文/time
我們大多都會有一個臭毛病。
總會表現出對未實現目標的渴望，卻從不珍惜已經擁有的東西。
互聯網創業的浪潮一浪高過一浪，大家都在摩拳擦掌，除了平時使用手機，平板以外，還要蹲在電腦前碼字，作圖，過了一段時間后，錢包是鼓了，不過，視力也下降了很多。
記得我大一入學體檢的時候，視力還是1.2。大學畢業后的兩年，也就是2014年，我的視力是0.5，光榮的佩戴上了眼睛。原因很簡單，我的工作離不開電腦。
上個月我去查視力，視力恢復到了1.0，革命尚未成功，同志任需努力啊！
今天，我就分享一下我是如何在保持用電腦工作的前提下保護眼睛，甩掉眼鏡的！
一，硬件設備方面
對于我們的眼睛來說，電腦顯示器很重要。想要保護視力，就真需要在顯示器上狠下功夫呢！
①千萬別為了省點兒銀子去買那種很便宜的顯示器。確實是一分價錢一分貨。還是推薦大家買高分辨率的顯示器。雖然它并不像商家宣傳的那么夸張，但是其閃爍的頻率相對穩定，對眼睛的傷害要小一些。
②除了盡量減少電腦屏幕閃爍給我們眼睛帶來的傷害，還要盡量的降低屏幕發射出的炫光。這個還蠻容易解決的，買一張防眩光貼膜就OK啦！但是注意，平時一定要注意每天擦拭屏幕，因為屏幕上的浮土積攢多了，同樣會加重炫光。網上有那種屏幕清洗劑，用這個按時清潔屏幕即可。
③我們平時用電腦工作的時候要盡可能的保持和屏幕的距離，最少也要達到50cm。越遠越好。我現在用電腦工作的時候，都會讓自己的眼睛和屏幕之間的距離保持在90cm。為此，我還額外定制了一個加寬書桌。距離變長之后，最好將字體，網頁的比例放大一些，這樣看的清楚，并且不會造成眼部疲勞。雖然看起來蠻奇怪的。
④顯示器最好要低于我們的眼睛。我們坐下來，視線平視的時候，顯示器的第一行字最好在視線的3cm下。這個其實很好解決，買一個能夠調節高度的椅子即可。
⑤顯示器的亮度不能太高，否則會很刺眼。大家可以去下載護眼軟件，如：f.lux，護眼寶，SunsetScreen，EyeDefender等。這種軟件都是自動調節電腦顯示器的顏色，最大化的降低用眼疲勞。省了不少事。
除了顯示器上要下足功夫以外，還有就是室內的光線調節。白天自然光線比較強，如果太陽光直射你的屏幕，這個時候要學會拉窗簾，盡可能的減少太陽光照射在屏幕上對眼睛的傷害。還有，光線不足時，要用電燈來做光線補償，千萬不要黑燈瞎火的看電腦，玩手機，真的很影響視力！！！
二，培養良好的用眼習慣
完成上面的，只能說會盡可能的減少了使用電腦時對于眼睛的傷害。這個時候，你還需要養成良好的用眼習慣。
①使用電腦工作時，每小時都要休息5-10分鐘。工作起來經常會忘，你可以安裝WorkRave軟件來提醒你，你可以根據自己的需求來進行設定，到了時間后它會提醒你。值得注意的是，這個還有健身操功能，你可以跟著它一起做操來放松。
②請別用您的小手揉眼睛，揉眼睛不僅長細紋，而且會有很多細菌進入到眼睛里，所以剛睡醒的時候不要揉，累了困了也不要揉，即使不舒服，也要先把手洗干凈了，輕輕的按壓幾次即可，也不要揉！
③看完電腦，手機，電視等電子設備后，最好給自己幾分鐘的時間，多眨眼。這個相當于給自己的眼睛做了一次保濕按摩。平時沒事干的時候，也可以一邊發呆，一邊刻意的多眨幾次眼。
④平時用電腦的時候，腳底下最好放上一塊鵝卵石毯子，也可以是其他的足部按摩工具。中醫把腳看作是人體的全息胚，上面有很多穴位，對照著全身的五臟六腑，足底按摩貴在堅持，蘇東坡還說過：“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。”我有塊鵝卵石毯子，是我的一個學生送給我的，我用電腦的時候就踩在上面，刻意的用力按摩腳掌中折射眼睛健康的那個部位，堅持了一年多，我覺得挺有用的。
⑤現在醫學研究是一會一個樣，今天說補充這個好，明天又說補多了會得病。弄得都不知道該信誰了。我是有一個愛喝茶的習慣，平時總喝綠茶，不過我個人還是不推薦吃保健品藥。我一直覺得在飲食上入手就足夠了，平時多吃蘿卜多吃菜，多吃藍莓啊等水果。
三，每天按時給眼睛做運動
我在之前的文章中《只有巧妙打發時間，才有可能輕松賺錢！》講解過一點關于眼神鍛煉的方法。我們平時總是花很多的時間看電子設備，長此以往，眼睛會越來越“遲鈍”。不僅影響視力，還會影響人的靈氣。
每天不管再忙，也要按時做一些簡單的訓練操來活動眼睛。但是要注意，并不是說做操的時間越久越好，這樣會讓眼睛更加疲勞，我們的目的是為了讓眼睛得到適當的活動，放松，調整焦距。每天3-5次。每次10分鐘左右就可以。這個需要長期的堅持。
關于眼睛的訓練操，網上有很多，各種各樣的，其實套路都是一樣的：
一種就是讓眼球轉動起來。
一種就是讓眼睛注視遠近不同的物體以拉長視線。
只要你的訓練操滿足這兩個要求就都可以。所以沒有必要墨守成規。
比如，為了讓眼球盡可能的轉動起來，你可以閉上眼睛順時針轉動眼球十次，然后休息5秒，再逆時針轉動眼球十次，再休息5秒。也可以“畫8”，就是閉上眼，然后想象前面有一個數字“8”，然后用眼珠轉動的方式來“臨摹”，每完成一次，可以休息3-5秒鐘。
又如，為了讓拉長視線，你可以在室外或是室內選擇遠處和近處各一個點或幾個點，每個點注視3-10秒，然后快速移動視線注視下一個點。
除了這個，你的眼睛其實也很需要你的“愛撫”，平時沒事的時候，雙手互相摩擦，手心發熱后，用手掌輕輕的敷住眼睛，也可以結合《零極限》的方法，心中默念“謝謝你，我愛你”。雖然看似很傻，不過好歹你的眼睛也是自出生就“跟隨”著你，沒有功勞也有苦勞，也完全對得起這幾句“謝謝你，我愛你”。
四，敞開心扉，接受新的思想
現在，醫學界還是覺得視力的損害是不可逆的。其實這并不對。我們生活中也會遇到那些被醫生判了“死刑”但最終痊愈的事例。
這個時候，反而應該保持一種孩子般的天真，接受新的思想，單純些，大膽些。
林子大了，什么鳥都有，而這個世界這么大，這么神奇，也真心沒有必要過早的下定論，畢竟，一切皆有可能。
關于視力恢復，有幾本很不錯的書籍，這些書籍所推崇的理念還是蠻顛覆的，不過，很值得一看，總之，拆掉我們思維當中的墻，不給自己設限。
第一本：《治療密碼》
第二本：《摘掉眼鏡完美視力》
第三本：《12周摘掉眼鏡恢復視力》
第四本：《一分鐘視力革命：7個神奇的視力恢復法，眼睛自然好》
第五本：《改善你的視力:跟眼鏡說再見》
好了，今天就給大家分享到這里。
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