【本周感悟】
本周一直在讀2.0群里推薦的《硅谷禁書》，有很多感觸。
外在的一切環境和經驗全取決于你的內心世界。
內心是和諧平靜，有力量的，外在的一切就是積極美好的。
內心是扭曲負面的，外在的一切就是痛苦糾結的。
本周開始檢視自己的內心世界，關注觀察自己思維里的每一處積極和消極。
對于消極負面的情緒，接受它，放過它，忽視它，不要被它牽著走。
用陽光正面的想法去替代它。
刻意練習，構建平和美好的內心世界。
【八大關注】
1.效能 :
本周繼續維持堅持早睡早起，和番茄鐘。
本周早起早睡做得很好，周二和周五早上陪娃，沒有出門運動。
其他早上都是6點前出門去做運動。
睡眠質量也不錯，除了周四晚上，都沒做夢，睡得很香。
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番茄鐘的狀態本周的狀態也是非常的好，我非常的享受這種可以自己安排時間不被打擾的狀態。
本周有兩天蕃茄數超過12，周計劃里的任務，完成的情況也非常好。
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2.健康
全家人的健康本周都在恢復，婆婆的血糖還是略高，餐前8.3
這周北京異常的冷，家人都沒有感冒，很開心。
本周開始睡前泡腳和按摩三陰焦穴，堅持得不好。下周主要養成這個習慣。
運動方面這周非常的棒，每天都有真正的運動，繼續保持。
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3.學習
《葉武濱100堂時間管理課》- 本周主要利用早上運動后到上班前的時間寫100堂的筆記，寫3節的筆記需要1個蕃茄鐘。本周完成了28-50節的筆記。 雖然100堂己經聽了不下3遍，但是這次寫筆記時發現還有好多知識點，之前沒有掌握，以至于也沒有應用起來。比如從雜事轉化成行動的三個問題; 最快的學習方法是講給別人，感覺葉老師不只是知識淵博，講課的風格也非常好，邏輯條理清楚、幽默風趣。100講按現在的速度，再有2周就可以完成了。那之后，打算給自己增加點難度，基于100講每天小組群里發布一個音頻把自己學到的講出來（非常大的挑戰了真的是），不過我相信可以完成，并且一定會收獲非常大的提升。
《硅谷禁書》 - 2.0群里忘記是誰分享的書，對于這種有些神秘色彩的書，我之前都是非常抗拒的。就像之前的《秘密》一樣，但是有了《秘密》一書從抗拒到接受，再到相信的經歷以后，對于這本書，我還是決定先看一下，再決定要不要繼續看下去。 結果看了之后，我發現里面主要傳達的理念是，人要關注內在，注重把自己的精神世界打造得積極美好，而不是把全部精力投入到追逐外在世界的名和利。這個理念非常打動我，本周主要的精力全部放在這本書上。因為這個書比較難懂，又聽了李嘉康老師的《24堂神奇的課》來輔助學習。收獲頗多。
4.家庭
本周晚上正常下班，下班了仍是以陪孩子玩為主。
因為娃報名了在班級的元旦晚會上表演，所以這周的重點就是陪他從0學起《新年好》
經歷了從不會，到能彈下來，到沒有錯音，再到節奏穩，娃的進步是非常快的。
不過過程也是艱難的，娃還哭了好幾次。
在這個過程中學習了怎么克服困難，怎么調整情緒，怎么堅持信守諾言，表演得夠不夠好，我也沒那么焦慮了呢。
5.財富
本周收入與平時持平。
沒有大項支出。
6.社交
無
7.休閑
無
8.事業
新需求從設計、開發到自測完成，目前等待與客戶端聯調。
Java文章總結分享共4篇：
100講筆記分享共23篇：
【本周工作/生活】
本周計劃完成情況：
100講前50講筆記 （50/50)
java文章分享7篇（4/7）
線上portainer環境問題解決 - 改為新需求開發（己完成）
夢想版總結和制作（總結完成，2019夢想板制作未開始）
進步：
蕃茄鐘本周執行的更好了，有兩天完成了超過12個蕃茄鐘。
本周開始真正地運動，每一天都有想辦法完成。
早上的時間分成兩部分，運動之后，還有一個蕃茄鐘的學習時間。
本周這部分時間都用來寫100講筆記了，下面2周這部分時間，還是會專注于100講筆記的完成。
不足及計劃如何改善：
睡前泡腳，按摩穴位和冥想要堅持每天做到。
【90天目標及進展情況】
1. 100講筆記每天一篇【50/100完成】
2. 每天運動一小時【本周達到目標，繼續保持】
3. java語言總結輸出【輸出5篇筆記】
【感恩】
感恩本周內心平和自在，無憂無愁，充滿勇氣和能量。
感恩婆婆、媽媽對我們這個小家的付出。
感恩老公早起送我去健身，非常溫暖。
【下周重要安排】
堅持-早起健身房
堅持-睡前泡腳按摩冥想
100講手寫筆記
技術筆記輸出
