最有范的男人都在巴黎擠地鐵，女人們搞好身材組團去撩
你一般都用什么交通方式上下班？自己開車？坐公交車？選擇環保出行騎自行車？還是和人潮一起擠在悶熱的地鐵車廂？你有沒有曾經幻想過，一段浪漫的邂逅也可能發生在這個車廂？當這一刻來臨，你，準備好了嗎？
英國一個叫tubecrush的網站每天都PO倫敦地鐵里偷拍到的英國帥哥，自從網站火了后，大家每天都登錄網站欣賞這些悶騷的英國鮮肉。現在稍有姿色的小鮮肉們每天在地鐵里都擺著姿態，或四十五度角仰望或看書“人家本來就這樣”，爭取被偷拍上鏡.....
看到這里，不列顛向來的死對頭，法國人民冷笑了：世人都知法國男人帥氣+浪漫，帥不帥先不說，單說我們浪漫的氣息，也甩你們悶騷英國男和鄉村美國男幾條街！！于是INS上又出現了一個巴黎地鐵帥哥的賬號@mecsmetroparis
這個賬號的主要內容就是偷拍巴黎地鐵里的帥哥們，顏值各種高，身材各種好。這不是模特走秀現場！這是巴黎地鐵！！有這些男人在地鐵，地鐵不擠都不開森！！
最重要的是，巴黎的帥哥不僅長得帥，而且還是直的！！腐國的地鐵帥哥們，是不是都有點立場動搖了？
比美國的帥哥有氣質！比腐國的男人更直！這就是巴黎地鐵上的男人！！照這個節奏下去，這些國家的男人都要放棄開車，每天去坐地鐵了吧！！
帥哥準備好了，你夠身材去撩了嗎？
看到地鐵上那么多可口的“肉”在游走，倘若你有一顆找尋浪漫的心，你有足夠撩漢的身材嗎？要知道，帥哥可不會看上渾身肉的妹子哦！
為你引薦春季瘦身最簡略有用的10大有氧運動，幫你花更少的力氣焚燒掉更多的脂肪，在夏日降臨之前塑造出修長的S曲線。
1.按摩瘦身法
想瘦的部位涂上按摩霜。用手輕按，關節附近畫圓按摩。一天按20分鐘，漸漸就會收效，一個星期可瘦0.5公斤。
瘦身根據：血液循環杰出是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才準確喔！
2.仰臥起坐瘦身法
漸漸地做就好，每天遲早各十次，這個春天就能夠讓你的腰圍削減3CM！
瘦身根據：仰臥起坐訓練肌肉，肌肉焚燒脂肪，小腹也變健壯。
3.交互蹲跳瘦身法
一天做30次，1個月后就能夠感受到脂肪削減成為肌肉，身段也變健壯了。
瘦身根據：成為肌肉后有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會焚燒脂肪，繼續下去很重要喔！
4.扭腰瘦身法
擺布算一次，每天做30×3次，一個月瘦了2公斤擺布。
瘦身根據：扭腰的動作能動到熟睡的腰部肌肉，可以焚燒脂肪。
5.有氧運動瘦身法
比起氣喘吁吁的劇烈運動，弛緩的有氧運動更能焚燒脂肪。
瘦身根據：活動肌肉的能量，是血中脂肪跟氧氣焚燒而成，血液中氧氣缺乏就無法焚燒脂肪。所以細微運動做個20分鐘，讓血液充溢氧氣。
6.跳繩運動瘦身法
一天15分鐘就夠，五天后就感受脂肪焚燒!一個月穩瘦1公斤。
瘦身根據：“很有用！”的說法許多，跳繩(有氧運動)對焚燒脂肪很有用。
7.擴展操瘦身法
擴展身體時血液流轉變好，脂肪也不會囤積。對微微的駝背也有極好的作用。
瘦身根據：駝背是由于背部跟腹部肌肉不行，留意姿態后，天然的也會長肌肉哦。
8.健步走瘦身法
一天走一小時，起碼也要30分鐘，一個春季下來能夠減5公斤。
瘦身根據：一天20分鐘健步走后，脂肪焚燒能繼續10個小時喔。盡管很簡略卻是有氧運動的代表。
9.壓膝蓋里側瘦身法
用手指按壓膝蓋內側下方，洗完澡做作用最佳。
瘦身根據：這里是淋巴簡單囤積的當地，按壓加強活動很重要。
10.游水+晚餐不吃主食瘦身法
一個星期固定三天去游水，然后堅持每天晚餐不吃主食。作用很明顯哦！
瘦身根據：運動加上恰當的操控飲食是最佳的瘦身方法。可是假如還在學習時期，最好不要操控飲食，避免影響身體素質。
春季纖體餐五大原則！
1、有目的地選擇少食多餐，或一日三餐
少食多餐能夠不斷給身體能量補給，使血糖和新陳代謝保持平衡，刺激新生肌肉的產生。但這種飲食方式更適合有增肌需求的人群，以及已經有較大肌肉量基礎的減脂人群，實現全天營養覆蓋。注意，減脂人群慎重，如果你可以準確地控制少食多餐的總熱量，依然保證有足夠大的熱量缺口的話，或許你就不會胖了。
2、限制加工食物
不管是盒裝的、罐裝的還是袋裝的，只要包裝上有商標，那它極有可能是經過高度加工的，我們不推薦食用。簡單粗暴的方式，在操作中才能更簡單。把那些高卡路里低營養的食物趕出你的生活吧，這樣新的一年才有可能遇見全新的自己。
3、多喝水
足夠的水分能使你在健身房保持巔峰狀態。但是最好避開高糖飲料(包括運動飲料)，它們會增大你的腰圍，破壞身體物質代謝系統。當然，如果你是怎么吃都不胖星人，正在尋找一個比較高效的增肌方式，這是個不錯的機會。
4、純凈蛋白質
每隔幾個小時就給身體注入蛋白質，使肌肉在最大化生長的時候還能刺激燃脂激素的分泌。蛋白質最佳來源包括瘦牛肉、雞肉、魚類、低脂乳制品，以及黃豆及其制品，或者是最簡單的蛋白粉。
5、計劃好你的碳水攝入
碳水化合物以兩種形式攝入：一是消化迅速的淀粉類食品，比如米飯、面包、面條，它們能快速升高你的血糖;另一種是非淀粉類，比如大部分低糖水果、蔬菜、全谷物，它們富含纖維，讓血糖升高的速度變慢。非淀粉類碳水沒有什么大問題，可以盡情享受;而攝入淀粉類碳水的時機是塑造和保持清晰肌肉線條的關鍵，最好在訓練過后攝入這類碳水，這樣它們更容易被身體利用來進行身體恢復和能量儲備。
春暖花開去撩漢吧！坐上地鐵！帶著她！
吃是對的，食物無罪，但是怎么吃才不會胖成球，這是個很難的事情。并不是每個人都是專業營養師，你就可以借照一些好玩有趣又好用的app，畢竟這是個app當道的時候啊。
比如說“別吃胖”這個名字，一聽就是讓妹紙很喜歡的意思。這個app里面每天都會為你推薦符合你個人情況的三餐搭配方案，哪些食材是吃了容易胖的？哪些是吃了容易瘦的？怎么搭配著吃更好？什么時候吃什么東西，吃了不會胖反而會瘦？哪怕你這頓吃著吃著就不小心吃多了也不怕，“別吃胖”app里面還有很多餐后消脂，吃后急救的小撇步，簡直就是個7*24的中國好閨蜜，女孩子都該人手一個。
