今天課上學員說,右手腕前幾天傷了
教她先松解了一下 好些。
再五指與她交疊做抗阻訓練,又好了些
然后讓她與我側身相對半蹲,繼續練習。我會自然加入身法,她開始還都是主要手和整個手臂發力,我說身子隨著動,倒也沒規定她怎么動,只讓她注意放松,力往哪里身體隨著往哪里,感受力與重心的變化
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慢慢的從五指交疊,到手心相貼,到手背相貼,到手任何部位保持連接相推
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后面練習重心變化更多,變成接觸即興
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這個學員好像才第三次上我的課,她前面兩節好像我沒上即興,今天剛開始因為練抗阻會有點用力,后面不斷提示她放松,狀態也越來越好
后來看她狀態不錯讓她自己玩,剛開始她只動受傷手腕這側,告訴她兩手都可以舞嘛,舞了一陣讓她五指交疊練,她玩得還蠻好的
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下課問她什么感受,說挺放松的,手腕也好多了
后記
課前沒想過上什么 ,也是學員來了告訴我手腕傷,跟她站著先練抗阻,練了一會覺得單練局部不行,就加入身法,剛開始比較接近太極,我倆腳都不動,互推手腕,只是不像太極那樣立身中正,我只讓她各角度推手腕,后來覺得她還是有點僵,就引導她移動重心漸漸變成接觸即興
之前并沒有做過或者看過這樣的練習,我只是知道手腕傷可以練手的抗阻,后面的練習也是自然發生的
最近班里特別忙,有趣的是,這兩周特別忙特別累的時候,這樣的好東西會自動跳出來,比如前兩天的面相練習,也是看到來兼職的人點了痣,培訓就即興發揮出面相練習。
像我這樣依賴思維的 可能平時思維障礙感覺,等累得腦子不轉圈了,思維力量弱了,感覺才能發揮作用 可能也是心在教我怎么樣憑感覺而不是思維吧,只是以這樣的方式,實在有趣
回想這學期的課,好像即興發揮的,都比備課上得好
想來備課是在我主觀設定里,而即興是根據現場情況因材施教
就像侯瑩老師和戴劍老師說的
即興不是設計什么,而是根據對方或環境給你的感受