也曾在跑步中遇到瓶頸，也曾想著就這么放棄，后來雖有些不舍，也并沒有很好的堅持。變成了有一天沒一天，跑多少算多少。
我想不少人和我的經歷類似，有的就這么不跑了，有的想起來跑兩下。沒有計劃，沒有目標，也不再想什么堅持的意義。
直到有一天在別人的推薦下，看了村上春樹的《當我談跑步時，我談些什么》，仿佛重新給我打開了跑步的一扇門，讓我對跑步有了重新的理解和認識。在這里把印象深刻的一些句子整理下，和大家分享。
一、村上春樹其人。
村上春樹出生于1949年，在中國也算一個響當當的名字。他最出名的作品《挪威的森林》，據說在日本賣了800萬冊，在中國也差不多賣了800萬冊。他是一個大器晚成的作家，原來經營酒吧，29歲才開始寫作，第一部作品是中篇小說《且聽風吟》。
村上春樹除了暢銷書作家的身份外，還有兩個很有意思的標簽。一個是馬拉松愛好者，基本上每天十公里，每年至少跑一次馬拉松；另一個是諾貝爾文學獎的無冕之王，據說連續多年在博彩公司賠率排名靠前，但從來沒有得過獎。
村上春樹為人所津津樂道的還有他的家庭。他和太太22歲結婚，一起走過了近50年。有時我也在想，要想在任何一個方面取得成功，擁有幸福美滿的家庭都是很重要的一點。
二、《當我談跑步時，我談些什么》介紹。
這本書算是村上春樹的一個隨筆，全文共九章，并沒有太明顯的一條主線，主要是按他跑步的過程和對跑步的理解展開。
村上春樹和我們多數人一樣，一開始并不喜歡運動。相反，他比較喜歡搖滾，喜歡音樂，后來又喜歡上了寫作。
由于煙癮大，開酒吧生活不規律，他逐漸發現自己的身體可能要承受不住。無意中開始了跑步，從三公里到五公里，再到十公里、二十公里，最后是全程馬拉松。也沒見有什么天賦，只是和我們多數人一樣，一點點積累，一點點進步。
全文有很多跑步時的細節描寫以及心理活動，像是在和自己說話，又像是寫給讀書的你我。在增強帶入感的同時，也增強了文字的感染力和說服力。
三、一些很受啟發的話語。
書中有很多語言對我有啟發，比如：
第一，關于為什么選擇跑步。
村上是這么說的：打算作為小說家度過今后漫長的人生，就必須找到一個既能維持體力，又可將體重保持得恰到好處的方法。
跑步有好幾個長處。首先是不需要伙伴或對手，也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個特別的場所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。
第二，剛開始跑步是什么樣子。
村上是這么描述的：開始跑步之后，有那么一段時間，我跑不了太長的距離。二十分鐘，最多也就三十分鐘左右，我記得，就跑這么一點點,便氣喘吁吁地幾乎窒息，心臟狂跳不已，兩腿顫顫巍巍。
然而堅持跑了一段時間后，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應，跑步的距離一點一點地增長。跑姿一類的東西也得以形成，呼吸節奏變得穩定，脈搏也安定下來了。速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步，盡量不間斷。
是不是和你我一樣。
第三，如何做到有效堅持。
村上說，即便練習量有所下降，也不可中斷練習兩天以上，這是積累奔跑量時的基本規則。肌肉很像記憶力良好的動物，只要注意分階段地增加負荷量，它就能自然地適應與承受。
第四，跑步改變了什么。
村上說：跑步徹底改變了生活形態。我們決定，太陽升起來的時候起床，天色變暗了便盡早就寢。這就是我們想象的自然的生活、正經人的生活。清晨五點起床、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。
第五，跑步的關鍵是什么。
村上說，對待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過。持之以恒，不亂節奏，對于長期作業實在至為重要。一旦節奏得以設定，其余的問題便可以迎刃而解。
第六，如何面對別人的不理解甚至嘲笑？
村上在書中寫道：世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那么盼望長命百歲?”我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。同樣是十年，與其稀里糊涂地活過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人遠為滿意。
第七，關于跑量。
村上的標準是：如果說一個月跑二百六十公里就算“跑得認真”，三百一十公里恐怕算是“跑得扎實”。
第八，跑步意味著什么。
村上說，所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。
我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。
第九，是否也會有懶惰的時候。
村上是這么說的：再怎么說長跑和自己的性情相符，也有這樣的日子。“今天覺得身體好沉重啊。不想跑步啦。”經常有類似的日子。這時候便尋找出形形色色冠冕堂皇的理由來，想休息，不想跑了。我曾經采訪過奧運會長跑選手瀨古利彥，在他退役就任S&B隊教練后不久。當時我問道：“瀨古君這樣高水平的長跑選手，會不會也有今天不想跑啦、覺得煩啦、想待在家里睡覺這類情形呢?”瀨古君正所謂怒目圓睜，然后用了類似“這人怎么問出這種傻問題來”的語氣回答：“那還用問!這種事情經常發生。”
第十，如何說服自己堅持跑下去。
村上說，不管怎樣，反正得堅持跑步。每日跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無法跑步。堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨。見縫插針，得空兒就孜孜不倦地打磨它們。
end。謝謝閱讀，天天快樂。
