? ? 俗話說：“水是生命之源”可見水對人體的重要性。人體里75%是水，25%是蛋白質和其他營養素。我們都知道多喝水對身體好，那么到底好在哪里呢？水分攝入不足對身體又有哪些危害呢？

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? ? ? 咱們先來說說水對身體的好處！它不僅可以維持身體細胞結構，協助新陳代謝；還能幫助身體運送身體所需要的營養素，將代謝的廢物排出體外！為什么發燒了要多喝水呢？因為水還能幫助調節體溫，使眼睛，嘴巴及鼻道保持濕潤。此外，還是微量礦物質的來源！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維持身體中所需的水分是件非常重要的事情！成年人每天需要補充1500ml-2500ml的水分！有的朋友可能會問，可不可以用酒，咖啡或者飲料來代替水呢？大家來考慮一個問題，為什么醉酒后的人對水的欲望那么強烈呢？還有為什么飲料越喝感覺越渴呢？就是因為含酒精的飲料與咖啡，茶，可樂中含有脫水因子，它不但不能給身體補充足夠的水分，而且還會帶走身體大量的水分！

? ? ? 身體一旦缺水，便會發出不同的警報提示你補充水分，一旦忽視它，很有可能會對身體造成威脅！當身體缺水1%的時候會感覺口渴，出現咳嗽聲；當身體缺水5%的時候會出現脫水綜合癥，出現疲勞，發燒等現象；當身體缺水10%的時候血壓下降，四肢冰冷；當身體缺水20%的時候就會虛脫，昏迷，DNA解體導致死亡！

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? ? ? 要想保持正常的生理功能，一定不能讓身體缺水，記住千萬不要等渴了再喝水，而且要喝好水，而不是果汁，咖啡等飲料哦！