活在當下的覺察中，

活在當下的感謝中，

活在當下的改進中，

活在當下的美好中。

早上5：30醒來，我在溫暖的被窩里留戀了片刻，然后小小斗爭后，愛家愛老公愛孩子的心戰勝了寒意和惰性，愉快的起身進廚房煮上了紅豆小米粥，又去洗漱，然后又麻溜鉆進溫暖的被窩里，老公給了我大大的擁抱，還有愛撫，我感受到他滿滿的愛。

我們付出的時候，有兩份享受，一份是我們自己心中的愛，另一份會有相應的愛的回饋。有時候，對方也許什么也沒說沒做，或者反饋回來的愛不夠我們期望的多，可我越來越覺察到：沒有期待、不求回饋的愛的付出，才是高質量的愛。因為我心有愛，我的愛是無條件的愛，對方就一定會感受到我們的美好，感受到因為有你他很幸福很滿足。記住，只有無條件的愛，才能收獲高質量的愛。如果還沒收獲，那原因只有一個，你的愛質量太小。

老公打開冰箱看了一下，隨口說了句沒有咸菜啊！我聽到后，大腦迅速接收立即解決掉了～拌個蘿卜條。

愛他，就會很在意他，會力所能及的開心的做的讓他滿意、開心。

這個過程我很開心愉悅。當我把拌好的蘿卜條放在餐桌上時，忘記了好好欣賞一下自己，當時只是匆匆的進入了下一個忙碌里。

現在補上：我很愛家，我很愛老公和兒子，為他們服務是很幸福的事情。我的愛是完美的。我老公太有福氣了，有我這么好的媳婦。我兒子太有福氣了，有我這么愛學習不斷覺醒和改變的優秀媽媽。

人啊，不怕起點低，也不怕底子薄，只要愿意改變，就會愿意學習，盡管改變自己很難，那也會在點點滴滴中越來越完善自己，創造自己美好的生活。

早飯：紅豆粥、蛋煎饅頭片、拌蘿卜條。

我把粥、饅頭片給兒子晾在窗口，我把昨天蒸好的地瓜和芋頭放進粥碗里，我把筷子勺子都放在餐桌上。完美。

兒子在收拾自己返校的東西，我提醒他周五要降溫帶厚衣服，還說你需要什么媽媽再去給你送學校。

兒子最后又確認了一下U盤的位置，在帶拉鏈的文具盒里。真細心。那里面是他昨晚整理的幻燈片素材，課間要給大家講的。我很開心兒子參與這個活動，能鍛煉他，幫他成長。

我和兒子吃早餐。老公今天休息，他想晚點吃，送兒子回來后。

我麻溜的收拾好自己的包，帶了三種水果、喜歡的書。

我和老公一起送兒子返校。然后請老公送我去單位。距離8點接班還有45分鐘。我放下包包，帶上手機去公園走路鍛煉。7：57分回到單位，上班。

我的時間安排真合適。頭腦清晰、行動麻利、高效是我的大優點。

我感謝自己開竅了，開始有心去覺察自己的當下了，去感受真實的一切了。

以前，我都是活在外面，總是關注著外面的風吹草動，尤其是那些讓我不爽的點滴。以前，當我不爽時，我很痛苦，但我忽略、逃避、麻木、假裝、無助、無奈，因為我自己不肯改變，只想讓別人改變，哪怕一點點。

哈哈，那些曾經的日子、曾經的我好可愛啊！

我，很幸運。

我，很感謝自己所有的經歷。

我，很喜歡現在的一切。

沒有什么可抱怨的，明白了以后，就只有感謝，一切都是最適合我的，這就是成長的奇跡。

所有的不完美都是美好的，因為我很美好。