一、本周回顧

本周趕上江蘇省申報，忙到不可開交。周六日也是從早忙到晚，沒睡好覺導致精神疲憊。覺察日記根本沒有精力寫……忙的頭疼難受。本周雖然工作任務完成了，但是感覺身體體驗極差，滿意度打3分吧。

二、成長感悟與自我覺察

昨晚和老婆溝通的過程中，突然想起了一個疑問。隨著這個疑問自己又想了很多，就寫下來。

舉個例子假設：

1、我不愿意做家務，那老婆就要讓我面對做家務，只要我做了家務就是面對了，不做家務就是逃避了。只要不能心甘情愿的做家務，就是內心有阻礙自己的地方，必須去面對為什么不愿意做家務，為什么沒有負起責任來。

2、那反過來講，老婆把家務推給我，是不是老婆也在逃避?我也可以讓他自己覺察，她也需要面對為什么自己沒有為做家務負起責任來，也需要不斷地面對自己在逃避的東西，最后達到心甘情愿的做家務。

上面的兩種情況，我覺得就是典型的打著成長的旗號來對他人進行“成長道理壓制”，實際上是為了達成自己的意愿，強迫控制對方的精神。通常而言面對這樣的事情，關鍵不是做不做家務，而是要面對“我”怎么了？我發生了什么？我在對抗什么？我因什么而生氣？我想要什么？是什么讓我產生了嗔恨與痛苦？

最后還是會落地到，那到底誰來做家務？除非兩個人重新達成共識。然而共識達成了一次又一次，又一次一次的破壞了共識，希望對方來照顧自己。這是兩個受害者互相吸能量的狀態。在這種情況下達成的共識會被打破，我想根源上還是自己沒有真正與自己內心連接起來，并不是真的發自肺腑的心甘情愿并把做家務這件事情的優先級提升到高于自己目前想做的事情。然而想要優先級大于自己當前的欲望，我覺得是非常困難的事情。

對于我來說，我有我想要做的事情，和我應該做的事情，還有不得不做的事情。我的優先級一定是在排除緊急情況后，有限做我想做的事情。我做我自己想做的事情我會感到輕松和喜悅。我覺得造成我內心痛苦的原因，并不是這些事情我做不完，實際上我都做完了。但是我覺得做那些并不是我想做的事情占用了我大量的時間，導致我想做的事情時間很少。我的注意力焦點在那些緊急的事情和不得不做的事情上。

對于我來說，優先做重要而不緊急的事情，是我應該做的事情。平時只要有時間，我就會做這些事情，讓我不至于有太多救火緊急的事情。但是現在反倒是做家務這些不得不做的事情，變成了緊急的事情。對我來說這是緊急不重要的事情，也得不到什么幸福感和滿足感。當我當下沒有想做的事情的時候，我可以很平靜的做完這些不得不做的事情。但是當有我想做的事情發生時候，這些不得不做的事情就變成了我的累贅。我感覺這些事情就像狗皮膏藥的一樣貼在身上。

做飯、洗衣、打掃家里、洗漱這類事情都是經常會發生的不得不做的事情，尤其是做飯，可以說人每天都得吃三次。從買菜到洗菜到做飯到吃到洗碗，這個流程是我和老婆一起做完，或者老婆獨立做完的。這些事情我覺得非常浪費時間，相比老婆也是這么認為的吧。但是老婆還是選擇了花費這些時間來照顧我，這是愛我的表現。但是老婆老做這些事情，就難免會產生情緒，因為我沒有幫助他，并且我只顧自己的行為讓老婆十分生氣。

己所不欲勿施于人，我是不愿意做家務就把家務都扔給老婆做，老婆做久了就生氣了。我覺得這是非常自然會發生的事情。老婆生氣完全是歸罪于我沒有一起承擔，對于這一點我是沒有任何想要辯駁的想法。我確實不想做，因為浪費時間又沒有樂趣。但是老婆隨后說的話就是我今天寫下這件事情的原因。老婆讓我面對自己那些陰影面，主要就是好吃懶做方面的種種行為。

哎……感覺自己好像陷進去了，我就想當一個好吃懶做的人。也許這就是我的舒適區吧。