學生時代的眼保健操，從來都是應(yīng)付的，怕糾察隊檢查扣了班級分數(shù)，怕老師批評，所以都是裝模作樣地做著眼操。甚至到自己戴了眼鏡，也沒認真對待，那時，全班至少有一半的同學近視，讓我覺得戴眼鏡很正常。

后來，發(fā)現(xiàn)戴著眼睛各種不方便。做劇烈運動的時候，眼鏡總是飛出去；下雨天坐摩托車的時候，眼鏡淋雨淋得看不清楚路；冬天帶口罩的時候，眼鏡經(jīng)常蒙著一層霧氣；抱孩子的時候，眼鏡分分鐘被孩子抓住扔掉……

總在后悔以前不懂得保護眼睛，所以現(xiàn)在都會教育學生要愛護眼睛做好眼操。去年教一年級的孩子做眼操，讓他們看著視頻，手把手地教他們比著手勢按著穴位做眼操。當他們學會后總是隨著跟著眼保健操的音樂“揉天陰穴，一二三四……”邊念邊用小手在臉上搓，每次都會糾正他們的動作，希望他們保護好眼睛，免去戴眼鏡的困擾。

家長最經(jīng)常對老師說，我孩子眼睛快近視，能不能讓他坐前面點。我一般都會配合家長，把該學生的座位往前調(diào)。當我們戴上眼鏡或者走近看時，大腦其實是在偷懶，晨讀材料介紹的映像法訓練大腦來強化自己視覺，增強注意力。

以后可以把『映像法』介紹給家長和學生刻意練習矯正視力來代替調(diào)座位。

映像法需要在裸眼的情況下進行，具體方法如下：

001 確定目標。墻上那些掛歷上的數(shù)字、海報上的文字都可以。

002 確認用裸眼可以清晰看到那些數(shù)字和文字的極限位置。

003 確認這些數(shù)字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目標開始變得模糊。

這時候，大腦會自發(fā)進行微調(diào)，讓自己再次看清目標。如果3厘米吃力的話，也可以后退1厘米。總之，我們的目的在于：站在可視距離之外，激發(fā)大腦極力看清目標的潛能。

004 每天堅持后退1-5厘米，用此來增加大腦的可視距離。