這兩天一直想做菜饃，今天晚上終于如愿以償。

這個疫情期間，我們基本上保持著每日兩餐的節奏，有一次，兒子表達了他的不滿，說早餐十點多，有點晚，影響他學習。

他之所以把學習效率低歸結到因為一日兩餐，是因為那幾天我對他的學習督促了一下，他正好找個理由與我對抗。

結果把早餐時間調早之后，他自己不適應，一定還要按照之前的時間點。

就這樣一兩個月的疫情后，再見他同學，差不多都是增了十斤，八斤的，只有我們一家體重基本保持不變。

印度瑜伽大師薩古魯說，如果你過了30歲，最好從一日三餐減到兩餐。空腹的時候，我們的身體和大腦是最高效的。

在第一個菜饃出鍋后，我發現愛人開始向我表達他的不滿，說我把他使喚的團團轉，而且說話語氣明顯帶著情緒。

我看話風不對，趕緊回到自己身上保持覺察，原來是我的急躁情緒影響到了他，讓他覺得被催促的渾身不舒服。

我為什么那么著急呢！

我覺察到是因為我的頭腦層面有以下幾個限制性信念:

1.菜饃一定是剛出鍋的時候，味道最好，涼了就不好吃了；

2.第一個與最好的要先給兒子吃(這才是好媽媽)，有瑕疵的是愛人的(這個已成為習慣)；

3.我要把菜饃全部做好，自己再吃，這樣不耽誤時間(其實是為了證明自己足夠好)。

第一個菜饃出鍋的時候，我一邊喊兒子過來先吃，一邊手里不停的在趕著做第二個。

但兒子一直遲遲不過來，眼看著第一個菜饃要涼了，我與愛人還都在忙活著，我搟皮，他被我使喚著做其他的。

我的心里那個急躁啊……所以，與愛人說話的時候，才會火藥味比較濃。

當我回到自己身上，覺察到這些信念的時候，才意識到其實是我很想先吃第一個菜饃，但又覺得這樣做，自己就是一個自私的媽媽，一個不管別人的自私鬼。

其實，這個菜饃是我一直想吃的，為什么不可以自己先吃呢！

兒子已經被喊了好幾遍，許是還有課沒聽完，讓我們先吃……

愛人也覺得不怎么餓，他半下午的時候已經吃了一些東西。

當我這樣想的時候，就把手頭的搟面杖放下來，開始第一個吃起來。

這次終于又突破了一些過去的信念系統，一個人有生以來第一次不顧他人的先吃了。

在我兒時的記憶中，只要家里來客人，尤其是父親的朋友，一定是讓其他人先吃好，我和媽媽，妹妹通常是在廚房，隨便湊合吃點。

在男性為主導權的家庭氛圍下，女人要先人后己似乎成了固定模式。

就在我以為自己已經突破了這些模式，在現在的小家庭里經常享受“女王”般的待遇時，我還是情不自禁的重演了一回過去的模式。

每個人的模式都在潛意識里被隱藏的好深，像這樣一個多年來被我一直戴著的“老好人”面具，盡管學習了這么久，還是會在不經意間暴露出來，尤其是在最親密的人面前。

愛人在旁邊說，你先餓了，就先去吃！我們可以再等等的，不需要著急啊！

兒子也是遲遲未出現，他應該是還沒有餓意，不然早過來了。

外面沒有別人，一切都是自己在演戲，不肯放過自己的不是別人，是自己!

其實心里的那個著急，只是因為自己被過去的信念束縛了，真的沒有人逼自己一定要先把所有的做好，才可以吃。

當我把第一個菜饃吃完后，我的心情開始平靜了很多，之前的那種急躁也消失不見了。

照顧好自己的情緒，愛好自己，才能不把情緒垃圾無意識的丟給身邊的人，讓他們為自己的負面情緒買單。

隨時隨地的保持覺察，可以發現更多潛意識中被隱藏的限制性信念與過去熟悉的情緒模式。

事實證明，我們越了解自己的潛意識，越不容易被控制，內在也相應的會越自由。