產(chǎn)后陰道松弛應(yīng)該注意什么？怎么保養(yǎng)？
什么是陰道松弛？用醫(yī)學(xué)上的話術(shù)來說：陰道松弛是盆底肌功能性障礙的一種表現(xiàn)，根據(jù)目前臨床診療的情況，和結(jié)合一些相關(guān)文獻的報道，女性在沒有懷孕生育的情況下陰道松弛的發(fā)生率只有1％~38％，在女性生產(chǎn)后陰道松弛的發(fā)生率增加到49％~83％，即使只生一胎，生產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的幾率同樣高達70.6％，從這個數(shù)據(jù)可以看出，產(chǎn)后陰道松弛是很普遍的現(xiàn)象。作為保養(yǎng)行業(yè)人員，有義務(wù)和責(zé)任給予專業(yè)的建議。
1，月子期間特別重要：產(chǎn)后月子期是非常重要的，為什么呢？如果說你在月子期間過過早的去久蹲，用力的解大便，還有抱孩子和提重物。因為剛剛生產(chǎn)完你的陰道還沒有很好的修復(fù)好，這個時候你做這些就容易出現(xiàn)陰道脫垂，子宮脫垂和內(nèi)臟脫垂。所以說月子期間上洗手間盡量不要蹲的太久，月子期間盡量不要去抱孩子提重物，多注意休息，注意營養(yǎng)。
2，盡早的做縮陰運動：盡早的做一些縮陰，很多人一提縮陰，自己感覺完全無能為力，如果說你有毅力真的能夠堅持，其實日常的保健也是很有用的。方法很簡單，先吸氣然后用力收緊陰道，再屏住呼吸保持10到15秒然后再放松，放松的時候陰道也放松。然后每天反復(fù)去做。當(dāng)一養(yǎng)成習(xí)慣在清醒狀態(tài)下意識的去做這個縮陰運動，并且這個運動越早做效果越好。
3，注意均衡營養(yǎng)：產(chǎn)后一定要注意均衡營養(yǎng)。很多女性為了減肥，追求那種骨感美，讓自己長期的處于一個饑餓狀態(tài)。這樣你的心態(tài)形態(tài)肯定是美的，但是她會帶來副作用，當(dāng)你沒有能量來源的時候人體會消耗你的脂肪，當(dāng)你的脂肪供應(yīng)不上來的時候就會消耗你的蛋白，這個蛋白指的是，你全身的肌肉它會變得松軟，你的盆底一些肌肉會失去張力，這樣它就會帶來你的陰道脫垂，子宮脫垂和內(nèi)臟脫垂的問題。所以我們要注意均衡的營養(yǎng)，健康的瘦身。
4，產(chǎn)后2年內(nèi)是修復(fù)的關(guān)鍵期：很多女性說月子期間沒時間，沒人照顧小孩錯過了黃金修復(fù)期。其實錯過了黃金期，可以以后再補，因為產(chǎn)后2年是修復(fù)關(guān)鍵期。很多寶媽生完第一胎孩子沒到2歲又懷孕了，其實這個我們不提倡這樣。因為你還沒給你的陰道和生殖系統(tǒng)一個很好的修復(fù)時間，然后又接著懷2胎，使子宮又增大，整個盆腔又處在一個充血和肌肉拉伸的一個狀態(tài)。相比間隔久的人來說你的陰道松弛程度會更厲害些，而且很難再去修復(fù)。所以當(dāng)我們錯過月子那個黃金期，一定要抓住產(chǎn)后2年的時間給自己做個好的修復(fù)。
PS:本文由搜狐公眾平臺歐陽芳發(fā)布，2017年4月22日
