我于2017年4月21日在成都參加由西經學院管理研究院組織，王坤主講的“有效演講藝術”課程，參加完之后，從2017年6月8日開始第二階段訓練打卡，現已連續打卡30天，我有如下體會：

一、萬事難在堅持。

? ? ? ? 經過了60天堅持練習，讓閱讀成為我的一個習慣。剛開始覺得很不舒服，平時本來就很忙，還要每天抽時間閱讀。但慢慢的這種行為就變成像吃飯、刷牙的一種習慣。我讀過一則古希臘的故事：在開學的第一天，蘇格拉底站在學校門口，等所有學生到齊后宣布，我向每位同學提一個要求，那就是每天早上到學校門口時都要甩手100次。聽得這么簡單的要求，大家都笑了起來。一周后，蘇格拉底來到班上問：還有誰在堅持甩手啊，結果有90％。一月后，他又問同學們，還有誰在堅持，結果有80％的人舉了手。一年后，蘇格拉底再一次問，還有誰在堅持，這時候只有一個人舉手，那人就是后來成為著名哲學家的柏拉圖。通過這個典故，讓我更加堅信堅持會讓我變的更強、更快。

二、有效反饋能增加刻意練習的效果。

? ? ? ? 其實在以前，很多方面的練習都是刻意練習，比如背單詞、做考試題等，反復練，就是覺得提升不明顯。我現在看來，這就是無效的練習，沒有針對性，沒有有效反饋，好像漫無目的的做同樣的事一樣。既耽誤時間，又會打擊積極性。按照王老師要求，把自己的演講錄下來，自己聽、別人聽，真正做到自己缺啥補啥，可以有效避免無效練習，讓自己的演講能力能得到快速提升。