接納對(duì)于心理咨詢師是一項(xiàng)重要功課。做足夠大的容器、給與抱持，皆需要接納、包容。曾經(jīng)想要成為一個(gè)無條件接納、溫柔對(duì)待世界的人，所以非常重視在事上磨練。

冬日，過街天橋上，一20出頭的少年，個(gè)子高高，身材魁梧，卻站在寒風(fēng)中縮著脖子，低著頭，手上高舉著一只氣球，仿佛在說：“快來救救我”。如果是賣氣球還好，但他只有一只。厭惡頓時(shí)升起：年輕力壯大小伙子有手有腳干點(diǎn)什么不好……后又反思，我為什么不能接納他？也許他生病沒有勞動(dòng)能力、有無法啟齒的難言之隱……我找了好多理由替他開脫。后來朋友說你這不是接納，只是合理化而已。

后來懷疑接納是不是一個(gè)偽命題？人非圣賢怎能無條件接納一切：比如和自己三觀相悖的事情。比如小孩被人販子偷走，直男被男同強(qiáng)奸這類的惡性事件，怎么接納？ 可既然不存在無條件接納，那為什么還要練習(xí)接納，練習(xí)包容?還是有哪里沒想通。

再后來讀《接納不完美的自己》時(shí)也甚是恐慌，不敢接納自己的懶、拖延。仿佛接納了缺點(diǎn)便形成認(rèn)同，便再無進(jìn)步的可能，也告訴自己接納自己的不接納也是一種接納。然而這仍然沒有讓我改掉缺點(diǎn)。

帶著以上困惑，終于發(fā)現(xiàn)，接納不是一步到位的，它需要拆分成2步

• 理解
• 選擇

我可以理解事情是這個(gè)樣子，人是這個(gè)樣子，世界是這個(gè)樣子。但理解的基礎(chǔ)上要做出自己的選擇：認(rèn)同不認(rèn)同，接納不接納。我理解罪犯為什么殺人，但不認(rèn)同他做的對(duì)。

然而還沒有完，這兩個(gè)步驟做完只是經(jīng)過分析過濾做出了選擇而已，不管是咨詢師還是來訪者都只是第一步。接納要真正發(fā)揮作用必須要看目標(biāo)。

目標(biāo)是什么？目標(biāo)是愿景，是你接納自己的不完美之后要達(dá)到什么狀態(tài)：是自律負(fù)責(zé)？還是慵懶自在？

目標(biāo)關(guān)乎成為一個(gè)什么樣的人，做什么樣的事。帶著目標(biāo)，時(shí)常提醒，便不會(huì)在修煉的路上迷失。