晚天晚上我下課后回到家，有些口渴，我打開冰箱，發現有一片西瓜，就吃了。等了一會兒，我老婆從健身房回來了，打開冰箱發現西瓜沒了，
就問我：放冰箱的西瓜呢？
我：我吃了呀。
?：你這個怎么這樣，隨便吃別人的西瓜，這片西瓜是我去健身房前從水果店買回來，就是等健身完后回來吃的
我：不就是一片西瓜嗎？在一起這么久了還分你我，你想吃，大不了我等下去幫你買了
老婆的聲音越來越大：這不是要不要買的問題，這片西瓜本來就是留給自己吃的……
接下來就是大家發揮想象力的時候，大家想一想我們倆為了什么而吵架？是為了一片西瓜嗎？
今天要跟大家分享美國心理學家埃利斯的ABC理論，也就是A事件形成了B反應，最后讓人產生了C感覺。
A事件：西瓜被吃，B反應：她興師問罪，C感覺：我覺得她小氣
A事件：西瓜被吃，B反應：我覺得沒什么大不了，C感覺：她覺得我不尊重她
我們日?？傄詾槌臣蹵事件是關鍵，所以我們常看到自己的親威吵架吵得不可開交，可是一問，才發現是一些雞毛蒜皮的小事，所以會覺得不可思議。如果我們誤以為吵架就是因為A事件西瓜是問題關鍵，若我在這次吵架事件中如果放低姿態賠禮說：對不起啦，吃了一片西瓜沒什么大不了的，你別生氣了，以后我再也不吃你的東西了，即使這次不吵架，到了下次我們在逛街的時候，我多看了一眼美女，她一生氣，我又賠禮道：不就多看了眼美女嗎？你別生氣啦，在我心里你最漂亮，她就會覺得我把她當小孩子哄，在街上的別人眼里，她無理取鬧，這樣你們就會在街上看到一個：潑婦
由此可見，吵架的關鍵是對方的B反應讓我們有了C感覺，如果我的道歉是：對不起啦，我能理解你的感覺，我沒有問你就吃了你的西瓜，讓你覺得很不受尊重，這次我不是故意的，下次再碰到，我們一起吃。這才是解決吵架的關鍵。
以上故事純屬虛構,這在我身上是不可能發生的，大家知道我跟我老婆的感情非常的好，很多人都以為我會了ABC理論，NONONO，那我和我老婆起爭執的時候，我用的是最樸素的民間智慧：如果在吵架中，發現是我的錯，我會馬上認錯，如果是她的錯，她一般會說：你看，我都知道錯啦，你是不是該哄哄我呀？我聽完就會過去道歉說：剛才我也有不對的地方，語氣不好……，哄著哄著，她就真以為是我錯了……
我只能跟她說：你衣柜的衣服都配不上你現在的氣質，周末帶你購物去，她都會轉怒為喜，看來感情是需要禮物來維系的。
埃利斯：人不是本事情本身困擾，而是對事情的看法困擾
