一口氣。我知道，他下面的工作會更加順暢。

第一次開車上路的新手，在紅燈停在第一個，因為看了一眼后面長龍似的隊伍，不太熟練的起步似的車熄火停在中間。這個時候，聽著后面震耳欲聾的鳴笛（也許開著車窗還能聽見幾聲國罵有關的問候），新手司機也就瞬間變身成為“緊張的孩子”。

在這些時候，請一定寬容地給這些“緊張的孩子”一些時間和空間，未必他的能力不及，有可能只是過分緊張導致神經的興奮抑制了正常的能力發揮，因為你的催促呵責不但于事無補，反而可能把情況弄得更糟。

也許有一天你也可能是那個需要被寬容和幫助的“緊張的孩子”。用你希望別人對你的方式對待別人，是與人相處的黃金定律。