增加美顏瘦身習慣評估表
第4天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？圓圓
2、他幾歲了？ 20
3、他現在是什么狀態？ 沮喪
4、他有什么愿望嗎？有
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？你好好減肥吧，我就這樣啦。
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？我是真的想減肥了，你愛去哪去哪吧！
8、這張牌和我有什么聯系？有，這個人就是一直拉著我不讓我減肥的那個人，她總是用這種眼神看著我。
【今日功課】我用呼吸法療愈我瘦瘦里扛著的堅強，但不知道我的方法正確與否？有待請教呵嘿…
今天小組答疑：1.苑林學：我沒生孩子就這么胖，25歲就這樣，就是瘦不下來，這些年始終10斤浮動，喝點酒這膘就使勁長，減肥項目嘗試的沒數了，就是不見瘦，不過以前都是吃完喝完喊減肥～糾結[呲牙]
老師回復了我的問題，我也說了一下自己的感受，嘻嘻…親親的馬楠老師：通過這三天的學習我的收獲遠遠比減肥重要的多，所以我正向你說的如此，根本沒把減肥當回事，學會了理解別人的感受，可能正是老師講的投射的關系吧，所以馬楠老師我特別感謝您每天給我們這樣一個平臺讓我我們釋放情緒，無所顧忌的甩眼淚和大鼻涕[呲牙][呲牙][呲牙]早上聽冥想，嚎夠了上班可舒服啦[跳跳][跳跳][跳跳]讓我受益更多的是您讓我們從根本意識想去減脂而不是表面的做給自己看，唬弄自己，形式上的減肥，有意識改變體質了，覺察到自己到底卡在哪覺察到原因就輕松甩肉啦不是？嘿嘿！個人想法[呲牙][呲牙][呲牙]這三天我都不敢接電話，怕出去大吃，真是您所說的那樣吃吧，喝吧，吃完再減吧[呲牙][呲牙][呲牙]嗯嗯…就是不知道自己卡在哪啦？謝謝老師和伙伴們每天的陪伴和不膩歪的聽我嘮叨[呲牙][呲牙][呲牙我不就差個堅持嘛嗯……我們共同加油吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
今日覺察：每件事情都需要清清白白。
刷碗喜歡刷裝青菜的盤子，要是吃著大肥肉再喝點水不都掛著身體里了嗎？哎呀…以前總這么吃…羊肉串～小啤酒就是喝…呵嘿…這回知道你是害我來了…拜拜吧……
身體狀況：就沒有不正常過～佩服
天氣～哈哈～和我心情無關
體重嘛～平穩78—76公斤
今天增添一個體脂稱：上去一稱嚇一跳～原來我是絕對的胖子～哼……
