?01?憤怒的媽媽

“我叫你不動，你為什么還要動？！”伴隨著一聲大吼，這位媽媽一巴掌打到了孩子的身上。

孩子嚇哭了。我也驚了一下。

孩子看上去和小樹年紀差不多，2歲半左右。小樹騎著一輛玩具汽車玩，她家的小朋友來推小樹的車，小樹把他的手推開了。這位媽媽同時很輕聲地叫孩子不要動。小朋友稍微停止一會兒，又伸手過來，媽媽繼續制止。第三次，小朋友又來推，媽媽爆發了！

就在剛才，我還在心里暗自羨慕她。纖細的身材，穿著一件鵝黃色的長款針織衫，顯得她的膚色更加白皙；精致的五官，尤其是兩道平眉下的一雙大眼睛特別有神。真是好看！她對孩子說話也是輕柔的，細細的……“多么柔美的姑娘。”我在心里想。

這突然間爆發的憤怒，我并不陌生。

有一次我的狀態很低落，小樹又特別黏我。去洗手間只好帶他進去。我蹲在馬桶上的時候他來咯吱我，我對他說：“媽媽不喜歡。”第三遍他還繼續的時候我也怒了，同樣動手打了他一下。還有一次，大約兩年前，哥哥屢次很用力地打弟弟，憤怒之下我打了哥哥……

?02?關于憤怒這個情緒

在我們傳統教育里，憤怒這個情緒一向不被認可。我們從小就被訓練得認為憤怒是不好的。小時候，和憤怒的人在一起是很危險的。作為孩子，當我們發怒時，或者我們的父母因為我們的憤怒變得更加憤怒時，我們通常會被不公正地對待。漸漸地，我們學會了，憤怒是要隱藏起來的，即便在我們仍然感到憤怒的時候。

當我們一味壓抑自己的憤怒，不會疏導憤怒的話，我們將憤怒積攢，最終勢必要爆發。這樣，憤怒真的成為一讓我們感到恐懼或是不敢面對的感受。

事實上，任何情緒都沒有好壞之分。而憤怒，也有其正向的意義。比如說，當我們不喜歡一樣東西，當我們需要樹立界限的時候，憤怒可以幫助我們。它所迸發出來的力量，讓我們可以勇敢地說“不”！

我們還可以通過憤怒，找出我們的一些從小形成的信念或想法。通常，在我們感到憤怒之前，我們已經有了一些內在的想法了。

要找出我們的潛在問題，我們需要不斷地問自己：“是什么讓我憤怒？”直到我們找出深埋在很多原因下面的真正問題。當我們不停地問自己這個問題并發現自己總是回到相同的答案時，你就會發現真正的問題所在。

?03?一件讓我憤怒的事

有一天傍晚，我帶小樹去外面餐廳吃飯。是一家只有六張桌子的小店。

小樹進去之后，在一張桌子前坐下來了。我站在前臺，仰著頭看菜單，準備點菜。

只聽見嘩啦一聲，小樹坐的椅子滑到，餐桌上的幾個調料瓶全部掉了下來。我猜他是手里擺弄著那些調料瓶，接著椅子一滑，都提下來了。調料瓶是亞克力材質，只有一個蓋子摔了一條裂縫，其他的沒有摔壞。但是醬油撒了，胡椒粉也潑出來了。

我一邊把調料瓶拾起來，一邊向走過來的服務員道歉。我說“實在是不好意思。您的抹布在哪里，我來清理。”她擺手：“沒事沒事。我拿拖把來拖就好了。”

我正準備繼續點餐了。這個時候，小樹，把一張椅子推到在地。鐵質的椅子腳落到瓷磚地面上，發出很大的響聲。

坐在另一張餐桌上用餐的一位女士吼了起來。“把你的孩子看好！”

我很驚愕。

我說：“這個，影響到您用餐了對吧。不好意思。”

她繼續說，“孩子都不管好。你看他，先弄了那里，又推椅子。你是怎么帶孩子的？！”

此時的我怒了。

我說：“關你什么事啊？！”

剛才的服務員又說：“沒事了沒事了。”

這位女士又沖服務員吼：“怎么沒事。有財產損失啊！”

我說：“有損失我賠償啊。我又不是不賠。”

女士還在說，我就納悶了，我問你是誰呀，管這么多。

女服務員說：“她是這個店的投資人。是老板。”

此時另外一位男服務員從廚房走出來，也開始說：“你看，他把調料瓶打翻了，你也不說他。這樣的小孩，你得看到啊，你看他都做了什么？”

我說：“我不需要你來教我怎么帶小孩。”

他繼續說：“你有小孩，我們也有小孩。……”

我考慮到抱著孩子吵架不好，帶著小樹離開了。

我離開了餐廳，可是憤怒的情緒卻還在。

我最想說的一句話沒有說：“有你這樣做生意的嗎？對顧客大呼小叫！”

?04?是什么讓我憤怒

我非常非常地不開心，于是想到了向朋友們求助。

張德芬老師說過，所有的人和事情的發生都是為了來成就我的。因此，情緒過后，要尋找正向的資源去面對和解決問題。

我在朋友們之間說出了這個故事。身為正面管教導師和鼓勵咨詢師的戈茵帶領我做了這一次鼓勵咨詢活動。

問：是什么讓你憤怒？

答：吵架沒吵贏讓我憤怒。

問：吵架沒吵贏，為什么讓你生氣？

答：怪自己，沒有把最重要的點說出來。

問：為什么沒有把最重要的點說出來會讓你生氣？

答：我總會會漏掉要說的話，在當時想不到，事后才想到。

問：為什么總會漏掉要說的話會讓你生氣？

答：覺得自己不夠好，馬后炮，讓我生氣。

問：為什么自己做得不夠好會讓你生氣？

答：好像是不允許自己做得不夠好。

問：那么，我不允許自己做得不夠好，這個信念又是怎么出來的呢？它和權利相關，還是和認可相關，還是和公平公正相關，還是和技能缺失相關呢？

答：和認可相關。技能也有。

問：所以，我是不是可以這樣理解，當你發現自己得不到認可，或者缺乏能力的時候，會憤怒的情緒比較容易出來？

答：是的！

問：現在你知道了這一點，那么，可以不帶評判地接納這一點嗎？如果可以，做幾個深呼吸，讓自己在此時平靜且放松。

答：我可以接納自己這一點。

當這樣幾次不斷“挖掘”之后，我看見了我的憤怒在于，當我得不到認可或者缺乏能力的時候，我很容易憤怒。這是真實的我的一部分。我又想起來此前我上司說我把事情沒有做好，也讓我感到不爽。當我接納自己這一點，我感到平靜并且放松。

看見意味著改變。接納意味著新生。愿媽媽們更多地愛自己，從看見自己的情緒開始。

You have to feel, in order to heal。

你必須去感受，才能夠療愈。

PS:關于鼓勵咨詢

安利一個課程，深圳的導師戈茵和北京的鼓勵咨詢導師小影聯合組織的鼓勵咨詢師認證班。鼓勵咨詢是用我們所學的正面管教來重新養育自己，重新養育自己的內在小孩，找回孩子那無所畏懼的“勇氣”。你可以做自己的心理治療師。欲了解課程詳情，關注微信公眾號：vkpd029(VK成長分享)并回復“鼓勵咨詢”。