今天看見了自己的依賴，不負責任，差不多就行了的模式！深入下去的時候看見了自己的完美主義，然后聽到小我說多累啊！想逃避，以往也就這樣逃跑了！今天繼續覺察發現了評判的聲音：你看你又做錯了，她總是看不見你做的，不要做了！你不可能做好的，你連自己都照顧不好自己，你不可能滿足媽媽的要求的，你只會給她惹麻煩！你不要參與她的事情了！她都是對的，你總是錯的！

我看見了我一邊要求自己討好媽媽，背負她的責任！一邊在排斥應付她安排的事情！因為害怕做錯被罵，所以總是逃避，除非是她不懂的，否則她就會評判我，然后我就會責怪自己做得不好！又惹她生氣了！現在她也一直評判我的選擇！雖然嘴巴死扛，心理還是很在乎的，期望她支持，期望她滿意，期望她認可！期望她看見我本來的樣子！

同樣的模式，也期望老公支持認可滿意，期望所有人認可滿意支持！可是沒有人理解，我就會覺得自己很孤單！然后就去找更多的人來看見我，最終都是失敗的，我看見了自己依賴不負責任過關模式背后只是為了滿足別人，讓別人替我承擔責任，我在找可以無條件愛我接納我看見我的爸爸媽媽，我也沒有看見真實的對方，我一直在投射，無覺知地自動化的投射！看見了自我評判是為了自我保護，讓自己可以做得更好，然后去滿足別人的要求，再讓別人替我負責，覺得自我評判壓不住了，就啟動逃跑模式！所以一直在無覺知地和人糾纏！