【書名】《終身成長》

閱讀內容：第107-126頁

第四章的《秉性》——《傾聽你的思維模式》

閱讀主題：成長型思維模式能夠幫助運動員們獲得最終的勝利

【讀書筆記】

1、秉性能讓人們沖向巔峰并保持輝煌。

“我相信能力會將人推上巔峰，”教練約·伍登說，“但是秉性才能讓你保持峰狀態……你很容易因此認為自己可以自動“打開秉性這個開關”，不需要任何事先準備。但這其實要你自身真正這種堅韌不拔的性格，甚至在攀上巔峰后要比以前更堅韌。你看到哪個運動員或隊伍一次又一次地取得勝利時，要提醒你自己:“除了能力，他們還擁有秉性”

2、成長型思維模式是怎么創造出區秉性的？

青少年關于運動能力的思維模式。

那些固定型思維模式者有如下觀點

“你有一定水平的運動能力，但你無法改變你現有的水平。”

“是否擅長體育運動要看你天生的才能。”

相反，成長型思維模式的人認為:

“如果你更加努力，你的體育能力永遠可以進一步提高。”

“想在體育運動上取得成功，你需要對技能進行學習，并不斷練習。”

這些成長型思維模式者就是展現出最多秉性或者決心的人，他們就是那些擁有冠軍思維的人。

3、關于成功，失敗

關于成功

成長型思維模式：認為成功來源于盡自己最大努力做事，來源于學習和自我提高，這也正是我們在這些冠軍身上看到的。

固定型思維模式：成功就是確立自己的優越性。

關于失敗；

成長型思維模式：挫折可以給人動力，可以告訴我們很多，它是一記警鐘。

關于掌控成功：

在體育界中（醫學預科中），成長型思維模式者掌控著自己走向成功以及維持成功的過程。

成長型思維模式的運動員不僅能從勝利中體會到成功，在學習和提高的過程中也可以。

【三個提問】

1、用自己的話形容，秉性是什么？

RE：秉性就是堅毅的品格，面對失敗的環境下持續努力的品格。

2、如何理解，“在我們的社會中，出色地完成自己的使命比成為一個明星要難”這句話？

RE：在我們的社會中，人們更傾向于崇拜一個明星，很多人認為一個隊伍的成功，明星是占據關鍵領域的人。但是實際上，在一個團隊中，沒有明星，大家都是要相互協作的。每個人都是成功的一環。

3、舉一個你喜歡的運動員的例子，談談你為什么喜歡他/她？

RE：似乎沒有喜歡的運動員，舉一個明星的例子，張魯一，喜歡他是因為他演戲有天賦，而且財務自由，但是他仍然很努力的演戲，每部戲都演的特別好。

【金句】

1、勝利是秉性決定的，這是一種當事情和你的期望逆向而行時，依然能夠挖掘和尋找力量的能力。

2、冠軍是在需要的時候可以提高自己水平的人。當比賽處于危急時刻，他們能夠突然拿出“此前三倍的韌勁去扳回比分”

3、個人的成功是付出最大努力做到最好的自己。——約翰·伍登

4、在我們的社會中，出色地完成自己的使命比成為一個明星要難。

5、了不起的人是那些可以傾其所有努力奮斗的人。

6、冠軍的標志就是在事情進展不那么順利，表現得不夠好，情緒不太對的情況下，依然有取得勝利的能力。

【原文案例】

1、杰西·喬伊娜·柯西在談到最后一次參加世錦賽時哮喘發作，當時她正在進行800米比賽，七項全能賽的最后一項，突然感到哮喘發作了，“繼續揮臂，”她命令自己，“沒有那么糟糕，你得繼續前進。你是可以完成比賽的。哮喘不會全面大爆發。你還有足夠的空氣。你一定要贏得比賽……在這最后的200米，盡全力跑，杰西。”一直命令自己走向最終的勝利。“不得不說這是我最大的一次勝利，想到這些比賽以及我經歷過的起起伏伏。。。如果我真的想得到冠軍，我必須振作起來。’

2、為什么邁克爾·喬丹球技沒有隨著年齡的增長而變差呢？

由于年齡的原因，他的體力和靈活度確實不如以前，但是為了彌補這一缺陷，他更加努力地訓練自己的協調性和動作。

【今日讀書感悟和收獲】

在面對自己的缺陷的時候，成長型思維模式的人還能告訴自己繼續努力，加倍努力去彌補，而我經常是放棄，然后怨天尤人，覺得自己沒有天賦。這個是30多年來的思維模式，需要改，并且要給自己足夠長的時間去修正。