追求健康，還需要什么內在驅動力嗎？這不是本能嗎？不是，我們很多時候是在糟蹋健康、糟蹋生命。
飲食篇
早餐：包子，涼菜，豆漿
午餐：雞蛋，蘋果，熱水
晚餐：粥，雞蛋，涼菜
主食：包子，燕麥，地瓜，玉米，粥，棗糕
蛋白質：雞蛋，牛奶，豆漿，豆腐
脂肪：菜，堅果
維生素：涼菜，瓜果蔬菜
作息篇
10點躺下，6點半起床。
7點出門。
7:30工作。
關于健康
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
